Limfinė sistema dažnai vadinama mūsų organizmo „kanalizacija“. Tai ji surenka toksinus, bakterijas ir atliekas, kad pašalintų jas iš kūno.
Tačiau skirtingai nei kraujotaka, limfa neturi savo siurblio – širdies. Ji teka tik tada, kai mes judame, kvėpuojame ir vartojame tinkamus produktus.
Kai gyvename sėsliai, valgome per daug cukraus ar miltinių patiekalų, ši upė virsta stovinčia pelke. Atsiranda tinimai, bėrimai, nuolatinis nuovargis. Efektyvus limfos valymas namuose prasideda ne nuo brangių procedūrų, o nuo paprastų gamtos dovanų, kurios atstato skysčių takumą.
Organizmo homeostazė ir mitybos svarba
Nors organizmas geba valytis pats (tai vadinama homeostaze), mes privalome jam padėti. Pirmiausia – atsisakyti baltų miltų ir cukraus, kurie „klijuoja“ limfą. Vietoje to, į mitybą būtina įtraukti kokybiškus riebalus: šalto spaudimo alyvuogių, avokadų ar kanapių aliejų.
Taip pat limfos tekėjimui labai padeda protarpinis badavimas (24 ar 36 valandų pertraukos), ilgi pasivaikščiojimai miške bei vitaminų B3 (niacino) ir rutino vartojimas.
5 Augalai, kurie išjudina užsistovėjusius vandenis
Žolininkai išskiria penkis pagrindinius augalus, kurie veikia kaip limfos varikliai. Jie ne tik skatina skysčių judėjimą, bet ir gerina pačios limfos kokybę.
1. Paprastasis čiobrelis Tai vienas stipriausių antiseptikų. Čiobrelių arbata padeda suskystinti limfą ir gleives, todėl organizmui tampa lengviau pašalinti toksinus per kvėpavimo takus ir odą.
2. Paprastasis raudonėlis Šis prieskonis veikia kaip natūralus antibiotikas. Jis aktyvina limfmazgių veiklą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis, kurios dažnai ir „užkemša“ limfinę sistemą.
3. Paprastoji kraujažolė Kraujažolė yra nepakeičiama kraujotakos ir limfotakos stimuliatorė. Ji plečia kapiliarus ir padeda „išstumti“ užsistovėjusius skysčius iš periferinių zonų (rankų, kojų) atgal į apykaitą.
4. Debesylas Šio augalo šaknys ypač vertinamos dėl gebėjimo valyti giliuosius audinius. Debesylas padeda išjudinti limfą pilvo srityje ir gerina bendrą medžiagų apykaitą.
5. Mairūnas Nors dažniau naudojamas virtuvėje, mairūnas pasižymi raminančiu ir spazmus mažinančiu poveikiu. Atpalaiduoti limfiniai latakai leidžia skysčiams tekėti laisviau, be kliūčių.
Švari limfa pakeičia savijautą iš esmės
Kai išvalome organizmo „filtrus“, pokyčiai matomi ne tik veidrodyje, bet ir jaučiami kiekviename žingsnyje.
Stiprėja imunitetas. Limfmazgiai, nebebūdami perkrauti toksinais, greičiau atpažįsta virusus ir bakterijas, todėl peršalimo ligos puola rečiau.
Dingsta rytinis tinimas. Veidas ir paakiai rytais atrodo gaivūs, nes skysčiai per naktį neužsilaiko audiniuose, o yra sėkmingai pašalinami.
Švyti oda. Spuogai, egzemos ar papilkėjusi oda dažnai yra užterštos limfos pasekmė. Išvalius sistemą, oda tampa skaisti ir elastinga.
Daugiau energijos. Organizmui nebereikia eikvoti didžiulių resursų kovai su intoksikacija, todėl dingsta lėtinis nuovargis ir smegenų „rūkas“.
Mažėja celiulitas. „Apelsino žievelė“ dažnai susidaro ten, kur sutrikusi limfos tėkmė. Atstačius cirkuliaciją, audiniai tampa lygesni.
Gerėja virškinimas. Limfa vaidina svarbų vaidmenį riebalų pasisavinime. Švari sistema užtikrina, kad maistinės medžiagos keliautų ten, kur reikia.
Stabilizuojasi svoris. Kartais papildomi kilogramai yra ne riebalai, o užsilaikęs vanduo ir toksinai. Išjudinus limfą, svoris pradeda kristi natūraliai.
Mažėja galvos skausmai. Geresnė skysčių cirkuliacija kaklo ir galvos srityje užtikrina, kad smegenys gautų pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų.
Rūgščių ir šarmų balanso svarba
Limfos kokybė tiesiogiai priklauso nuo organizmo pH. Jei jūsų organizmas pernelyg užrūgštėjęs, limfa tampa klampi.
Tokiu atveju rekomenduojama vartoti cinko papildus ir rinktis šarminančius produktus (kviečius, jautieną, moliuskus).
Jei organizmas per daug šarminis (kas pasitaiko rečiau, bet būna), padeda selenas ir tokie produktai kaip braziliški riešutai, kiaušiniai ar vištiena. Svarbiausia stebėti savo kūno reakcijas ir išlaikyti pusiausvyrą.
Judesys yra gyvybė
Jokia vaistažolė nepadės, jei visą dieną gulėsite ant sofos. Prisiminkite paprastą taisyklę: limfa teka tada, kai dirba raumenys.
Vaikščiojimas, lengva mankšta ir čiobrelių ar raudonėlių arbata yra geriausias limfos valymas namuose, kokį galite padovanoti savo kūnui. Tai paprastas, pigus, bet neįkainojamas būdas susigrąžinti lengvumą ir sveikatą.