Mes dažnai ieškome stebuklingų vaistų vaistinėse, pamiršdami, kad geriausi sprendimai guli tiesiog ant stalo. Citrina yra būtent toks atradimas. Tai nėra tik kvapnus priedas arbatai ar žuvies patiekalams.
Geltonasis citrusas veikia kaip galingas biologinis variklis, galintis iš esmės pakeisti jūsų savijautą. Mitybos specialistai teigia, kad net ir nedidelis kiekis – vos vienas griežinėlis per dieną – gali atnešti stulbinamų rezultatų, pradedant švaria oda ir baigiant sklandžia organų veikla.
Citrinos nauda inkstams yra moksliškai pagrįsta
Viena didžiausių šio vaisiaus stiprybių yra gebėjimas valyti organizmą. Inkstų akmenligė yra skausminga ir varginanti problema, tačiau citrina turi natūralų priešnuodį. Joje gausu citratų – medžiagų, kurios neleidžia formuotis kalcio sankaupoms.
Reguliariai gaunant citrinos rūgšties, šlapimo terpė tampa nepalanki akmenų susidarymui. Maža to, citrinos nauda inkstams pasireiškia ir tuo, kad ji padeda suskaidyti jau esančius smulkius darinius, leisdama jiems pasišalinti natūraliu būdu be skausmo. Tai pigiausia ir efektyviausia profilaktika, kokią galite rasti savo virtuvėje. (šaltinis)
Rūgštis, kuri stabdo senėjimo procesus
Norint išsaugoti jaunystę, nebūtina pirkti brangiausių kremų. Grožis prasideda iš vidaus, o citrina čia atlieka pagrindinį vaidmenį. Vitaminas C yra būtinas kolageno gamybai – baltymui, kuris atsakingas už odos stangrumą ir elastingumą.
Kasdienis šio vitamino papildymas padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie ardo ląsteles ir greitina raukšlių atsiradimą.
Oda tampa skaistesnė, lygėja jos atspalvis, o pigmentinės dėmės tampa mažiau pastebimos. Tai natūralus botoksas, kurį galite vartoti su rytine stikline vandens.
Širdis ir skrandis veiks sklandžiau
Citrinos poveikis neapsiriboja tik valymu. Joje esantis kalis yra gyvybiškai svarbus širdies raumens darbui. Jis padeda reguliuoti kraujospūdį ir mažina insulto riziką, veikdamas kaip natūralus kraujagyslių apsaugininkas.
Virškinimo sistemai rūgštus griežinėlis taip pat yra tikra dovana. Jis stimuliuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą, todėl maistas virškinamas greičiau ir kokybiškiau. Tai padeda išvengti nemalonaus sunkumo jausmo po valgio ir mažina pilvo pūtimą.
Vienas vaisius keičia viso organizmo darbą
Tai universali priemonė, kuri veikia kompleksiškai. Įtraukus citriną į kasdienę mitybą, poveikį pajusite ne tik inkstuose ar odoje, bet ir bendroje energijos būsenoje.
Geležies įsisavinimas. Vitaminas C veikia kaip katalizatorius – jis padeda organizmui pasisavinti geležį iš augalinio maisto, todėl yra būtinas kovojant su mažakraujyste ir nuovargiu.
Kepenų detoksikacija. Citrinos rūgštis skatina kepenis gaminti daugiau fermentų ir tulžies, o tai padeda greičiau ir efektyviau šalinti toksinus iš kraujo.
Burnos higiena. Rūgštis naikina bakterijas burnoje, todėl padeda panaikinti blogą kvapą ir malšina dantenų uždegimus (tik svarbu saugoti emalį).
Svorio kontrolė. Pektinas, esantis citrinos žievelėje ir minkštime, suteikia sotumo jausmą ir mažina norą užkandžiauti saldumynais.
Imuniteto skydas. Tai pirmoji pagalba peršalimo sezono metu – citrina didina organizmo atsparumą virusams ir padeda greičiau pasveikti susirgus.
Šarmų balansas. Nors citrina yra rūgšti, patekusi į organizmą ji veikia šarminančiai, padėdama atstatyti teisingą pH balansą ir mažindama uždegiminius procesus.
Energijos lygis. Citrinos kvapas ir skonis tonizuoja nervų sistemą, padeda pabusti ryte be kofeino ir gerina nuotaiką.
Sąnarių lankstumas. Padėdama šalinti šlapimo rūgštį, citrina mažina sąnarių skausmus ir uždegimus, o tai ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms.
Kaip teisingai vartoti kasdien
Nereikia kankintis valgant gryną citriną – tai gali būti per didelis šokas skrandžiui. Kur kas geriau vieną griežinėlį įmesti į stiklinę šilto vandens. Šiluma padeda eteriniams aliejams ir rūgštims greičiau suveikti.
Jei naudojate citriną su žievele, būtinai ją prieš tai nuplikykite verdančiu vandeniu. Tai vienintelis patikimas būdas pašalinti vašką ir chemikalus, kuriais vaisiai purškiami transportavimui.
Galiausiai, nepamirškite dantų apsaugos, nes rūgštis minkština emalį. Išgėrę gėrimą, burną praskalaukite paprastu vandeniu arba naudokite šiaudelį – taip išvengsite padidėjusio jautrumo.
Kada reikėtų elgtis atsargiau
Nors citrina yra natūralus produktas, ji tinka ne visiems. Didelis rūgštingumas gali sudirginti jautrų skrandį, todėl žmonėms, sergantiems gastritu ar turintiems opų, reikėtų būti atsargiems. Tokiu atveju citriną geriau vartoti ne tuščiu skrandžiu, o kaip patiekalų dalį.
Taip pat svarbu saugoti dantis. Citrinos rūgštis gali minkštinti emalį, todėl suvalgius griežinėlį ar išgėrus vandens su citrina, rekomenduojama praskalauti burną paprastu vandeniu.
Apibendrinimas
Sveikata nebūtinai reikalauja didelių investicijų ar sudėtingų procedūrų. Kartais patys efektyviausi sprendimai kainuoja vos kelis centus.
Moksliniai tyrimai ir praktika rodo, kad citrinos nauda inkstams yra neginčijama. Tai paprastas, natūralus būdas apsaugoti vieną svarbiausių organizmo filtrų nuo akmenų susidarymo ir kartu atjauninti odą. Pradėkite rytą nuo griežinėlio citrinos stiklinėje vandens – tai mažas įprotis, kuris atneša didelius pokyčius.