Šiuolaikinis žmogus gyvena nuolatiniame paradokse. Darbe iš mūsų reikalaujama maksimalaus susikaupimo, aštraus proto ir greitos reakcijos, tačiau nuolatinis stresas, terminai ir įtampa veikia priešingai – jie blokuoja mąstymą ir kelia nerimą.
Dažniausiai bandome gelbėtis dviem būdais, kurie abu turi trūkumų. Geriame litrus kavos, kuri sukelia dar didesnį vidinį drebulį, arba griebiamės raminamųjų (pavyzdžiui, valerijono), kurie, nors ir nuramina, tačiau sukelia mieguistumą ir lėtina reakciją.
Tačiau gamtoje egzistuoja unikalus sprendimas – raudonasis auksas, arba medicininis šafranas. Tai vienintelis prieskonis, kuris sugeba subalansuoti nervų sistemą taip, kad jaustumėtės ramūs, bet tuo pačiu metu – budrūs ir pasiruošę kalnus nuversti.
Unikalus poveikis: ramybė be mieguistumo
Pagrindinė problema su dauguma natūralių raminamųjų priemonių yra ta, kad jos slopina centrinę nervų sistemą. Tuo tarpu šafranas nervų sistemai veikia visai kitu principu. Jis ne slopina, o harmonizuoja.
Šio prieskonio veikliosios medžiagos (krocinas ir safranalis) veikia neuromediatorius smegenyse. Jos padeda palaikyti optimalų serotonino („laimės hormono“) ir dopamino („motyvacijos hormono“) lygį. Rezultatas – dingsta nerimas ir įtampa, tačiau galva išlieka šviesi.
Žmogus jaučiasi emociškai stabilus, tačiau kupinas jėgų veikti. Būtent todėl šafrano preparatai yra nepakeičiami situacijose, kai reikia maksimalaus susikaupimo: prieš svarbius egzaminus, viešus pasirodymus ar intensyvų protinį darbą.
Kaip tai veikia streso hormonus
Nuolatinis stresas organizme pakelia kortizolio lygį. Tai hormonas, kuris ilgainiui sekina organizmą, blogina atmintį ir trikdo miegą. Panašiai kaip ir CBD (kanapių aliejaus) produktai, kokybiškas šafranas padeda natūraliai reguliuoti streso atsaką.
Kai kortizolio lygis sumažėja, o laimės hormonų daugėja, įvyksta teigiamas lūžis:
- Gerėja kognityvinės funkcijos. Jūs geriau įsimenate informaciją ir greičiau priimate sprendimus.
- Dingsta „smegenų rūkas“. Mintys tampa aiškesnės, lengviau susikaupti ties viena užduotimi.
- Stabilizuojasi nuotaika. Sumažėja dirglumas, kuris dažnai trukdo komandiniam darbui ar bendravimui su klientais.
Sinergija su kitais elementais
Nors pats šafranas yra galingas, jo poveikį dar labiau sustiprina teisingi deriniai. Siekiant maksimalaus efektyvumo, specialistai rekomenduoja ieškoti preparatų, kuriuose šis prieskonis derinamas su kitais nervų sistemai būtinais elementais.
Magnis yra vienas svarbiausių mineralų, padedančių raumenims ir nervams atsipalaiduoti fiziškai, nenuvarginant proto. Tuo tarpu B grupės vitaminai arba jodas užtikrina, kad smegenys gautų pakankamai energijos.
Toks kompleksinis požiūris užtikrina, kad ne tik jausitės ramiau, bet ir turėsite daugiau fizinės ištvermės dienos iššūkiams.
Natūralios alternatyvos vakarui
Nors šafranas idealiai tinka dienos metu, kai reikia išlaikyti darbingumą, vakare galima pasitelkti ir kitas gamtos dovanas, kurios paruoš kokybiškam poilsiui.
Jei po darbo dienos vis dar jaučiate įtampą, kuri trukdo užmigti, verta prisiminti paprastas vaistažoles. Sukatžolė ar gudobelė puikiai ramina širdies ritmą, o melisos ar mėtų arbata atpalaiduoja kūną. Skirtingai nei šafranas, šios žolelės turi lengvą migdomąjį poveikį, todėl jas geriausia vartoti likus valandai iki miego.
Taip pat nereikėtų pamiršti paprasčiausių metodų – gilaus kvėpavimo pratimų ar pasivaikščiojimo gryname ore. Tai padeda „išvėdinti“ galvą ir sumažinti per dieną susikaupusį informacinį triukšmą.
Saugumas ir prieinamumas
Svarbu paminėti, kad medicininis šafranas (dažniausiai kapsulių pavidalu) yra saugus vartoti įvairaus amžiaus žmonėms. Kadangi tai nėra cheminis vaistas, prie jo nepriprantama, jis neturi slopinančio šalutinio poveikio. Tai ypač aktualu tėvams, ieškantiems pagalbos mokyklinio amžiaus vaikams, patiriantiems stresą dėl mokslų, ar studentams sesijos metu.
Apibendrinant, šafranas nervų sistemai yra tarsi protingas kuro papildymas jūsų smegenims – jis nuima nereikalingą įtampą, bet palieka vairą jūsų rankose.