Pailsėjusios ir skaidrios smegenys leidžia priimti greitus sprendimus darbe ar namuose. Pastebėjus prastėjančią koncentraciją visada verta atidžiau peržvelgti įprastus mitybos įpročius.
Ryškiai geltonas miltelių pavidalo prieskonis daro milžinišką teigiamą įtaką mūsų kognityvinėms funkcijoms. Mityboje naudojama ciberžolė atminties gerinimui veikia labai efektyviai ir greitai.
Vertingiausias priedas jūsų protinei veiklai
Gelsvuose milteliuose slepiasi galingas aktyvusis junginys kurkuminas. Jis pasižymi ypač stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir patikimai saugo ląsteles.
Veiklioji medžiaga tiesiogiai skatina naujų smegenų ląstelių augimo procesus. Padidėjęs neuronų aktyvumas leidžia kur kas lengviau įsisavinti naują informaciją.
Kurkuminas efektyviai sumažina streso hormono kortizolio lygį organizme. Ramesnė nervų sistema padeda geriau susikaupti ir išlaikyti dėmesį visą ilgą dieną.
Aukštos kokybės ciberžolė atminties gerinimui slopina vidinius uždegimus. Tokia natūrali apsauga padeda stipriai sumažinti sunkių neurodegeneracinių ligų riziką.
Visapusiška nauda visam jūsų kūnui
Šis prieskonis ypač vertinamas dėl stipraus gebėjimo slopinti lėtinius uždegimus. Aktyviosios medžiagos greitai numalšina vidinius skausmus ir pastebimai palengvina būklę sergant sąnarių artritu. Stingstantys sąnariai atgauna lankstumą, todėl kasdienis judėjimas tampa daug lengvesnis.
Po aktyvios fizinės veiklos raumenų skaidulos atsinaujina greičiau, todėl išvengiama varginančio kūno maudimo. Poveikis persiduoda ir nervų sistemai – sumažėja per dieną susikaupęs nerimas, lengviau atsipalaiduojama. Tai tiesiogiai užtikrina gilų bei nepertraukiamą nakties miegą.
Širdies ir kraujagyslių sistema taip pat gauna labai apčiuopiamą naudą. Veikliosios medžiagos reguliuoja cholesterolio kiekį ir neleidžia kraujagyslėse kauptis pavojingoms apnašoms. Taip sumažinama apkrova širdies raumeniui ramybės būsenoje.
Skrandyje suaktyvinamas virškinimo fermentų išsiskyrimas, todėl greičiau suskaidomas net ir labai sunkus maistas. Pagreitėjusi medžiagų apykaita apsaugo nuo papildomų kilogramų augimo ir suteikia lengvumo jausmą pavalgius.
Papildomai stimuliuojama kepenų veikla padeda organizmui greičiau pašalinti toksinus. Sustiprėjęs imunitetas lengviau atremia virusines infekcijas, o dėl stipraus antioksidacinio valymo pastebimai pagerėja ir veido odos būklė – ji tampa lygesnė bei įgauna sveiką atspalvį.
Kaip padidinti įsisavinimą
Pats organizmas labai sunkiai pasisavina gryną kurkuminą iš miltelių. Didžioji dalis vertingų medžiagų tiesiog pasišalina neduodama jokio laukiamo teigiamo efekto.
Įsisavinimą galima padidinti net kelis kartus sumaišius miltelius su paprastais juodaisiais pipirais. Pipiruose esantis piperinas atidaro ląstelių membranas ir įleidžia kurkuminą į vidų.
Gaminant maistą visada verta įdėti šiek tiek riebalų. Kurkuminas puikiai tirpsta riebaluose, todėl šlakelis alyvuogių aliejaus sriuboje garantuoja patį geriausią rezultatą.
Paprasti būdai praturtinti mitybą
Kvapni ciberžolė atminties gerinimui tobulai tinka gardinti įvairius ryžių patiekalus, vištienos troškinius ar trintas daržovių sriubas. Ryški spalva suteikia maistui apetišką išvaizdą.
Galite drąsiai įberti mažą žiupsnelį miltelių į rytinį vaisių kokteilį arba sumaišyti su šiltu pienu. Gaivus gėrimas sušildo iš vidaus ir suteikia daug energijos produktyviai dienos pradžiai.
Lengva ir šildanti daržovių sriuba smegenų veiklai
Paprasta ir greitai paruošiama daržovių sriuba puikiai tinka praturtinti mitybą vertinguoju prieskoniu. Recepte naudojamas tyras aliejus ir juodieji pipirai garantuoja patį geriausią ciberžolės aktyviųjų medžiagų pasisavinimą jūsų ląstelėse.
- 1 didelis pomidoras
- 2 vidutinės morkos
- 1 svogūnas
- 3 skiltelės šviežio česnako
- 0,5 arbatinio šaukštelio maltos ciberžolės
- 0,25 arbatinio šaukštelio maltų juodųjų pipirų
- 2 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus
- 800 ml švaraus geriamojo vandens
- 1 žiupsnelis druskos skoniui
Pirmiausia švariai nulupkite visas daržoves. Svogūną ir česnako skilteles susmulkinkite peiliu, morkas sutarkuokite stambia trintuve, o pomidorą supjaustykite nedideliais kubeliais.
Puodo dugne įkaitinkite alyvuogių aliejų ant vidutinės ugnies. Suberkite smulkintą svogūną ir kepkite kelias minutes, kol suminkštės. Tada pridėkite česnaką ir pakepkite dar lygiai vieną minutę.
Į puodą suberkite tarkuotas morkas ir pomidoro kubelius. Viską gerai išmaišykite ir palikite troškintis apie penkias minutes, kol daržovės išleis savo natūralias sultis.
Ant troškinamų daržovių užberkite ciberžolės miltelius ir juoduosius pipirus. Nuolat maišydami kaitinkite masę vieną minutę. Karštas aliejus akimirksniu suaktyvins kurkuminą ir atskleis ryškų prieskonio aromatą.
Supilkite vandenį ir įberkite druskos. Leiskite skysčiui užvirti, tuomet sumažinkite ugnį iki pačios mažiausios. Uždenkite puodą ir lėtai virkite apie 15 minučių, kol morkos visiškai suminkštės. Karštą patiekalą patiekite iškart.
Atsiminkite
Maži pokyčiai virtuvėje atneša didžiulius rezultatus jūsų savijautai. Atraskite naujus skonius ir leiskite natūraliems prieskoniams pasirūpinti jūsų protiniu aštrumu.
Skaidrus protas ir puiki atmintis leidžia džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu be jokių apribojimų. Skanus maistas su ryškiais prieskoniais tampa pačiu geriausiu vaistu jūsų kūnui.