Nuolatinis stresas, įtampa ir nesibaigiantis bėgimas dažnai priveda prie visiško jėgų išsekimo. Kūnas ir protas pradeda reikalauti skubios pertraukos.
Tokiomis akimirkomis gamta siūlo paprastą išeitį. Šilta levandų arbata nervams padeda natūraliai nurimti ir atgauti prarastą emocinę pusiausvyrą.
Galingas augalas kovai su kasdieniu stresu
Moksliniai tyrimai patvirtina liaudies medicinos žinias. Šiame augale gausu eterinių aliejų, ypač linalolio, pasižyminčio stipriu raminamuoju poveikiu. Šios natūralios medžiagos veikia švelniai, nesukeldamos priklausomybės ar migdančio efekto dienos metu.
Aromatas iš šilto puodelio greitai pasiekia smegenų uoslės centrą. Jis tiesiogiai veikia limbinę sistemą, kuri atsakinga už jūsų emocijų valdymą ir fizinę reakciją į patiriamą stresą.
Geriant šį užpilą, organizme pradeda natūraliai mažėti streso hormono kortizolio lygis. Centrinė nervų sistema atsipalaiduoja, sulėtėja pernelyg greitas širdies ritmas, o nerimastingos mintys greitai nutyla.
Raminanti arbata namų sąlygomis: tikslus receptas
Norint pajusti tikrąjį poveikį ir išvengti nemalonaus kartumo, būtina laikytis tikslių proporcijų. Per didelis žiedų kiekis tiesiog sugadins gėrimo skonį. Svarbu rinktis ekologiškai augintus žiedus, kad išvengtumėte pesticidų likučių.
Jums reikės šių ingredientų:
- Pusės arbatinio šaukštelio džiovintų levandų žiedų (skirtų arbatai)
- Vieno puodelio (apie 250 ml) karšto vandens
- Šaukštelio kokybiško medaus (pagal skonį)
- Griežinėlio šviežios citrinos
Užpilkite džiovintus žiedus karštu, bet jokiu būdu ne verdančiu vandeniu. Ideali temperatūra yra apie 90 laipsnių. Verdantis vanduo tiesiog sunaikins jautrius ir naudingus eterinius aliejus.
Uždenkite puodelį lėkštute ir palikite pritraukti nuo 5 iki 10 minučių. Kuo ilgiau laikysite uždengtą, tuo skonis bus intensyvesnis. Pasibaigus laikui, kruopščiai nukoškite skystį į kitą puodelį.
Jei norite, įdėkite šiek tiek medaus ir citrinos griežinėlį. Gerkite lėtais gurkšniais, geriausia – likus maždaug valandai iki miego. Šiluma ir eteriniai aliejai atpalaiduos raumenis bei paruoš kūną giliam poilsiui.
Kompleksinė šio augalo nauda visam organizmui
Gėrimas labiausiai vertinamas dėl atpalaiduojančių savybių, tačiau jo poveikis apima daug daugiau mūsų sistemų. Reguliarus vartojimas veikia kaip visapusis sveikatos eliksyras.
Sklandesnis virškinimo procesas. Veikliosios medžiagos greitai atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis. Tai padeda sumažinti pilvo pūtimą, skrandžio spazmus ir palengvina virškinimą po sunkaus maisto.
Įtampos galvos skausmų mažinimas. Daugelis galvos skausmų kyla dėl streso ir raumenų įtampos. Raminamasis augalo poveikis atpalaiduoja kaklo sritį ir veikia kaip saugus, natūralus analgetikas.
Natūralus imuniteto stiprinimas. Žieduose gausu antioksidantų, kurie aktyviai kovoja su laisvaisiais radikalais. Tai lėtina ląstelių senėjimą ir padeda organizmui atsispirti sezoninėms infekcijoms.
Širdies ritmo stabilizavimas. Atpalaiduodamas kraujagysles ir mažindamas psichologinę įtampą, šis gėrimas padeda šiek tiek sumažinti ir natūraliai stabilizuoti kraujo spaudimą.
Švaresnė ir skaistesnė oda. Priešuždegiminės savybės teigiamai veikia probleminę odą iš vidaus. Mažėjant vidiniam uždegimui, dažnai sušvelnėja aknės ar kitų smulkių bėrimų požymiai.
Moterų sveikatos palaikymas. Šis užpilas efektyviai padeda sumažinti apatinės pilvo dalies spazmus. Jis taip pat stabilizuoja hormonų nulemtą nuotaikų kaitą priešmenstruacinio sindromo metu.
Kvėpavimo takų atvėrimas. Garuojančių eterinių aliejų įkvėpimas geriant padeda atlaisvinti kvėpavimo takus. Šiltas skystis efektyviai ramina sudirgusią gerklę ir lengvina sausą kosulį.
Raumenų įtampos atpalaidavimas. Šiluma kartu su veikliosiomis medžiagomis padeda atpalaiduoti sustingusį kūną. Tai ypač naudinga pečių ir nugaros zonoms po ilgos sėdimos darbo dienos.
Kada būtina pasikonsultuoti su specialistu
Gamtos dovanos yra naudingos kasdienybėje, tačiau jos negali pakeisti profesionalios medicininės pagalbos esant rimtiems sveikatos sutrikimams. Nuolatinis emocinis išsekimas ilgainiui gali pereiti į fizinius negalavimus, todėl nereikėtų laukti, kol būklė taps kritinė. Svarbu laiku ir objektyviai vertinti savo sveikatą.
Jei jaučiate nuolatinį nerimą, panikos atakas ar gilią depresiją, nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją. Bandymas sunkias ligas gydyti vien žolelėmis gali tik dar labiau pabloginti situaciją ir prailginti gijimo procesą.
Laiku suteikta profesionali pagalba yra būtina sąlyga norint pasveikti. Tinkamai paruošta levandų arbata nervams yra puiki palaikomoji priemonė namuose, bet ji turi veikti kartu su gydytojo sudarytu planu.