back to top
ReceptaiDesertaiVarškės tortas: sveikas, lengvas ir gardus desertas

Varškės tortas: sveikas, lengvas ir gardus desertas

Varškės tortas – tai alternatyva tradiciniams saldumynams, kurie dažnai sukelia mieguistumą ir neigiamas pasekmes sveikatai. Šis tortas sujungia lengvumą, skanų kremą ir mažiau kalorijų, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pasimėgauti desertu be kaltės jausmo. Šis tortas turi tą patį nuostabų skonį kaip ir tradiciniai desertas, tačiau jo sudėtis gerokai sveikesnė.

Kodėl verta pasirinkti varškės tortą?

Varškės tortas su vynuogėmis ir biskvito krašteliais.
Gaivus varškės tortas su vynuogėmis ir biskvito kraštu.

Varškės tortas ne tik patenkins smaližių poreikius, bet ir suteiks galimybę mėgautis gardžiu, bet neapkraunančiu desertu. Pagrindiniai ingredientai, kaip varškė, graikiškas jogurtas ir grietinėlė, užtikrina sotumą ir skanų kremą, o mažesnis kalorijų kiekis leidžia atsipalaiduoti ir mėgautis be jokio sąžinės graužimo.

Be to, šis tortas labai lengvai paruošiamas, tad net ir mažai laiko turintys žmonės gali pasigaminti šį sveikesnį desertą.

Ingredientai

  • 200ml grietinėlės
  • 5 v. š. rudojo cukraus
  • 400g varškės
  • 400g natūralaus graikiško jogurto
  • 200g damų pirštelių
  • 1 š. želatinos
  • Sauja šviežių uogų

Gaminimo eiga

  1. Plakite grietinėlę: Išplakite grietinėlę iki standumo.
  2. Sumaišykite varškę ir jogurtą: Varškę sumaišykite su cukrumi ir keliais šaukštais jogurto. Jei norite, kad nesijaustų gumulėlių, galite naudoti smulkintuvą.
  3. Įmaišykite grietinėlę ir jogurtą: Į varškės masę atsargiai įmaišykite jogurtą ir išplaktą grietinėlę.
  4. Paruoškite želatiną: Želatiną užpilkite keliais šaukštais vandens ir palikite brinkti 15 minučių. Po to statykite ją į puodą su karštu vandeniu ir maišykite, kol želatina ištirps. Leiskite atvėsti.
  5. Sumaišykite su kremu: Atvėsusią želatiną atsargiai įmaišykite į kremą.
  6. Sukurkite tortą: Damų pirštelius supjaustykite per pusę ir išdėliokite ant torto formos šonų. Kelis pirštelius galite naudoti pagrindui. Užtepkite pusę kremo, sudėkite likusius sausainius ir uždėkite likusį kremą.
  7. Papuoškite: Puoškite torto viršų šviežiomis uogomis.

Taip pat išbandykite

Jei varškės tortas patiko, išbandykite ir kitus sveikus desertus, kurie nustebins paprastumu ir skoniu:

  • Varškės rutuliukai. Greitai paruošiami, maistingi ir spalvingi kąsneliai su kokosų drožlėmis.
  • Jogurto desertas su uogomis. Sluoksniuokite graikišką jogurtą su šviežiomis uogomis ir granola.
  • Avižinių sausainių pyragas. Avižiniai dribsniai, bananai ir šokolado gabalėliai – sveikas pasirinkimas.
  • Chia sėklų pudingas. Gardinkite šviežiais vaisiais ar riešutų sviestu.

Šie receptai puikiai tinka kasdieniams skanėstams ar net šventiniam stalui. Eksperimentuokite ir atraskite mėgstamiausius!

Pabaigos žodis

Šis varškės tortas – tai ne tik sveikesnė alternatyva tradiciniams desertams, bet ir skanus pasirinkimas, kuris patiks visiems. Jis idealiai tinka tiek kasdieniam deserto poreikiui, tiek šventėms. Mažesnis kalorijų kiekis ir natūralūs ingredientai leidžia mėgautis be sąžinės graužimo, o skonis tikrai nustebins tiek jus, tiek svečius.

Be to, varškės tortas yra universalus – galite eksperimentuoti su skirtingais priedais, uogomis ar net sausainiais, kad kiekvieną kartą sukurtumėte vis naują skonį. Tai desertas, kuris džiugins ir akis, ir gomurį, o gamybos procesas bus malonus ir greitas.

Populiariausi

Naujausi straipsniai

taip pat Skaitykite