Dauguma mūsų, mėgaudamiesi gaiviu arbūzu, skuba išmesti jo storas žieveles, laikydami jas tiesiog beverčiomis atliekomis. Tačiau fitoterapijos specialistai ir dietologai perspėja: darydami tai, jūs išmetate pačią vertingiausią vaisiaus dalį.
Tikroji citrulino bomba iš arbūzo slypi būtent jo žievelėje, o ne saldžiame minkštime. Ši aminorūgštis yra gyvybiškai svarbi kraujotakos sistemos veiklai, o jos koncentracija išoriniame sluoksnyje yra stulbinanti, todėl arbūzo žievelė gali tapti galingu natūraliu sąjungininku vyrų organizmui ir inkstų funkcijai palaikyti.
Kodėl arbūzo žievelė yra vertingesnė už minkštimą?
Arbūzas yra absoliutus lyderis pagal citrulino kiekį tarp visų žinomų maisto produktų (vidutiniškai 370 mg/100 g).
Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad lyginant su raudonuoju minkštimu, žievelėje citrulino yra net 60% daugiau.
Norint gauti pastebimą naudą organizmui, rekomenduojama į savo racioną įtraukti bent stiklinę susmulkintos žaliosios arbūzo dalies.
Maistinių medžiagų kokteilis
Be citrulino, arbūzo žievelė savyje sukaupia visą spektrą vitaminų ir mineralų:
- Vitaminai C ir B6: Stiprina imunitetą bei palaiko nervų sistemos veiklą.
- Mineralai (cinkas, fosforas, kalcis): Palaiko kaulų tankį, raumenų darbą ir hormoninę pusiausvyrą.
- Beta-karotinas ir antioksidantai: Saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos ir lėtina senėjimo procesus.
Nauda vyrų sveikatai: kraujotaka ir azoto oksidas
Citrulinas vaidina esminį vaidmenį vyrų sveikatos mechanizmuose. Mūsų inkstai geba paversti L-citruliną į kitą aminorūgštį – L-argininą, o vėliau – į cheminę medžiagą, vadinamą azoto oksidu. Šis procesas yra kritiškai svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Kraujagyslių elastingumas
Azoto oksidas padeda atpalaiduoti ir išplėsti kraujagysles, taip gerindamas kraujotaką visame kūne, įskaitant ir dubens sritį.
Tai natūralus būdas palaikyti vyrų seksualinę sveikatą ir ištvermę. Be to, L-argininas aktyviai dalyvauja reguliuojant gliukozės metabolizmą ir insulino kiekį organizme, o tai padeda išvengti medžiagų apykaitos sutrikimų bei palaikyti stabilų energijos lygį visos dienos metu.
Nauda inkstams: toksinų šalinimas ir regeneracija
Inkstai yra pagrindinė laboratorija, kurioje vyksta aminorūgščių virsmai. Arbūzas ne tik suteikia žaliavos L-arginino gamybai, bet ir tiesiogiai palengvina šių organų darbą.
Detoksikacija ir valymas
Sudėtyje esantis kalcis ir kalis padeda efektyviai išvesti toksinus, sumažina druskų sankaupų riziką ir padeda atkurti inkstų sveikatą po didelių krūvių.
Kadangi arbūzo žievelė skatina skysčių pasišalinimą, ji veikia kaip švelnus natūralus filtras, plaunantis inkstų kanalėlius ir gerinantis jų bendrą būklę.
Nuotrauka: shutterstock.com
Vartojimo normos ir saugumo įspėjimai
Nors citrulino bomba iš arbūzo yra itin naudinga, svarbu nepamiršti saiko. Norma sveikam žmogui yra maždaug 200–300 g arbūzo per dieną. Tačiau tam tikroms asmenų grupėms reikalingas papildomas atsargumas.
Svarbu žinoti:
- Diabetas: Dėl natūralaus cukraus kiekio diabetu sergantiems žmonėms dozę reikėtų derinti su gydytoju.
- Inkstų akmenligė: Jei turite didelių akmenų, gausus skysčių srautas gali priversti juos judėti, o tai gali sukelti skausmingus priepuolius.
- Paruošimas: Arbūzo žievelę galima naudoti gaminant glotnučius, spausti iš jų sultis arba tarkuoti į šviežias salotas, taip pasisavinant visas naudingąsias medžiagas be didelio cukraus kiekio, kuris yra minkštime.
Išvada: sveikata, kurią dažnai išmetame
Niekada neišmeskite šio vaisiaus žievių, nes jose užkoduotas tikrasis ilgaamžiškumo ir vyrų stiprybės eliksyras.
Citrulino bomba iš arbūzo yra pigus, natūralus ir moksliškai pagrįstas būdas pasirūpinti savo kraujotaka bei inkstų švara. Pradėkite vertinti visą vaisių, o ne tik jo dalį, ir jūsų organizmas atsidėkos puikia savijauta bei sustiprėjusiu imunitetu.
Tai viena iš nedaugelio galimybių gauti aukščiausią aminorūgščių koncentraciją tiesiai iš gamtos, be jokių dirbtinių priedų.