Visi norime greitų rezultatų, ypač kai džinsai tampa šiek tiek per ankšti. Svorio metimas mums asocijuojasi su kančia ir nuolat gurgiančiu pilvu.
Tačiau gamta turi sprendimų, kurie veikia ne alindami organizmą, o jam padėdami. Mitybos specialistai vis drąsiau kalba apie natūralius būdus lieknėti.
Vienas ryškiausių lyderių šioje srityje yra greipfrutas. Tai galingas vaisius riebalų deginimui, galintis padėti atsikratyti iki 5 kilogramų vos per savaitę.
Viską lemia karti veiklioji medžiaga
Greipfrutas savo sudėtyje turi unikalų flavanoidą, vadinamą naringeninu. Būtent jis suteikia tą specifinį, ne visiems patinkantį kartų skonį. Tačiau šis kartumas yra tikras išsigelbėjimas norintiems sulieknėti.
Naringeninas veikia kepenis, priversdamas jas dirbti intensyviau. Jis duoda signalą organizmui deginti riebalus energijai gauti, užuot juos kaupus atsargai. Tai veikia tarsi natūralus metabolizmo jungiklis – kalorijos deginamos efektyviau net tada, kai tiesiog ilsitės ar miegate.
Kova su tinimu ir skysčių kaupimusi
Kartais svarstyklės rodo didesnį skaičių ne dėl riebalų, o dėl užsilaikiusio vandens. Moterys tai puikiai žino – vieną rytą atrodome lieknos, o kitą jaučiamės lyg balionai.
Greipfrutas veikia kaip švelnus, bet užtikrintas diuretikas. Jis padeda inkstams filtruoti ir pašalinti druskų perteklių bei nereikalingą vandenį iš audinių. Rezultatas matomas labai greitai – dingsta veido paburkimas, sumažėja pilvo apimtis, o kojos tampa lengvesnės.
Natūralus būdas suvaldyti apetitą
Didžiausias bet kurios dietos priešas yra nenumaldomas noras užkandžiauti vakarais. Čia šis vaisius riebalų deginimui atlieka dar vieną svarbią funkciją.
Jo specifinis skonis ir eteriniai aliejai natūraliai slopina apetitą. Be to, greipfrutas padeda stabilizuoti gliukozės lygį kraujyje.
Tai reiškia, kad nebus staigių insulino šuolių, kurie sukelia tą žvėrišką alkį ir norą griebti saldumynus. Sotumo jausmas ateina greičiau ir išlieka ilgiau.
Greipfrutai teikia naudą visoms organizmo sistemoms
Daugelis renkasi šiuos citrusus dėl kilogramų tirpdymo, jų vertė sveikatai yra gerokai didesnė. Tai unikalus vitaminų ir mineralų derinys, kuris padeda kūnui funkcionuoti sklandžiau ir suteikia energijos kasdieniams darbams.
Imuniteto stiprinimas. Tai vienas geriausių vitamino C šaltinių, kuris veikia kaip skydas nuo virusų ir bakterijų. Suvalgius pusę vaisiaus, gaunate nemenką dienos normą, padedančią išvengti peršalimo ligų šaltuoju sezonu.
Širdies apsauga. Kalis ir likopenas, esantys raudonuosiuose greipfrutuose, padeda reguliuoti kraujospūdį. Reguliarus vartojimas mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir saugo kraujagysles nuo kalkėjimo.
Odos jaunystė. Vitaminas C yra būtinas kolageno gamybai, kuris atsakingas už odos stangrumą ir elastingumą. Be to, vaisiuje esantis vanduo drėkina odą iš vidaus, mažindamas raukšlelių atsiradimo riziką.
Virškinimo gerinimas. Didelis skaidulų kiekis užtikrina sklandžią žarnyno veiklą. Tai natūrali prevencija prieš vidurių užkietėjimą, kuri leidžia jaustis lengviau po kiekvieno valgio.
Inkstų akmenų prevencija. Citrinų rūgštis padeda išvengti tam tikro tipo inkstų akmenų susidarymo. Ji suriša kalcį šlapime ir padeda jam pasišalinti, neleisdama formuotis kietoms nuosėdoms.
Insulino jautrumas. Tyrimai rodo, kad šis vaisius padeda organizmui geriau reaguoti į insuliną. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems polinkį į diabetą ar metabolinį sindromą.
Ląstelių apsauga. Galingi antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie žaloja sveikas ląsteles. Tai mažina lėtinių uždegimų riziką ir padeda kūnui ilgiau išlikti jaunam.
Energijos antplūdis. Eteriniai aliejai, kurių gausu žievėje ir minkštime, veikia tonizuojančiai. Net vien citruso kvapas gali sumažinti protinį nuovargį ir pagerinti nuotaiką be jokio kofeino.
Kaip vartoti maksimaliam efektui
Norint pasiekti žadėtą rezultatą, neužtenka tiesiog kartais suvalgyti skiltelę. Egzistuoja paprasta schema, kuri padeda užkurti organizmą darbui.
Geriausias laikas – pusvalandis prieš pagrindinį valgymą. Suvalgykite pusę greipfruto prieš pietus. Tai paruoš virškinimo sistemą, suaktyvins fermentus ir šiek tiek užpildys skrandį, todėl pagrindinio patiekalo suvalgysite mažiau.
Kitas puikus būdas – pakeisti vakarinį užkandį. Vietoj sumuštinio prie televizoriaus, rinkitės greipfrutą. Naktį naringeninas toliau dirbs savo darbą, skatindamas riebalų skaidymą, kol jūs miegosite.
Vanduo yra būtinas komponentas
Nepamirškite vienos auksinės taisyklės – joks vaisius nepadės, jei kūnui trūks drėgmės. Kadangi greipfrutas skatina toksinų šalinimą, privalote atstatyti balansą.
Gydytojai rekomenduoja dietos metu išgerti apie du litrus vandens per dieną. Tai padės inkstams lengviau pašalinti tai, ką greipfrutas išjudino, ir užtikrins gerą savijautą. Tai paprastas ir pigus būdas padėti savo kūnui be didelių kančių.
Pabaigai
Nereikia imtis drastiškų priemonių ar badauti, norint pasiekti norimas kūno linijas. Užtenka į savo racioną įtraukti natūralius produktus, kurie dirba kartu su jūsų organizmu, o ne prieš jį.
Pradėkite dieną ar pietus nuo šio sultingo citruso ir stebėkite savijautą. Šis vaisius riebalų deginimui įrodo, kad efektyviausi sprendimai yra paprasti, prieinami kiekvienam ir nereikalauja didelių investicijų į brangius papildus.