Kiekvienas žino, kad šilauogės – tikras vitaminų užtaisas, bet mažai kas yra girdėję apie jų lapus. Iš pirmo žvilgsnio paprasti, jie slepia veikliųjų medžiagų lobyną, kurio nauda sveikatai išties stebina.
Liaudies medicinoje šilauogių lapai naudojami jau šimtmečius – jie padeda mažinti cukraus kiekį kraujyje, stiprina kraujagysles ir gali net pagreitinti svorio mažėjimą. Arbata ar užpilas iš šių lapelių tampa paprastu, bet veiksmingu būdu pasirūpinti savo sveikata kasdien.
Šilauogių lapai padeda mažinti svorį ir pilvo riebalus
Jei ieškote natūralaus būdo sulieknėti be sudėtingų dietų ar cheminių papildų, verta atsigręžti į šilauogių lapus. Jų sudėtyje gausu polifenolių ir kitų veikliųjų medžiagų, kurios skatina riebalų deginimą ir gerina medžiagų apykaitą. Ne veltui liaudies medicinoje šilauogių lapų arbata vadinama pagalbininku tiems, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Šis augalas veikia ne tik bendrą svorį, bet ir pilvo sritį. Būtent čia riebalai dažniausiai kaupiasi ir sunkiausiai pasiduoda. Reguliarus šilauogių lapų vartojimas padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl mažėja ir nekontroliuojamas alkis, užkandžiavimai ar persivalgymas vakarais.
Pagrindinės šilauogių lapų naudos:
- Mažina cukraus kiekį kraujyje ir padeda išvengti jo šuolių.
- Skatina riebalų deginimą ir padeda lengviau atsikratyti svorio.
- Veikia kaip natūralus apetito reguliatorius.
- Stiprina kraujagysles ir širdį.
- Gerina virškinimo sistemą, mažina pilvo pūtimą.
- Saugo organizmą nuo uždegiminių procesų.
- Padeda palaikyti gerą cholesterolio balansą.
- Stiprina imunitetą ir suteikia daugiau energijos kasdienai.
Šių lapų poveikis itin vertinamas tų, kurie nori ne tik sulieknėti, bet ir jaustis sveikiau. Vietoje griežtų ribojimų ar alinančių dietų, šilauogių lapų arbata tampa švelniu, bet veiksmingu palydovu į lengvesnį kūną ir geresnę savijautą.
Kaip paruošti šilauogių lapų arbatą
Norint pajusti tikrąją šilauogių lapų galią, svarbu juos tinkamai paruošti. Arbata iš šių lapelių išsiskiria švelniu, vos saldoku skoniu ir gražia auksine spalva. Ji gali tapti kasdieniu įpročiu, padedančiu ir sveikatai, ir svorio kontrolei.
1. Paprasta arbatos paruošimo schema
Šilauogių lapai dažniausiai naudojami džiovinti. Juos užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pritraukti 10–15 minučių. Toks laikas pakankamas, kad išsiskirtų visos naudingosios medžiagos. Jei norite intensyvesnio skonio, galima pavirinti kelias minutes.
Šią arbatą geriausia gerti šiltą, bet karštą puodelį visada galima pakeisti ir vėsesniu – vasarą atšaldyta šilauogių lapų arbata tampa gaiviu gėrimu be cukraus, kuris malšina troškulį ir kartu rūpinasi organizmu.
2. Vartojimas svorio mažinimui
Tie, kurie nori sulieknėti, dažniausiai geria šilauogių lapų arbatą du kartus per dieną – ryte ir vakare. Ryte ji padeda pažadinti organizmą, suteikia švelnaus tonuso, o vakare ramina ir slopina alkį, kad nereikėtų užkandžiauti prieš miegą.
Svarbu išlikti nuosekliems – tik reguliariai vartojant arbata pradeda rodyti rezultatus. Tai nėra stebuklas per vieną dieną, bet per kelias savaites galima pastebėti, kad alkis tapo lengviau kontroliuojamas, o pilvo sritis ima atrodyti plokštesnė.
3. Naudojimas cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti
Šilauogių lapų arbata ypač vertinama žmonių, turinčių polinkį į cukraus šuolius kraujyje. Geriant ją reguliariai, stabilizuojamas cukraus lygis, todėl išvengiama staigaus nuovargio, silpnumo ar persivalgymo.
Ji gali būti vartojama kaip papildomas natūralus būdas kartu su sveika mityba ir aktyviu gyvenimo būdu. Arbata nepakeičia gydymo, bet gali tapti pagalbine priemone, padedančia jaustis stipresniems kasdien.
Galimos atsargumo priemonės
Nors šilauogių lapų arbata turi daug naudos, kaip ir bet kuris augalinis preparatas, ji netinka visiems. Vartojant ją per dažnai ar dideliais kiekiais, gali pasireikšti virškinimo sutrikimai – ypač tiems, kurie linkę į vidurių užkietėjimą.
Šios arbatos taip pat nerekomenduojama gerti nėščiosioms ir maitinančioms moterims be gydytojo patarimo. Atsargiai ją turėtų vartoti ir žmonės, vartojantys vaistus cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti – arbata gali sustiprinti jų poveikį.
Kaip ir bet kuri žolelių priemonė, šilauogių lapai turėtų būti įtraukiami palaipsniui. Geriausia pradėti nuo vieno puodelio per dieną ir stebėti, kaip reaguoja organizmas. Jei viskas gerai, tuomet galima gerti reguliariai, bet saikingai.
Šilauogių lapai – natūralus sąjungininkas sveikatai
Šilauogių lapai yra daugiau nei tik augalo dalis, kurią įprastai pamirštame. Arbata ar užpilas iš jų gali padėti lengviau mesti svorį, mažinti pilvo riebalus, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir stiprinti bendrą organizmo būklę. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas praturtinti kasdienybę natūraliu pagalbininku.
Vis dėlto svarbu nepamiršti saiko. Reguliariai, bet protingai vartojami šilauogių lapai tampa puikia kasdienės sveikatos rutinos dalimi, tačiau per didelis kiekis gali būti netinkamas. Todėl geriausia klausytis savo kūno ir, jei reikia, pasitarti su specialistu.
