Alavijas dažnai siejamas su odos priežiūra, bet mažiau žinoma, kad jo sultys turi kur kas platesnį poveikį. Šio augalo veikliosios medžiagos daro įtaką vidinei kūno pusiausvyrai ir gali būti naudingos net tada, kai vargina didesnis cholesterolis ar uždegiminiai procesai.
Kai kurie produktai atrodo paprasti, bet jų poveikis atsiskleidžia tik tada, kai į juos pažvelgiame iš vidaus. Alavijo sultys kaip tik toks pavyzdys – augalas, kurio savybės daug įdomesnės, nei išduoda jo išvaizda.
Alavijas padeda palaikyti švaresnį kraują ir ramesnį organizmo foną
Alavijas cholesterolio mažinimui vertinamas dėl savo gebėjimo veikti iš organizmo vidaus. Jo sultys pasižymi savita sudėtimi, kuri padeda kūnui geriau susidoroti su kasdieniais dirgikliais ir palaikyti stabilesnį balansą.
Kita svarbi savybė ta, kad alavijas veikia palaipsniui. Tai augalas, kurio poveikis juntamas visame kūne, ne tik vienoje sistemoje. Dėl to jis tinka tiek tiems, kurie nori sumažinti cholesterolio lygį, tiek tiems, kurie jaučia uždegiminį foną ar bendrą organizmo įsitempimą.
Padeda palaikyti sveikesnį cholesterolio lygį
Alavijo sultys prisideda prie to, kad kraujyje sumažėtų kenksmingų riebalų sankaupos ir pagerėtų bendras riebalų balansas.
Mažina lengvą uždegiminį foną
Augale esantys junginiai ramina audinius ir padeda kūnui greičiau susidoroti su kasdieniais dirgikliais.
Palaiko geresnę kraujotaką
Kai kraujas švaresnis, kraujagyslėms tenka mažiau įtampos, o tai teigiamai veikia širdies darbą.
Gali prisidėti prie tolygesnio kraujo spaudimo
Reguliarus alavijo sulčių vartojimas kartais padeda stabilizuoti spaudimo svyravimus.
Tinka žmonėms, kurie jaučia sunkumą ar tinimą
Hidratacinės savybės padeda kūnui lengviau pašalinti skysčių perteklių.
Palaiko geresnį cukraus lygio balansą
Tai ypač naudinga tiems, kurių cukraus lygis dažnai šokinėja dėl mitybos ar streso.
Gali palengvinti raumenų įtampą po fizinio krūvio
Alavijo junginiai padeda raumenims greičiau atsistatyti ir mažina standumo pojūtį.
Prisideda prie lengvesnio virškinimo
Švelniai veikia žarnyną, gerina medžiagų pasisavinimą ir mažina pilvo tempimą.
Alavijas turi ryškų poveikį cholesteroliui ir uždegiminiam fonui
Alavijas vertinamas ir todėl, kad jo veiklieji junginiai veikia tiesiogiai kraujo sudėtį. Augalo sultys padeda kūnui tvarkytis su riebalų pertekliumi ir palaikyti švaresnį kraują, todėl pokytis dažnai jaučiamas gana aiškiai.
Uždegimų atžvilgiu alavijas taip pat turi stiprų potencialą. Jo sudėtyje esantys antioksidantai ir raminantys junginiai padeda audiniams atsikvėpti, kai kūnas jaučia nuolatinį dirginimą ar įtampą.
Toks derinys – ramesnis uždegiminis fonas ir švaresnė kraujotaka – dažnai suteikia bendrą palengvėjimą visam organizmui.
Kaip vartoti alaviją?
Tai nėra gėrimas, kurio reikia daug – svarbu pastovumas ir tinkama forma, kad organizmas galėtų išnaudoti visus jo privalumus.
Paprasčiausias būdas – grynos alavijo sultys.
Dažniausiai geriama 30–60 ml per dieną, praskiedus vandeniu ar įmaišius į kitą gėrimą. Toks kiekis pakankamas, kad kūnas gautų veikliųjų junginių, bet nebūtų dirginamas skrandis. Rytinis vartojimas dažniausiai duoda aiškiausią efektą, nes organizmas dar nėra apkrautas maistu.
Kitas būdas – įmaišyti į glotnutį.
Alavijas gerai dera su agurku, špinatais, uogomis, obuoliu. Švelnus jo skonis neatskiriasi, o poveikis išlieka toks pats. Tai patogus variantas tiems, kurie nemėgsta grynų sulčių ar nori gauti daugiau skaidulų.
Po fizinio krūvio – raminančiam poveikiui.
Kai raumenys įsitempę ar jaučiamas lengvas maudimas, nedidelis kiekis alavijo sulčių gali padėti greičiau atsistatyti. Tai ypač naudinga tiems, kurie sportuoja intensyviau ir dažnai jaučia uždegiminį foną.
Svarbu atkreipti dėmesį į kokybę.
Geriausia rinktis sultis be cukraus, dažiklių ir tirštiklių. Natūrali alavijo sultys turi būti skaidrios arba švelniai gelsvos, be intensyvaus kvapo. Tokia forma efektyviausia, nes joje išlieka daugiau veikliųjų junginių.
Kiek laiko vartoti?
Dažniausiai rekomenduojama 2–3 savaičių trukmė, po kurios daroma pertrauka. Per šį laiką cholesterolio lygis ir uždegiminis fonas dažnai tampa stabilesni, o organizmas reaguoja ramiau.
Jei norisi tęsti, verta padaryti bent kelių dienų pauzę ir tada grįžti prie mažesnio kiekio.
Išvada
Alavijas cholesterolio mažinimui gali tapti naudingu kasdieniu priedu, jei vartojamas paprastai ir be perteklinių kiekių. Tai augalas, kuris palaiko ramesnį organizmo foną, kai kūnas jautresnis dirgikliams ar maisto riebalams.
Reguliarumas, saikas ir tinkama forma leidžia išnaudoti jo privalumus be nereikalingo krūvio skrandžiui. Stebint savo savijautą, alaviją galima lengvai priderinti prie įprastos dienos ritmo ir gauti realios naudos.