Sąnarių skausmas, traškėjimas keliuose ir mažėjantis judrumas yra problemos, su kuriomis susiduria ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ir aktyviai sportuojantys asmenys. Šiuolaikinė rinka siūlo tūkstančius brangių kolageno papildų, žadančių stebuklingą atsistatymą, tačiau atsakymas į šias problemas dažnai slypi paprastame, močiučių laikais garbintame ingrediente.
Namų gamybos želatina su citrina yra pigus, natūralus ir moksliškai pagrįstas būdas pamaitinti savo sąnarius bei kremzles iš vidaus. Tai ne kas kita, kaip grynas, koncentruotas kolagenas, gaunamas tiesiai iš gamtos resursų.
Želatina – natūralus sąnarių statybininkas
Želatina gaminama ilgai verdant gyvūnų jungiamuosius audinius: kaulus, kremzles, uodegas ir odas. Nors šis baltymas savo biologine verte nėra toks pilnavertis kaip raumens mėsa, jis turi unikalią aminorūgščių sudėtį, kuri yra gyvybiškai svarbi mūsų judėjimo aparatui.
Želatina tiesiogiai aprūpina organizmą medžiagomis, kurios yra būtinos kremzlinio audinio regeneracijai.
Reguliarus šio produkto vartojimas padeda padidinti sąnarių skysčio klampumą, todėl judesiai tampa švelnesni, o skausmas pamažu traukiasi.
Kodėl želatina veikia?
Želatinos pagrindą sudaro kolagenas – pagrindinis jungiamojo audinio baltymas. Kai mes vartojame želatiną, mūsų organizmas gauna specifinių „plytų“, iš kurių vėliau sintetina savo kolageną.
Tai padeda stiprinti ne tik sąnarius, bet ir sausgysles bei raiščius. Nors mokslininkai teigia, kad visiškam kremzlės atstatymui reikėtų suvartoti apie 80 g grynos želatinos per dieną, net ir gerokai mažesnės dozės, vartojamos reguliariai, duoda pastebimų rezultatų mažinant uždegiminius procesus.
Nuotrauka: shutterstock.com
Sinergija su vitaminu C
Vienas svarbiausių sėkmės faktorių šiame recepte yra citrina. Norint, kad iš želatinos gautas kolagenas būtų efektyviai pasisavintas, organizmui būtinas vitaminas C.
Jis veikia kaip katalizatorius kolageno sintezės procese. Be pakankamo vitamino C kiekio, gyvūninis baltymas negali tinkamai transformuotis į žmogaus organizmui reikalingą formą.
Citrinos sultys padidina kolageno prasiskverbimo gebėjimą į ląsteles, todėl gydymo kursas tampa kelis kartus veiksmingesnis nei vartojant želatiną vieną.
Močiutės šaltienos paslaptis
Ne veltui šaltiena (arba studentas) visada buvo laikoma sveikatos šaltiniu. Tai natūralus želatinos koncentratas, kuriame naudingosios medžiagos yra lengvai pasisavinamoje formoje.
Jei jūsų mitybos racione nuolat atsiranda drebučių pavidalo patiekalų ar naminės želė, jūsų sąnariai gauna nuolatinį „tepimą“.
Tai padeda išvengti kremzlių dildymo ir saugo nuo ankstyvų degeneracinių pokyčių, kurie vėliau virsta osteoartritu ar kitomis lėtinėmis ligomis.
Kaip paruošti gydomąjį gėrimą namuose?
Norint pasiekti maksimalų efektą, nebūtina kasdien virti šaltienos. Galite paruošti paprastą, bet galingą gėrimą, kuris veiks kaip maisto papildas.
Receptas: Vakare į 125 ml (pusę stiklinės) šalto vandens įberkite 2 arbatinius šaukštelius paprastos maistinės želatinos. Palikite mišinį per naktį kambario temperatūroje, kad želatina gerai išbrinktų.
Kitą rytą gautą tirštą masę išgerkite tuščiu skrandžiu. Jei skonis jums nepatinka, būtent čia į pagalbą ateina citrina – įlašinkite šviežių citrinos sulčių ir įdėkite šaukštelį medaus.
Tai ne tik pagerins skonį, bet ir užtikrins momentinį naudingųjų medžiagų įsisavinimą.
Taip pat skaitykite:
Išvada: pigi alternatyva brangioms priemonėms
Namų gamybos želatina su citrina yra puikus įrodymas, kad efektyvus gydymas nebūtinai turi kainuoti brangiai. Šis paprastas metodas leidžia pamaitinti kelius, klubus ir stuburą tiesiogiai, naudojant gamtinius resursus.
Reguliarus želatinos vartojimas kartu su vitaminu C padeda atstatyti kremzlinį audinį, gerina judrumą ir slopina skausmą. Tai investicija į jūsų judėjimo laisvę, kurią galite pradėti jau šiandien savo virtuvėje.
Atminkite, kad sąnarių sveikata prasideda nuo nuoseklumo, o šis močiutės receptas yra patikimas palydovas kelyje į lengvą žingsnį be traškėjimo ir įtampos.