Sąnarių skausmas gali tapti nuolatiniu palydovu, ypač tiems, kurie daug dirba fiziškai arba sulaukė vyresnio amžiaus. Net paprasti judesiai ima kelti diskomfortą, o nuovargis kaupiasi dar greičiau nei anksčiau.
Senas ir pamėgtas mišinys, kurį prieš miegą naudojo mūsų močiutės – vos trys virtuvėje randami ingredientai gali padėti nuraminti skausmą, pagerinti kraujotaką ir sumažinti sąstingį. Šis triukas buvo perduodamas iš lūpų į lūpas, nes dažnai tikrai padėdavo jaustis geriau jau kitą rytą.
Garstyčių tepalas sąnariams šildo ir gerina kraujotaką
Garstyčių milteliai, medus ir druska – tai trys paprasti ingredientai, kurie kartu sukuria švelniai šildantį ir kraujotaką aktyvinantį mišinį. Toks poveikis itin naudingas sąnariams, kuriuos vargina sąstingis, skausmas ar lėtinis nuovargis.
Šis tepalas veikia ne tik paviršiuje. Garstyčios skatina kraujo pritekėjimą į vietą, kur tepama, o tai padeda geriau aprūpinti audinius deguonimi. Medus ramina odą ir turi priešuždegiminių savybių, o druska papildo viską mineralais, kurie per odą veikia lokaliai.
Tepant prieš miegą, šiluma palaipsniui įsiskverbia į gilesnius sluoksnius ir sukuria sąlygas audinių atsipalaidavimui. Dėl šios priežasties tepalas itin tinka vakarui – jis nuramina kūną ir leidžia sąnariams ilsėtis.
Garstyčių tepalas veikia šildančiai ir palengvina sąnarių skausmus
Tepalas vertinamas dėl savo šildančių ir kraujotaką aktyvinančių savybių. Jo poveikis jaučiamas gana greitai, o paruošimas nereikalauja sudėtingų ingredientų ar daug laiko. Mišinys padeda sumažinti sąstingį, malšina maudimą ir atpalaiduoja įsitempusius audinius.
Reikės:
- 1 valgomojo šaukšto garstyčių miltelių – skatina kraujotaką, suteikia šilumos pojūtį.
- 1 valgomojo šaukšto medaus – švelnina, padeda nuraminti sudirgusius audinius.
- 1 valgomojo šaukšto druskos – papildomai stimuliuoja ir balansuoja odos aplinką.
Visus ingredientus sumaišykite iki vientisos konsistencijos. Mišinį tepkite ant skaudamos vietos, uždenkite medvilniniu audiniu ir palaikykite iki 30–40 minučių.
Jei oda jautri – trumpinkite laiką. Po naudojimo kruopščiai nuplaukite šiltu vandeniu. Procedūrą galima kartoti kelias dienas iš eilės, ypač prieš miegą.
Garstyčių tepalas ypač padeda tam tikrais atvejais
shutterstock.com
Nors tepalas tinka įvairiems raumenų ar sąnarių skausmams, kai kuriais atvejais jis pasiteisina ypač gerai. Tai dažniausiai situacijos, kai jaučiamas nuolatinis maudimas ar poilsio metu nepraeinantis diskomfortas.
Ypač naudingas, kai:
- Maudžia sąnarius vakare arba naktį – po dienos fizinio krūvio ar ilgo stovėjimo.
- Skausmas trukdo užmigti – šildantis poveikis atpalaiduoja ir nuramina.
- Jaučiamas sąstingis ar judėjimo ribotumas – padeda sumažinti įtampą, pagerina lankstumą.
- Po ilgo buvimo šaltyje ar drėgmėje – garstyčios šildo, medus švelnina pojūčius.
- Po nesudėtingų patempimų ar sumušimų – jei nėra atviros žaizdos ar stiprios traumos.
Svarbu stebėti savo pojūčius – jei jaučiamas stiprus perštėjimas ar dirginimas, procedūrą reikia nutraukti.
Garstyčių tepalas veikia tik naudojamas tinkamai
Jei norite pajusti teigiamą poveikį sąnariams, svarbui išmanyti ne tik, ką naudoti, bet ir kaip tai daryti. Garstyčių tepalas nėra išimtis – jis efektyviausias tada, kai taikomas su aiškiu tikslu ir teisinga technika.
Tepkite ant švarios, sausos odos
Prieš naudojant tepalą, oda turi būti nuvalyta nuo prakaito, losjonų ar kitų medžiagų. Tai padeda aktyviems ingredientams lengviau įsigerti ir nesukelia papildomo dirginimo.
Naudokite saikingai, bet tolygiai
Tepalo nereikia daug – svarbiau jį paskirstyti tolygiai per visą skaudančio sąnario plotą. Per didelis kiekis nesustiprins poveikio, bet gali sukelti perštėjimą.
Įmasažuokite švelniai, be spaudimo
Įtrinkite švelniais sukamaisiais judesiais. Masažas padeda pagerinti kraujotaką ir leidžia medžiagoms įsigerti giliau. Svarbu nepertempti odos, ypač jei ji jautri.
Uždenkite šiltu audiniu
Lengvas vilnonis šalikas ar audinys sustiprina šildomąjį efektą. Taip tepalas veikia ilgiau, o šiluma atpalaiduoja sąnarius ir pagerina kraujotaką.
Laikykite ne ilgiau nei 2 valandas
Nors vilioja palikti per naktį, pradžioje geriau laikyti trumpiau ir stebėti, kaip reaguoja oda. Jei nėra perštėjimo ar deginimo, galima pailginti laiką palaipsniui.
Pirmieji pojūčiai – ženklas, kad tepalas pradeda veikti
Vos tik patepus garstyčių tepalą, juntamas švelnus šilumos bangavimas. Tai ne deginimas, ne diskomfortas, o tarsi tylus signalas, kad oda reaguoja. Šiluma pasiekia giliau, ir dažnai to pakanka, kad sumažėtų įtampa aplink sąnarį.
Kartais žmonės nustemba – atrodo, kad poveikis juntamas jau po kelių minučių. Iš tiesų, šildomasis efektas aktyvina kraujotaką ir tarsi pažadina vietą, kuri ilgai jautėsi sustingusi ar užsikimšusi.
Jei naudojama reguliariai, po kelių dienų galima pajusti ne tik šilumą, bet ir lankstesnį judesį. Sąnariai tarsi tampa lengvesni, mažiau skauda, rečiau sustingsta rytais.
Poveikis jaučiamas paprastai ir greitai
Garstyčių mišinys su medumi ir druska veikia šildančiai, todėl jau po pirmo karto galima pajusti palengvėjimą. Sąnariai tampa mažiau sustingę, o judesiai laisvesni.
Vakare užtepti, nakčiai palikti ir ryte atsikelti be nemalonaus tempimo ar skausmo jausmo – tokie maži dalykai tikrai gali pagerinti savijautą. Nereikia sudėtingų sprendimų, kai paprastas tepalas padeda ten, kur labiausiai reikia.