Visi svajojame apie stebuklingą priemonę, kuri veiktų mums miegant. Norime ryte pabusti lengvesni, žvalesni ir be pilvo pūtimo.
Pasirodo, toks sprendimas egzistuoja, ir jis kainuoja centus. Tai ne egzotiškas papildas iš tolimųjų kraštų, o laiko patikrintas gėrimas, kurį dažnai nepelnytai ignoruojame.
Mitybos ekspertai ir gydytojai vieningai sutaria – paprasčiausias gėrimas virškinimui gerinti yra natūralus kefyras. Tai galingas, gyvas eliksyras, kuris atlieka generalinę organizmo tvarką būtent tada, kai jūs ilsitės.
Naktinis riebalų deginimo variklis
Daugelis bijo valgyti ar gerti ką nors sočiau vėlai vakare, tačiau kefyras veikia visiškai kitaip. Jis neina į „kūną“ kaip papildomi kilogramai, o veikia kaip kuras medžiagų apykaitai.
Šis produktas turi unikalų gebėjimą suteikti sotumo jausmą be sunkumo skrandyje. Tai idealus pasirinkimas, norint užmušti naktinį alkį ir išvengti nesveikų užkandžių. Be to, jame esantys junginiai skatina metabolizmą.
Kol jūs miegate, biologiškai aktyvios medžiagos padeda organizmui efektyviau skaidyti riebalus, todėl ryte jaučiatės ne apsunkę, o lengvi ir pasiruošę naujai dienai.
Žarnynas tampa tikslus kaip laikrodis
Mūsų žarnynas yra tarsi antrosios smegenys, nuo kurių priklauso visa sveikata. Kefyras yra nepakeičiamas pagalbininkas, kai reikalingas gėrimas virškinimui gerinti ir mikrobiomos atstatymui.
Jame verda milijardai gerųjų bakterijų ir mielių, kurios veikia kaip galinga valymo komanda. Jos negailestingai naikina patogenus, mažina pilvo pūtimą ir slopina dujų kaupimąsi.
Net garsūs mitybos specialistai, tokie kaip dr. Timas Spector, vadina kefyrą vienu galingiausių natūralių vaistų. Reguliariai vartojant šį gėrimą, pamiršite, ką reiškia sunkumas po valgio ar diskomfortas pilvo srityje.
Viena stiklinė suteikia visapusišką naudą organizmui
Dažniausiai kefyras geriamas dėl virškinimo ar svorio kontrolės, jo poveikis yra kur kas platesnis. Tai tikra bioaktyvių medžiagų bomba, kuri stiprina įvairias organizmo sistemas ir veikia kaip prevencinis skydas.
Imuniteto stiprinimas kovojant su virusais. Kefyre gausu natūralių antioksidantų, kurie veikia kaip apsauginė siena. Reguliariai jį vartojant, organizmas tampa atsparesnis infekcijoms ir peršalimo ligoms.
Kaulų ir dantų būklės gerinimas. Tai puikus lengvai pasisavinamo kalcio ir vitamino D šaltinis. Šis duetas yra būtinas norint išvengti osteoporozės ir išlaikyti stiprią kaulų struktūrą, ypač vyresniame amžiuje.
Širdies ir kraujagyslių apsauga. Moksliniai tyrimai rodo, kad fermentuoti produktai padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, taip saugodami širdį nuo perkrovų.
Ramesnis ir gilesnis miegas. Kefyre yra amino rūgšties triptofano, kuris veikia raminančiai. Stiklinė šio gėrimo prieš miegą padeda atsipalaiduoti nervų sistemai ir greičiau užmigti.
Pagalba netoleruojantiems laktozės. Tai unikali savybė – fermentacijos metu gerieji „vabalėliai“ patys suskaido didžiąją dalį laktozės. Todėl kefyras yra daug lengviau virškinamas nei pienas ir tinka net jautrų skrandį turintiems žmonėms.
Susiję:
Maksimalus efektas pasiekiamas laikantis paprastos taisyklės
Kad šis gėrimas virškinimui gerinti suveiktų geriausiai, svarbu jį vartoti tinkamai. Geriausias laikas – likus 30–60 minučių iki miego.
Svarbiausia taisyklė – negerti jo ledinio tiesiai iš šaldytuvo. Leiskite jam pastovėti kambario temperatūroje, kad gerosios bakterijos „pabustų“. Norint dar geresnio efekto, įmaišykite šaukštelį sėmenų ar cinamono – tai dar labiau paspartins medžiagų apykaitą.
Sveikata prasideda nuo paprastų įpročių
Mums nereikia ieškoti stebuklų vaistinėse. Paprasta kefyro stiklinė vakare yra geriausia investicija į savo savijautą. Pradėkite šį ritualą šiandien, ir jūsų organizmas atsidėkos energija, tirpstančiais kilogramais ir puikia nuotaika.