Kartais atrodo, kad atmintis nebėra tokia kaip anksčiau – užmirštame smulkmenas, sunkiau susikaupiame, prireikia daugiau laiko įsiminti naują informaciją. Tai natūralu, bet daugelis žmonių nori, kad protas išliktų aštrus kuo ilgiau.
Atmintis kaip jaunystėje yra visiškai pasiekiama, jei pasitelkiame tinkamas priemones. Gamta mums dovanojo augalų ir produktų, kurie gali padėti atgaivinti smegenų veiklą, pagerinti kraujotaką ir suteikti energijos protui. Svarbiausia – žinoti, kas iš tiesų veikia ir kaip tai pritaikyti kasdienybėje.
Pirmi ženklai, kurie rodo atminties sutrikimus
Ne visada lengva pastebėti, kada atmintis pradeda šlubuoti. Iš pradžių atrodo, kad tai tik paprastas išsiblaškymas ar nuovargis, bet laikui bėgant šie požymiai pasikartoja vis dažniau. Kai kurie iš jų gali pasirodyti menki, tačiau kartu jie signalizuoja, kad smegenims reikia pagalbos.
Atmintis kaip jaunystėje yra tada, kai kasdienės smulkmenos neužtrunka, o nauja informacija įsimenama lengvai. Jeigu pastebite, kad įprasti dalykai tampa sudėtingesni, metas į tai atkreipti dėmesį.
Dažniausi atminties sutrikimų požymiai:
- Pamirštate neseniai vykusius pokalbius ar susitarimus.
- Dažnai ieškote raktų, telefono ar akinių.
- Pasikartojate tą patį klausimą ar istoriją keliems žmonėms.
- Sunku susikaupti skaitant ar klausantis informacijos.
- Užtrunkate prisimindami pažįstamų žmonių vardus.
- Sudėtingiau planuoti kasdienes užduotis ar sekti laiką.
Šie simptomai dar nereiškia rimtų sveikatos problemų, tačiau jie rodo, kad atmintį galima ir verta stiprinti. Kuo anksčiau į tai reaguosime, tuo ilgiau galėsime džiaugtis aiškiu protu.
Ajero šaknis maitina smegenis ir gaivina atmintį
Ajero šaknis nuo senų laikų buvo vertinama kaip augalas, galintis pagerinti žmogaus mąstymą ir atmintį. Joje gausu eterinių aliejų, kartumynų ir kitų veikliųjų medžiagų, kurios skatina kraujotaką smegenyse, gerina deguonies pasisavinimą. Būtent dėl šių savybių ajeras siejamas su švaresniu protu ir geresne atmintimi.
Kai kraujotaka smegenyse sulėtėja, jos ląstelės gauna mažiau maisto medžiagų, žmogus tampa vangus, sunkiau susikaupia, prasčiau įsimena naujus dalykus. Ajero šaknies veikliosios medžiagos padeda išjudinti šį procesą, suaktyvina smegenų veiklą. Tai augalas, kuris natūraliai gaivina protą ir suteikia jam daugiau gyvybingumo.
Ajero šaknies receptas atminčiai
- Džiovintos ajero šaknies milteliai
- Šaukštelis medaus
- Švarus indelis laikymui
Gaminimo eiga:
Ajero šaknį reikia susmulkinti iki miltelių. Tada ryte ir vakare paimti po nedidelį žiupsnelį šių miltelių ir sumaišyti su puse šaukštelio medaus. Toks mišinys išlaiko ajero kartumą, bet medus suteikia malonesnį skonį ir kartu sustiprina poveikį smegenims.
Ajero šaknies vartojimas
Ajero šaknies milteliai nėra sudėtingi naudoti. Pakanka mažo žiupsnelio, kuris sumaišomas su puse šaukštelio medaus. Toks derinys ne tik pagerina skonį, bet ir sustiprina poveikį, nes medus veikia kaip natūralus smegenų energijos šaltinis.
Rekomenduojama tokį mišinį vartoti du kartus per dieną – ryte, dar prieš pusryčius, ir vakare, likus bent pusvalandžiui iki miego. Tokiu metu organizmas geriau įsisavina veikliąsias medžiagas, o protas gauna daugiau aiškumo tiek dienos pradžioje, tiek pabaigoje.
Pats kiekis neturėtų būti didelis – užtenka vieno žiupsnelio ajero šaknies. Perdozuoti neverta, nes tai nėra tas atvejis, kai daugiau reiškia geriau. Reguliarumas čia yra pagrindinis dalykas, nes tik taip galima pasiekti, kad atmintis kaip jaunystėje vėl sugrįžtų į kasdienybę.
