Nors esame įpratę šį prieskonį dėti į sriubas ar troškinius, lauro lapas po pagalve gali tapti netikėtu raktu į ramesnį ir gilesnį miegą. Šis paprastas metodas yra žinomas nuo senovės laikų, tačiau daugelis jį pamiršo.
Senovės graikai ir romėnai tikėjo ypatingomis šio augalo galiomis, o šiandienos liaudies išmintis tai tik patvirtina. Jei vargina nerimas, sunkios mintys ar tiesiog norite ryte jaustis žvalesni, šis natūralus būdas vertas dėmesio.
Aromatas veikia raminančiai
Lauro lapai pasižymi specifiniu, bet daugeliui malonu kvapu, kurį sukuria juose esantys eteriniai aliejai. Pagrindinė veiklioji medžiaga padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir nuraminti protą.
Tai veikia panašiai kaip aromaterapija, tik be brangių difuzorių ar aliejukų. Tiesioginis, bet švelnus kvapas per naktį veikia pasąmonę ir padeda greičiau pasinerti į sapnų karalystę.
Naudingosios savybės atsiskleidžia miegant
Šis metodas veikia kompleksiškai, paveikdamas tiek fizinę, tiek emocinę žmogaus būseną. Štai kodėl verta išbandyti šią priemonę:
Efektyvus streso ir nerimo mažinimas. Sudėtyje esantis linalolis veikia panašiai kaip levandos – jis slopina nervų sistemos jautrumą. Tai ypač aktualu žmonėms, kurie vakarais negali „išjungti“ minčių srauto.
Kvėpavimo takų atpalaidavimas. Eteriniai aliejai veikia kaip natūralus inhaliatorius. Jei vargina lengva sloga ar alergija, lauro lapo aromatas padeda atverti kvėpavimo takus ir lengvina oro patekimą į plaučius.
Gilesnis ir ramesnis miegas. Reguliariai naudojant šį metodą, pastebima, kad miego fazės tampa stabilesnės. Žmogus rečiau prabunda naktį, o ryte jaučiasi geriau pailsėjęs.
Natūrali apsauga nuo vabzdžių. Lovos erkutės, uodai ir kiti smulkūs kenkėjai nepakenčia specifinio lauro lapų kvapo. Tai sukuria higieniškesnę aplinką jūsų poilsiui.
Skausmo slopinimo efektas. Liaudies medicinoje teigiama, kad šio augalo skleidžiamos medžiagos turi lengvą analgetinį poveikį. Tai gali padėti tiems, kuriuos vargina lėtiniai galvos ar kaklo skausmai.
Protinis aiškumas rytais. Skirtingai nei migdomieji vaistai, kurie ryte gali palikti sunkumo jausmą, aromaterapija veikia švelniai. Pabundama lengviau, jaučiantis žvaliau ir energingiau.
Nuotaikos stabilizavimas. Malonus ir specifinis kvapas veikia limbinę sistemą, atsakingą už emocijas. Tai padeda sukurti saugumo ir jaukumo jausmą miegamajame.
Taip pat skaitykite:
Paruošimo būdas ir naudojimas
shutterstock.com
Kad pasiektumėte geriausią efektą, neužtenka tiesiog paimti sudžiūvusį lapą iš pakelio. Prieš dedant jį po pagalve, rekomenduojama lapą šiek tiek patrinti tarp pirštų arba lengvai įplėšti.
Tai padeda išlaisvinti eterinius aliejus ir suaktyvinti kvapą. Geriausia naudoti kuo šviežesnius arba kokybiškai džiovintus lapus, kurie dar nėra praradę savo spalvos ir aromato.
Ritualo trukmė ir keitimas
Vienas lapas savo savybes išlaiko ne amžinai. Eteriniai aliejai ilgainiui išgaruoja, todėl lapą po pagalve rekomenduojama keisti kas kelias dienas arba kai tik pajuntate, kad kvapas susilpnėjo.
Tai taip pat puiki proga paversti šį veiksmą mažu sąmoningumo ritualu. Keisdami lapą, galite mintyse paleisti praėjusios dienos rūpesčius ir nusiteikti ramiam poilsiui.
Gamta siūlo paprastus sprendimus
Nors gyvename technologijų amžiuje, paprasti gamtos turtai dažnai būna patys veiksmingiausi. Lauro lapas po pagalve yra saugus, pigus ir visiems prieinamas būdas pagerinti savo gyvenimo kokybę pradedant nuo gero miego.
Leiskite šiam senoviniam metodui tapti jūsų vakaro rutinos dalimi. Pabudę pailsėję ir kupini jėgų, suprasite, kad kartais geriausi sprendimai slypi paprasčiausiuose dalykuose.