Vakare batai tampa per ankšti, o kojos atrodo sunkios lyg pripiltos švino? Tai problema, su kuria susiduria ne tik senjorai, bet ir visą dieną stovintį ar sėdimą darbą dirbantys žmonės.
Tinimas atsiranda, kai audiniuose pradeda kauptis skysčiai, o pavargusi kraujotaka nebepajėgia jų „užpumpuoti“ atgal į viršų.
Prieš griebiantis šlapimą varančių vaistų, kurie alina organizmą, verta išbandyti seną, bet nepelnytai pamirštą priemonę iš virtuvės spintelės. Tai paprasčiausias actas. Tinkamai paruošta vonelė tinstančioms kojoms veikia kaip vėsinantis kompresas ir kraujotakos stimuliatorius viename.
Actas veikia geriau nei brangūs kremai?
Acto (ypač obuolių) paslaptis slypi jo cheminėje sudėtyje ir temperatūriniame poveikyje. Jis veikia sutraukiančiai, tonizuoja odą ir, svarbiausia, keičia osmosinį slėgį, padėdamas ištraukti skysčių perteklių per odos poras.
Be to, rūgštinė terpė puikiai vėsina. O kaip žinia, šiluma plečia kraujagysles ir didina tinimą, o vėsa jas sutraukia ir verčia kraują judėti greičiau.
Auksinis receptas: Acto ir druskos vonelė
Kad efektas būtų maksimalus, actą rekomenduojama derinti su druska (geriausia jūros arba Epsom), kuri papildomai mažina uždegimą.
Jums reikės:
- 1 stiklinės obuolių acto (tinka ir paprastas, bet obuolių sveikiau odai).
- Pusės stiklinės druskos.
- Vėsiojo vandens (jokiu būdu ne karšto!).
Įpilkite į dubenį vėsų vandenį – tiek, kad apsemtų čiurnas. Ištirpinkite jame druską ir supilkite actą. Pamerkite kojas 15–20 minučių. Svarbu: Po procedūros kojų nešluostykite grubiai, tik nusausinkite ir, jei turite galimybę, 10 minučių pagulėkite iškėlę jas aukščiau širdies lygio.
Priežastys, kodėl tai veikia jūsų kūną
Ši paprasta procedūra suteikia daugiau naudos nei tik kosmetinis tinimo sumažinimas. Acto vonelės veikia kompleksiškai.
Efektyvus skysčių šalinimas per odą druskos ir acto tirpalas sukuria osmosinį efektą, kuris padeda audiniams atsikratyti nereikalingo vandens.
Sumažina venų spaudimą. Vėsus vanduo kartu su acto rūgštimi sutraukia paviršines kraujagysles, todėl palengvėja venų darbas ir sumažėja „tvinkčiojimo“ jausmas blauzdose.
Neutralizuoja nemalonų kvapą. Actas yra galingas antiseptikas, kuris naikina bakterijas, sukeliančias prakaito kvapą. Po tokios vonelės pėdos ilgai išlieka gaivios.
Minkština suragėjusią odą. Rūgštis veikia kaip švelnus šveitiklis. Reguliariai mirkant kojas, kulnai tampa minkštesni, o nuospaudos lengviau pasišalina.
Malšina raumenų spazmus. Jei naudojate Epsom druską, ji per odą prisotina raumenis magniu, o actas padeda atpalaiduoti įtampą, todėl naktį rečiau traukia mėšlungis.
Kovoja su pėdų grybeliu. Rūgštinė terpė yra mirtina daugeliui grybelinių infekcijų. Tai puiki profilaktika, jei lankotės baseinuose ar pirtyse.
Mažina sąnarių skausmą. Acto kompresai ir vonelės nuo seno naudojami podagros ar artrito sukeltam skausmui malšinti, nes mažina uždegiminius procesus.
Suteikia lengvumo pojūtį. Po procedūros dingsta „švininių kojų“ jausmas, grįžta energija, nes stimuliuojami pėdose esantys aktyvūs taškai.
Gerina miego kokybę. Vėsinanti procedūra prieš miegą atvėsina visą kūną, o tai yra signalas organizmui, kad laikas ilsėtis.
Ką daryti, kad tinimas negrįžtų?
Vien vonelės neužteks, jei nepakeisite kelių įpročių. Kaip diskusijose teisingai pastebi žmonės, tinimas dažnai yra gyvenimo būdo pasekmė.
- Pakelkite kojas. Radę laisvą minutę, o ypač miegant, kojas laikykite šiek tiek aukščiau. Pakiškite pagalvę po čiužiniu kojūgalyje.
- Ribokite druską maiste. Druska sulaiko vandenį. Atsisakykite sūrių užkandžių, rūkytų gaminių.
- Judinkite pėdas. Net sėdėdami prie televizoriaus, sukite pėdas ratais, lankstykite pirštus. Tai verčia raumenis dirbti kaip pompą.
- Gerkite vandenį. Skamba keistai, bet jei geriate per mažai, organizmas pradeda kaupti atsargas ir tinsta.
Svarbu atskirti paprastą nuovargį nuo ligos. Jei vonelė tinstančioms kojoms ir poilsis nepadeda, tai gali būti rimtas signalas.
Atlikite paprastą testą: paspauskite pirštu patinusią vietą ant blauzdos. Jei atleidus pirštą ilgai lieka duobutė, tai vadinama „edema“. Tai gali rodyti širdies nepakankamumą, inkstų problemas ar venų varikozę. Tokiu atveju savigyda užsiimti negalima – būtina kardiologo ar nefrologo konsultacija.
Pabaigai
Nebūtina iškart bėgti į vaistinę. Kartais geriausi vaistai yra patys paprasčiausi. Vėsi acto vonelė vakare – tai ne tik gydymas, bet ir puikus būdas atsipalaiduoti, nuplaunant dienos rūpesčius ir sugrąžinant kojoms lengvumą.