Kitos veiksmingos priemonės, kurios padeda išlaikyti atmintį kaip jaunystėje
Ne tik ajero šaknis gali pagerinti mūsų smegenų veiklą. Yra ir daugiau natūralių priemonių, kurios sustiprina atmintį, pagerina kraujotaką ir suteikia energijos.
1. Medus – natūralus smegenų biostimuliatorius
Medus nuo seno laikomas vienu stipriausių gamtos sukurtų energijos šaltinių. Jo sudėtyje yra natūraliai subalansuotų vitaminų, mineralų ir cukrų, kurie maitina smegenų ląsteles. Medus gerina ne tik atmintį, bet ir emocinę būseną, nes skatina serotonino – laimės hormono – išsiskyrimą.
Medaus galima vartoti vieną, praskiesti vandeniu arba sumaišyti su kitais produktais. Vienas iš veiksmingų būdų – medų sumaišyti su šviežiomis ropinio svogūno sultimis. Tokį mišinį patariama vartoti kelis kartus per dieną, bet neviršyti 3–4 šaukštų suaugusiam žmogui.
2. Bičių pienelis – ląstelių atsinaujinimo šaltinis
Bičių pienelis yra itin vertinga medžiaga, kurią bitės gamina maitinti savo motinėlę. Jame esantys baltymai, vitaminai ir hormonai skatina ląstelių atsinaujinimą, padeda smegenims geriau įsisavinti deguonį. Tai tiesiogiai veikia atmintį – protas tampa aiškesnis, mažėja užmaršumas.
Bičių pienelis dažniausiai vartojamas šviežias, mažomis dozėmis. Jis imamas profilaktiškai, siekiant sulėtinti amžinius pakitimus ir sustiprinti smegenų veiklą. Reguliarus vartojimas padeda išlaikyti budrumą ir aiškų mąstymą.
3. Debesylo šaknys – energijos ir aiškaus proto šaltinis
Debesylo šaknys turi kartumynų ir eterinių aliejų, kurie tonizuoja organizmą, stiprina virškinimą ir skatina kraujotaką. Kai kraujas laisviau cirkuliuoja, smegenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, todėl pagerėja dėmesys, atmintis tampa tvirtesnė.
Šaukštą susmulkintos debesylo šaknies reikia užpilti pusę litro degtinės ir laikyti mėnesį tamsioje, vėsioje vietoje. Po to tinktūrą galima vartoti praskiedus vandeniu, po vieną šaukštą tris kartus per dieną. Tai puiki priemonė, kai norisi atgaivinti protą ir sustiprinti koncentraciją.
4. Raudonasis dobilas – švarios kraujagyslės ir stipresnė atmintis
Raudonojo dobilo žieduose slypi medžiagos, kurios gerina kraujotaką ir valo kraujagysles nuo cholesterolio sankaupų. Kai kraujas teka lengviau, smegenys gauna daugiau deguonies – tuomet ir atmintis veikia kaip jaunystėje. Be to, dobilas švelniai ramina nervų sistemą.
Sausi ar švieži raudonojo dobilo žiedai užpilami degtine ir laikomi apie dvi savaites. Nukošta tinktūra vartojama lašais, įlašinus į vandenį prieš valgį. Toks būdas padeda išlaikyti ilgalaikį poveikį ir pagerinti smegenų veiklą.
5. Ginkmedis – kraujagyslių pagalbininkas ir atminties sergėtojas
Ginkmedžio lapuose yra unikalių veikliųjų medžiagų, kurios tiesiogiai veikia kraujotaką smegenyse. Jos padeda išplėsti smulkias kraujagysles, mažina kraujo klampumą ir saugo ląsteles nuo oksidacinės žalos. Kai smegenys gauna daugiau deguonies, protas tampa aštresnis, o atmintis išlieka tvirta net sulaukus garbaus amžiaus.
Dažniausiai ginkmedžio lapai naudojami džiovinti ir užpilami vandeniu, kad gautųsi arbata. Kartais iš jų ruošiamos tinktūros ar kapsulės. Geriant ginkmedžio arbatą reguliariai, jau po kelių savaičių galima pastebėti aiškesnį mąstymą ir lengvesnį informacijos įsiminimą.
Apibendrinimas
Atmintis kaip jaunystėje gali išlikti, jei ja rūpinamės. Augalai ir natūralūs produktai, tokie kaip ajero šaknis, medus, bičių pienelis ar ginkmedžio lapai, padeda smegenims dirbti sklandžiau ir suteikia daugiau aiškumo kasdien.
Svarbu nepamiršti paprastų dalykų – pakankamai ilsėtis, gerti vandens, lavinti protą nauja informacija. Kai visa tai susideda kartu su natūraliais pagalbininkais, protas tampa gyvesnis, o atmintis tvirtesnė – lyg jaunystėje.
