Būna vakarų, kai viduje viskas įsitempę, o galvoje per daug triukšmo. Net ir tada, kai atrodo, kad diena jau baigta ir nieko nebereikia galvoti, kūnas vis tiek neranda ramybės. Norisi kažko labai paprasto, be triukų ir be chemijos.
Levandų šakelė po pagalve atrodo kaip nieko nekainuojantis smulkus veiksmas, bet kvapas veikia stipriau, nei iš pirmo žvilgsnio atrodo. Nuslūgsta įtampa, kvėpavimas lėtėja, o visas kūnas po truputį pasidaro lengvesnis. Tai ne triukas ir ne stebuklas. Kvapas tiesiog daro savo darbą.
Levandų šakelė po pagalve suteikia aiškų poveikį kūnui
Levandos veikia ne tik nuotaiką. Kvapas greitai pasiekia smegenų sritis, kurios atsakingos už įtampą, kvėpavimą ir kūno ramybę. Dėl to pojūtis tampa lengvesnis, o mintys nebešokinėja į visas puses. Pajusti pokytį galima net tada, kai diena būna sunki ir galva pavargusi nuo informacijos.
Kvapas taip pat padeda nuraminti nervų sistemą. Gydytojai pastebi, kad levandos mažina staigius širdies ritmo šuolius, ramina pulso svyravimus ir palaiko ramesnę būseną. Šakelė po pagalve tampa tarsi natūralus signalas kūnui, kad galima atsipalaiduoti.
Naudos sveikatai:
- Mažesnė įtampa
- Ramesnis kvėpavimas
- Lėtesnis širdies ritmas
- Lengvesnė galvos būsena
- Geresnė nuotaika vakare
- Mažesnis streso pojūtis
- Lengvesnis perėjimas į poilsį
- Gilesnis atsipalaidavimas
Kvapas veikia smegenis greičiau nei mes spėjame pagalvoti
Kai įkvepi levandų kvapo, jis per kvėpavimo takus labai greitai pasiekia smegenis. Nervų sistema į jį reaguoja beveik iš karto. Poveikis dažniausiai pasireiškia per kelias minutes – pradeda lėtėti kvėpavimas, širdies ritmas tampa tolygesnis, sumažėja įtampa kūne.
Gydytojai paaiškina, kad levandų kvape esančios medžiagos veikia tas smegenų vietas, kurios susijusios su nerimu, neramiu miegu, per dideliu budrumu ar stresu. Kvapas tarsi siunčia signalą, kad pavojų nėra, galima nurimti.
Tuo pačiu kvapas veikia ir hormonų foną. Kai žmogus jaučia stresą, kūnas išskiria daugiau kortizolio. Levandos padeda šį procesą sulėtinti. Kai mažėja įtampa iš vidaus, ir kūno pojūčiai keičiasi: nebesinori judėti, kvėpuoji lėčiau, darosi lengviau būti tiesiog čia ir dabar.
Naudojimo instrukcija
Nuotrauka iš: shutterstock.com
Jeigu nori, kad kvapas veiktų, užtenka kelių paprastų žingsnių. Levandų nereikia specialiai ruošti, deginti ar maišyti su kitais dalykais.
Naudok sausas levandų šakeles
Tinka ir pačių rinktos, ir pirktos vaistinėje ar parduotuvėje. Šviežios šakelės kvapą skleidžia mažiau intensyviai, todėl geriau naudoti jau padžiovintas.
Padėk jas arti galvos, bet ne per arti
Kvapas neturi būti per stiprus. Geriausia vieta – po pagalvės kampu arba tarp užvalkalo ir pačios pagalvės krašto. Gali būti ir šalia galvos, tarkim, ant naktinio stalelio.
Suvyniok į medvilninį maišelį arba marlę
Jeigu šakelės trupėja, jas galima įdėti į nedidelį natūralaus audinio maišelį. Kvapas vis tiek prasiskverbs, o miegoti bus patogiau.
Prieš naudojimą šiek tiek patrink
Kad kvapas sustiprėtų, prieš dėdamas gali šiek tiek patrinti šakeles tarp delnų. Taip išsiskiria eteriniai aliejai, o kvapas tampa ryškesnis.
Naudok tik vakare
Šis kvapas skirtas poilsiui. Naudojant ryte ar dieną gali kilti mieguistumas ar trūkumas energijos, todėl geriausias laikas – vakaras ar momentai, kai nori pailsėti.
Jei kvapas per stiprus – atitrauk
Kai kuriems žmonėms kvapas gali būti per intensyvus. Tokiu atveju geriau padėti šakeles toliau nuo galvos arba pasirinkti mažesnį kiekį.
Pabaigai
Net ir paprasti dalykai gali padaryti skirtumą. Vakarais norisi poilsio, bet dažnai įsijungia mintys, kurios neduoda ramybės. O gal tiesiog trūksta jaukumo. Kartais padeda muzika, kartais šilta arbata, o kartais – kvapas, kuris susieja su saugumu.
Levandų šakelė po pagalve nėra stebuklas, bet jos kvapas tikrai daro savo. Jis tarsi sumažina per dieną susikaupusį vidinį triukšmą. Viskas sulėtėja, kvėpavimas pasidaro tolygesnis, o mintys nurimsta. Jokios magijos, tik švelni priemonė, kuri padeda jaustis geriau.