Strigantys keliai labai greitai sugadina nuotaiką. Eini sau ramiai ir staiga kelias sustoja vidury žingsnio. Tas truktelėjimas dažnai ateina visai be perspėjimo ir iškart priverčia susimąstyti, kas čia darosi.
Kiti sako, kad labiausiai erzina ne skausmas, o garsai ir jausmas, lyg kažkas viduje užstringa. Tada pradeda ieškoti, kas galėtų padėti, kad vėl būtų lengva judėti ir nereikėtų nuolat bijoti to netikėto sustojimo.
Kodėl strigantys keliai pradeda erzinti vis dažniau
Strigantys keliai retai atsiranda be priežasties. Žmogus dažnai pajunta tik pasekmes, o tikrosios priežastys kaupiasi ilgai ir tyliai. Kelias gali sustoti vidury žingsnio dėl visai paprastų dalykų, kurie iš pradžių atrodo nekalti.
Dažnai pradžia būna tokia: kelias nešyla tiek, kiek reikia, raumenys aplink sąnarį pavargę, o kremzlė tampa jautresnė. Nuo to ir atsiranda tie garsai bei trūktelėjimai, kurie gąsdina labiau nei pats skausmas.
Kad būtų aiškiau, pagrindines priežastis, dėl kurių strigantys keliai pasirodo dažniausiai:
- Per mažai judėjimo
Kelio sąnariui reikia šilumos ir kraujotakos. Jei judesių mažai, kelias tampa tarsi surištas. - Ilgalaikis stovėjimas arba vaikščiojimas be pertraukų
Kelias pavargsta, o nuo nuovargio pradeda strigti daugiau nei įprasta. - Silpni šlaunų raumenys
Kai aplinkiniai raumenys neatlaiko krūvio, visas svoris gula tiesiai ant kelio sąnario. - Nusidėvėjusi arba sudirgusi kremzlė
Tai vienas iš dažniausių strigimo šaltinių, ypač jei kelias jau seniau siuntė signalus. - Uždegiminiai procesai
Kelias tampa įsitempęs, todėl judesys nebėra sklandus.
Natūralios priemonės strigantiems keliams padeda labiau, nei daug kas tikisi
Strigantys keliai dažnai nurimsta tada, kai gauna šilumos, daugiau kraujotakos ir šiek tiek pagalbos iš paprastų, patikrintų priemonių. Žmonės dažnai sako, kad būtent natūralūs būdai suteikia tą pirmą tikrą palengvėjimą, kai kelias pagaliau pajuda lengviau. Toliau sudėjau penkias priemones, kurios patenka tarp dažniausiai minėtų ir tikrai vertų dėmesio.
1. Ricinos aliejus
Ricinos aliejus daugybei žmonių padeda sušvelninti tempimą keliuose, nes jis greitai įšildo audinius. Patepus vakare, kelias tampa lankstesnis, o rytą mažiau traukia. Tepama nedidelis kiekis, šilta delno šiluma įmasažuojant aplink patį sąnarį. Jei norisi stipresnio efekto, galima uždėti šiltą audinį kelioms minutėms – taip oda geriau sugeria aliejų.
Kai kurie skaitytojai dalijasi, kad geriausi rezultatai atsiranda po kelių savaičių, kai kelias pagaliau nustoja strigti staigiuose judesiuose.
2. Varnalėšos šaknies kompresas
Varnalėša vertinama dėl šildančio poveikio, kuris padeda keliui „atsirišti“. Šaknį galima naudoti dviem būdais: šviežią arba džiovintą. Šviežią reikia sutarkuoti, suvynioti į marlę ir uždėti ant kelio 20–30 minučių. Džiovinta šaknis verdama 10 minučių, atvėsinama iki maloniai šiltos ir taip pat dedama kaip kompresas.
Tai ypač tinka tiems, kurių keliai stringa po didesnio krūvio arba kai sąnarys būna tarsi surakintas šaltesnėmis dienomis.
3. Kaulažolės tepalas
Kaulažolė ne veltui dažnai minima tarp pirmų pasirinkimų. Tepalas suteikia šildomo pojūtį ir padeda pamaitinti sąnarį supančius audinius. Žmonės, kurie jį naudoja, pastebi, kad po kelių dienų sumažėja ne tik strigimas, bet ir tas keistas jausmas lyg kažkas užkliūna viduje.
Tepalas tepamas 1–2 kartus per dieną, o geriausia – lengvai įmasažuojant sukamaisiais judesiais. Kaulažolė puikiai tinka tiems, kurie jaučia girgždėjimą ar sausumo pojūtį.
4. Epsom druskos vonelės
Magnis, esantis Epsom druskoje, labai greitai atpalaiduoja. Šilta vonelė malšina įtampą, pagerina kraujotaką ir sumažina truktelėjimą žingsnio metu. Į dubenį reikia įpilti šilto vandens, suberti saują druskos ir palaikyti kojas 15–20 minučių.
Tai ypač naudinga vakarais, kai keliai po dienos būna labiau pavargę. Daug kas sako, kad po tokios vonelės kelias nustoja strigti jau tą pačią dieną.
5. Ciberžolės kurkuminas
Kurkuminas turi stiprų raminantį poveikį. Tinka tiems, kuriems strigantys keliai susiję su jautresniu sąnariu ar uždegiminėmis reakcijomis. Galima naudoti kapsules arba įmaišyti į rytinį gėrimą.
Paprastas būdas: stiklinė šilto vandens, žiupsnelis juodųjų pipirų, arbatinis šaukštelis ciberžolės. Geriama ryte. Po kurio laiko kelias tampa laisvesnis, sumažėja tąsa ir spaudimą keliantys pojūčiai.
Pabaigai
Strigantys keliai dažniausiai pradeda keistis ne tada, kai ieškoma stebuklingo sprendimo, o tada, kai atsiranda paprasta, aiški priežiūra. Šiluma, švelnūs judesiai ir natūralios priemonės po truputį grąžina lengvesnį žingsnį. Daug kas pastebi, kad net nedidelis pastangų kiekis duoda daugiau, nei tikėjosi.
Kiekvienas kelias turi savo istoriją. Vienam labiau padeda ricinos aliejus, kitam vonelės su Epsom druska, trečiam – kaulažolės tepalas. Svarbiausia, kad kūnas į šiuos dalykus reaguoja greičiau, kai žmogus nebeignoruoją pirmų signalų ir imasi veikti laiku. Tai ir yra pats tikriausias būdas sumažinti strigimą ir vėl pajusti laisvesnį judėjimą.