Menopauzės laikotarpis yra tikras iššūkis daugeliui moterų. Karščio pylimai, miego sutrikimai ir kiti simptomai kartais užklumpa be įspėjimo ir apkrauna kasdienybę. Nesinori, kad kiekviena diena būtų lydima tų nemalonių pojūčių.
Yra paprastas liaudiškas receptas menopauzei palengvinti, kurį moterys dažnai pasirenka dėl aiškiai juntamos naudos. Jis padeda rečiau patirti karščio bangas, lengviau užmigti ir išlaikyti stabilesnę savijautą kasdien.
Menapauzės simptomai gali trikdyti net stipriausias
Kai organizmas pereina į naują etapą, pokyčius jaučia ne tik hormonai, bet ir visas kūnas. Daugeliui moterų tai tampa nelengvu laikotarpiu, nes simptomai gali būti tiek fiziniai, tiek emociniai. Ir kai jie kartojasi kasdien, net smulkmenos ima varginti.
Pojūčiai nėra išgalvoti ar laikini – jie rodo, kad kūnui reikia daugiau dėmesio ir pagalbos. Jei pradeda keistis miegas, nuotaika ar kūno pojūčiai, metas reaguoti.
Dažniausi menopauzės simptomai:
- Karščio pylimai
- Naktinis prakaitavimas
- Nemiga
- Dirglumas
- Nuotaikų svyravimai
- Sumažėjęs lytinis potraukis
- Širdies plakimo epizodai
- Galvos skausmai
Daugia apie galimus simpotus ir pojūčius: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause
Receptas, kurį vertina žolininkai
Kai pokyčiai tampa juntami, moterys dažnai ieško švelnių, bet veiksmingų būdų sau padėti. Šis liaudiškas receptas – vienas iš tų, kuris ilgainiui pelnė pasitikėjimą dėl savo paprastumo ir naudos savijautai.
Ingredientai:
- 3 valgomieji šaukštai krapų sėklų
- 0,5 litro verdančio vandens
- Papildomai – dar vandens iki 1 litro
Paruošti labai paprasta: sėklas užpilk verdančiu vandeniu termose ir palaikyk apie valandą. Tuomet nukošk ir praskiesk, kad bendras kiekis būtų 1 litras.
Vartoti po 100 ml šio užpilo, geriama 3–4 kartus per dieną, praėjus pusvalandžiui po valgio. Kursas gali trukti 3–4 savaites, tačiau dažnai pirmieji pokyčiai pasijunta jau antrą savaitę.
Pokyčiai, kurių galite tikėtis
Kiekvienos moters organizmas reaguoja skirtingai, tačiau tam tikri efektai kartojasi dažniausiai. Vartojant šį liaudišką receptą, pirmiausia pastebimi lengvesni vakarai ir naktis – sumažėja karščio pylimai, pagerėja miegas.
Praėjus keletui dienų ar savaičių, juntamas bendras savijautos stabilumas. Emocinis fonas tampa ramesnis, o kūnas mažiau reaguoja į aplinkos dirgiklius. Tai nėra greitas sprendimas, bet jis veikia palaipsniui ir padeda organizmui prisitaikyti švelniau.
Menopauzės pradžia dažniausiai būna viduryje gyvenimo
Daugeliui moterų menopauzė prasideda tada, kai gyvenimas jau turi savo ritmą, bet tai ne vienos dienos pokytis. Vidutinis menopauzės pradžios amžius yra apie 45–55 metus, bet nėra jokių taisyklių, kurios tiktų visoms. Kai kurios moterys simptomų pradeda jausti anksčiau, kitos – vėliau.
Kūnas pradeda keistis laisvai, bet pastebimai. Dėl hormonų pusiausvyros pokyčių karščio pylimai, miego sutrikimai ar nuotaikų svyravimai dažnai užklumpa tada, kai gyvenime dar daug veiklų ir įsipareigojimų. Tai reiškia, kad pokyčiai jaučia stipriau – ypač jei neturima aiškios informacijos, kas vyksta.
Šis amžiaus tarpsnis tampa aktualus ne tik dėl fiziologinių pokyčių, bet ir gyvenimiškai – daug kas dar dirba, turi šeimą, rūpinasi kitais. Tad supratimas, kokie simptomai gali būti susiję su menopauze, padeda ne tik savo kūną pažinti geriau, bet ir jaustis labiau pasiruošusiai pokyčiams. Menopauzė – ne liga, bet laikotarpis, kurį verta išgyventi sąmoningai ir su tinkama priežiūra.
Atsiminkite
Kiekviena moteris šį etapą išgyvena savaip, tačiau pagalba egzistuoja – ir ji ne visada turi būti sudėtinga. Liaudiškas receptas menopauzei palengvinti leidžia švelniai sumažinti kasdienius simptomus, neperspaudžiant organizmo.
Svarbiausia įsiklausyti į save ir ieškoti to, kas tinka būtent jums. Kartais mažas sprendimas, kaip kasdienis puodelis natūralaus užpilo, gali grąžinti daugiau ramybės, balanso ir energijos.