Žmonės nuolat ieško natūralių būdų širdies sveikatai gerinti ir kraujotakai palaikyti. Gana populiaru manyti, kad žuvų taukai aukštam kraujospūdžiui yra puikus sprendimas. Vartotojai aptarinėja teigiamą tokio produkto poveikį savijautai.
Medicinos ekspertai atidžiai ištyrė preparatų poveikį ir priėjo prie įdomių išvadų. Paaiškėjo ne visai tikėtų faktų apie tokio priedo naudą organizmui ir galimas rizikas. Gydytojai ragina situaciją vertinti labai objektyviai.
Mokslinių tyrimų rezultatai ir realus poveikis organizmui
Specialistai pastebi, kad omega riebalų rūgštys padeda kraujagyslėms lengvai atsipalaiduoti ir šiek tiek išsiplėsti. Teoriškai tai sumažina vidinį uždegimą ir pagerina bendrą kraujotaką žmogaus kūne.
Naujausi tyrimai rodo minimalų kraujospūdžio sumažėjimą asmenims, per dieną gaunantiems kelis gramus omega riebalų rūgščių. Toks efektas labiausiai matomas jau turintiems ryškių kraujo spaudimo problemų.
Sveikiems žmonėms aptariamas papildas didelės įtakos nedaro ir matomų pokyčių nesukelia. Verta atkreipti dėmesį, kad žuvų taukai aukštam kraujospūdžiui gali visai nepadėti, jeigu pacientas jau vartoja specialius medikamentus.
Skirtingi papildai vaistinių lentynose sukelia painiavą
Rezultatų nevienodumą mokslo darbuose lemia didžiulė produktų pasiūla rinkoje. Skirtingi gamintojai naudoja nevienodus pagrindinių veikliųjų medžiagų kiekius ir kuria savas proporcijas.
Vaistinėse esantys preparatai labai skiriasi savo tikslia sudėtimi ir koncentracija. Dėl to be galo sunku tiksliai pamatuoti vienodą naudą kiekvienam asmeniui ir nustatyti universalią vartojimo normą.
Medikai pataria labai atidžiai skaityti etiketėse pateiktą informaciją. Svarbu žinoti, kiek tiksliai veikliosios medžiagos patenka į organizmą su viena kapsule ir kaip tai veikia žmogaus organų sistemas.
Galimi šalutiniai poveikiai ir netikėti rizikos veiksniai
Vartojant dideles dozes anksčiau ar vėliau atsiranda tam tikrų nepatogumų. Pacientai skundžiasi specifiniu skoniu burnoje arba stipriu rėmens graužimu pavartojus populiarias kapsules po valgio.
Medicinos žurnalų publikacijose užsimenama ir apie gerokai rimtesnes sveikatos bėdas. Per didelis produkto kiekis gali padidinti prieširdžių virpėjimo, insulto ar net sunkių kraujavimo komplikacijų riziką.
Kardiologai pastebi ir blogojo cholesterolio padidėjimo tikimybę ilguoju laikotarpiu. Tokios priežastys verčia specialistus abejoti aklo pasitikėjimo maisto papildais teisingumu ir ieškoti kitų išeičių.
Gydytojai griežtai nepataria savavališkai didinti rekomenduojamų dozių. Organizmas labai jautriai reaguoja į bet kokį perteklių, todėl net ir natūralios kilmės medžiagos privalo būti vartojamos labai saikingai.
Kokybiškas maistas atstoja sintetinius preparatus
Gydytojai rekomenduoja reikiamas medžiagas gauti tiesiai iš maisto produktų. Kokybiška mityba duoda kur kas geresnius rezultatus nei laboratorijose sukurti pakaitalai. Paprastas maistas geriausiai aprūpina kūną.
Vertingiausi produktai pilnavertei ir sveikai mitybai
Šviežios jūros gėrybės organizmui suteikia patį geriausią vertingų elementų balansą. Tinkamai sudarytas valgiaraštis leidžia džiaugtis puikia savijauta be jokių papildomų tablečių.
- Riebi lašiša puikiai aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis ir yra lengvai derinama su įvairiais daržovių garnyrais.
- Skumbrė labai tinka subalansuotam ir skaniam racionui palaikyti bei pasižymi dideliu naudingų elementų kiekiu.
- Šviežias tunas lengvai praturtina savaitės meniu ir suteikia reikalingą energiją aktyviam gyvenimui.
- Sardinės išsiskiria ypatinga verte ir teigiama įtaka visos kraujotakos sistemos sklandžiam darbui.
Kompleksinis požiūris į sveikatą veikia geriausiai
Mitybos specialistai ragina dėmesį skirti bendram žmogaus gyvenimo būdui. Vienas produktas nepadarys didelio pokyčio, jeigu kitos gyvenimo sritys bus visiškai apleistos.
Pakankamas ir gilus miegas leidžia organizmui atsigauti po patirto streso. Fizinis aktyvumas treniruoja širdies raumenį ir padeda palaikyti optimalų kraujo spaudimą visą parą.
Medikai ypatingai pabrėžia druskos ribojimo svarbą maiste. Sumažinus natrio kiekį mėgstamuose patiekaluose, spaudimas krenta labai panašiai kaip vartojant specialius medikamentus.
Specialistai primena, kad po griežtos dietos grįžus prie sūraus maisto, problemos greitai atsinaujina. Pilnavertė mityba su mažai druskos garantuoja stabilius ir džiuginančius rezultatus.
Gydytojų rekomendacijos dėl saugaus papildų vartojimo
Pasitikrinti su gydytoju visada yra pats protingiausias įmanomas sprendimas. Akivaizdu, kad žuvų taukai aukštam kraujospūdžiui nėra vienintelis ir neginčijamas atsakymas į visas sveikatos problemas.
Papildus verta rinktis tik tiems asmenims, kurie visiškai nevalgo jūros gėrybių ir negali gauti reikiamų medžiagų natūraliai. Visais kitais atvejais subalansuota lėkštė duoda daugiausiai naudos kūnui.
Kiekvienas žmogus turėtų įvertinti savo individualią situaciją ir pasitarti su profesionalu. Tik atvira konsultacija padeda išvengti nepageidaujamų reakcijų ir užtikrina saugų kelią link geresnės savijautos.
Šaltinis: ahajournals.org