Daugumai iš mūsų alyvmedis asocijuojasi su Viduržemio jūros saule, sveikais riebalais ir ilgaamžiškumu. Tačiau kol visas pasaulis medžioja aukščiausios kokybės aliejų, patys vertingiausi lobiai širdžiai dažnai lieka nuošalyje – tai sidabru žvilgantys šio medžio lapai.
Jei jūsų kraujospūdžio matuoklis vis dažniau rodo skaičius, kurie verčia nerimauti, nebūtina iškart griebtis tik stiprių cheminių preparatų.
Arbata mažinanti spaudimą, gaminama iš alyvmedžio lapų, tampa pasirinkimu tiems, kurie vertina natūralią pagalbą savo kraujagyslėms.
Kodėl verta rinktis būtent alyvmedžio lapus
Šis gėrimas nėra tiesiog dar viena žolelių arbata. Alyvmedžio lapuose slepiasi unikali medžiaga – oleuropeinas. Tai stiprus fenolinis junginys, kuris veikia kaip natūralus kraujagyslių atpalaiduotojas.
Kai organizmas gauna šios medžiagos, kraujagyslių sienelės tampa elastingesnės, o tai leidžia kraujui tekėti laisviau, be didelio pasipriešinimo. Reguliarus šio užpilo vartojimas padeda pasiekti kelis svarbius tikslus:
- Kraujotakos gerinimas: Padeda išvengti kraujagyslių spazmų, kurie dažniausiai ir sukelia staigius spaudimo šuolius.
- Širdies apsauga: Antioksidantai saugo širdies raumenį nuo oksidacinio streso ir padeda palaikyti normalų cholesterolio balansą.
- Skysčių pusiausvyra: Pasižymi lengvu šlapimą varančiu poveikiu, kuris padeda pašalinti skysčių perteklių, tiesiogiai mažinant apkrovą širdžiai.
Tinkamas paruošimas – pusė darbo
Kad ši arbata mažinanti spaudimą iš tiesų padėtų, neužtenka tiesiog užmesti lapų karštu vandeniu. Svarbu išsaugoti jautrias gydomąsias medžiagas, kurių bijo per didelis karštis.
Paimkite šaukštelį džiovintų alyvmedžio lapų ir užpilkite juos ne verdančiu, o šiek tiek pravėsusiu vandeniu (apie 85–90 laipsnių). Palaikykite uždengtą puodelį bent 10–12 minučių.
Per šį laiką vanduo nusidažys šviesiai auksine spalva ir prisipildys naudingųjų flavonoidų. Gėrimas pasižymi švelniu, šiek tiek žolišku skoniu, kurį puikiai papildo riekelė citrinos.
Rezultatai ateina su nuoseklumu
Svarbu suprasti, kad gamta veikia lėčiau nei tabletė po liežuviu. Alyvmedžio lapų arbata yra maratono bėgikė, o ne sprinterė. Tam, kad pajustumėte realų skirtumą matuodami kraujospūdį, gėrimą reikėtų vartoti bent 2–3 savaites be pertraukų.
Gydytojai rekomenduoja pradėti nuo vieno puodelio ryte ir, jei organizmas reaguoja gerai, įtraukti antrą puodelį popietę. Tai padės palaikyti tolygią naudingųjų medžiagų koncentraciją kraujyje visą parą.
Papildoma nauda sveikatai stiprina bendrą organizmo atsparumą
Alyvmedžio lapų arbata vertinama ne tik dėl poveikio kraujospūdžiui. Reguliariai vartojama ji veikia giluminius procesus, kurie ilgainiui lemia širdies, kraujagyslių ir bendrą savijautą.
1. Kraujagyslės ilgiau išlieka elastingos
Veikliosios medžiagos padeda kraujagyslių sienelėms išlaikyti lankstumą. Tai svarbu, nes standžios kraujagyslės verčia širdį dirbti sunkiau ir skatina spaudimo augimą net ramybės būsenoje.
2. Širdies raumuo patiria mažesnę apkrovą
Pagerėjus kraujo tekėjimui ir sumažėjus pasipriešinimui kraujagyslėse, širdis dirba tolygiau. Daugeliui žmonių tai reiškia mažesnį spaudimą krūtinėje ir lengvesnį fizinį krūvį kasdienėje veikloje.
3. Mažėja oksidacinis stresas organizme
Alyvmedžio lapuose esantys antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie tyliai ardo ląsteles. Tai svarbu ne tik širdžiai, bet ir bendrai energijai, odos būklei bei lėtesniam senėjimui.
4. Skysčių balansas palaikomas natūraliu būdu
Lengvas šlapimą varantis poveikis padeda išvengti skysčių kaupimosi audiniuose. Dėl to mažėja tinimas, o kraujotakos sistema patiria mažesnį spaudimą, ypač vakare.
5. Organizmas geriau susitvarko su kasdiene įtampa
Netiesioginis poveikis nervų sistemai pasireiškia sumažėjusiu vidiniu dirglumu. Kai kraujagyslės nepatiria nuolatinio spazmo, kūnas lengviau pereina į poilsio režimą.
6. Palaikomas medžiagų apykaitos stabilumas
Ilgainiui pastebima, kad energijos lygis tampa tolygesnis, sumažėja staigių nuovargio bangų. Tai svarbu žmonėms, kurių spaudimas linkęs kilti kartu su bendru organizmo disbalansu.
Saugumo taisyklės ir pabaiga
Nors alyvmedžio lapai yra saugi gamtos dovana, jų galia yra apčiuopiama. Jei jau vartojate vaistus nuo hipertenzijos, būkite atidūs – ši arbata gali sustiprinti jų poveikį.
Taip pat gėrimo derėtų vengti, jei jūsų spaudimas natūraliai yra labai žemas arba laukiatės kūdikio. Visais kitais atvejais tai puikus būdas padėkoti savo širdžiai.
Atminkite, kad geriausia arbata mažinanti spaudimą savo poveikį atskleidžia pamažu. Pradėkite nuo vieno aromatingo puodelio per dieną ir stebėkite, kaip kūnas atsilygina lengvumu bei geresne savijauta.