Sąvoka „grožio miegas“ nėra tik graži frazė. Kol mes ilsimės, mūsų oda dirba sunkiausią pamainą – ji bando atitaisyti dieną patirtą žalą ir atsinaujinti.
Tačiau peržengus 50 metų ribą, natūralūs organizmo procesai sulėtėja. Kolageno gamyba stoja, oda praranda stangrumą, o ryte veidrodyje vis dažniau matome papilkėjusį, pavargusį veidą. Dermatologai vieningai sutaria: brandžiai odai vien tik gero miego nebeužtenka. Jai reikia stratego – vakarinės rutinos, kuri priverstų ląsteles dirbti taip, kaip jaunystėje.
Ir šioje strategijoje karaliauja vienas ingredientas, kurį privalo turėti kiekviena moteris.
Auksinis standartas: kodėl be jo neapsieisite?
Jei reikėtų pasirinkti tik vieną aktyvią priemonę kovai su senėjimu, sertifikuotas dermatologas Bo DiChico nedvejodamas įvardija retinoidus. Tai vitamino A dariniai, kurie veikia ne paviršiuje, o giliuosiuose sluoksniuose.
Retinolis brandžiai odai yra tarsi treneris tingioms ląstelėms. Jis skatina jas atsinaujinti greičiau, lygina raukšleles ir, kas ypač svarbu vyresniame amžiuje, kovoja su pigmentacija bei netolygiu odos tonu.
Svarbiausia taisyklė čia – pastovumas. Nesvarbu, ar naudojate stiprų receptinį retinoidą, ar švelnesnį serumą su retinoliu iš vaistinės, efektas ateina ne per naktį, o per nuoseklų naudojimą.
Švelnumas – naujoji jėga
Kita dažna klaida, kurią daro moterys, norėdamos nušveisti metus nuo veido – agresyvus valymas. Po 50-ies odos barjeras tampa plonesnis ir jautresnis, todėl grubūs šveitikliai su grūdeliais daro daugiau žalos nei naudos.
Vakare rinkitės kreminius, drėkinančius prausiklius, kurie nenuplauna natūralaus apsauginio sluoksnio. O jei norite pašalinti negyvas ląsteles ir suteikti odai švytėjimo, fizinį šveitimą pakeiskite cheminiu. Priemonės su AHA (pavyzdžiui, glikolio) ar BHA rūgštimis veikia švelniai, tirpdo nešvarumus ir leidžia serumams įsigerti giliau.
Drėgmė yra jaunystės šaltinis
Vakarinė rutina be gero drėkinamojo kremo yra bevertė. Nakties metu oda netenka daug drėgmės, todėl ją būtina „užrakinti“.
Rinkitės sodrios tekstūros kremus, kurie veikia kaip antklodė jūsų odai. Ryte skirtumą pajusite iškart – gerai pridrėkinta oda atrodo elastingesnė, o raukšlelės tampa mažiau pastebimos.
Jei naudojate aktyvius ingredientus (rūgštis ar retinolį), drėkinimas tampa gyvybiškai svarbus, kad išvengtumėte sudirgimo.
Grožis ateina ir iš vidaus
Nors tepami kremai daro stebuklus, nereikėtų pamiršti ir to, kas dedasi mūsų organizmo viduje. Odos pilkumas dažnai signalizuoja apie sulėtėjusią medžiagų apykaitą ar toksinų kaupimąsi.
Čia į pagalbą ateina skaidulos. Mityba, kurioje gausu skaidulinių medžiagų, užtikrina sklandų virškinimo sistemos darbą ir „išvalo“ organizmą. Kai žarnynas veikia puikiai, tai tiesiogiai atsispindi veide – oda tampa skaistesnė, sumažėja bėrimų ar uždegiminių procesų tikimybė. Tad vakarinį kremą puikiai papildys lengva vakarienė su daržovėmis.
Svarbiausias žingsnis ryte
Jokia vakarinė priežiūra nepadės, jei ryte viską sugadinsite. Dermatologas primena auksinę taisyklę: jei vakare naudojate priemones, skatinančias ląstelių atsinaujinimą, ryte privalote naudoti apsaugą nuo saulės (SPF). Nauja, švelni oda yra itin jautri UV spinduliams.
Taip pat rytą verta pradėti nuo serumo su Vitaminu C. Tai galingas antioksidantas, kuris veikia kaip skydas nuo aplinkos taršos ir suteikia tą trokštamą „švytėjimo iš vidaus“ efektą.
Tad šį vakarą, prieš eidama miegoti, paklauskite savęs: ar tikrai padėjote savo odai pailsėti, ar tik nuplovėte makiažą? Maži pokyčiai rutinoje po 50-ies duoda stulbinančius rezultatus.
Reguliariai naudojamas retinolis brandžiai odai yra geriausia investicija į savo grožį. Tai paprastas įprotis, kuris padės ryte veidrodyje matyti ne nuovargį, o pailsėjusį ir švytintį veidą.