Česnakas tuščiu skrandžiu gali atrodyti ryžtinga mintis, tačiau tradicinėje keliuose kultūrose jis naudojamas kaip labai senas sveikatos palaikymo būdas. Vartojamas ryte, prieš pirmąjį valgį, jis greitai patenka į plonąsias žarnas, o jo poveikis organizmui — daug platesnis nei tik stiprinamasis.
Kai nuo pirmųjų minučių ryte savo kūne juntame pokytį — vidus šviesesnis, kūnas lengvesnis, sąnariai tarsi laisvesni — supranti, kad česnakas nėra tik maisto priedas. Tai — veikli priemonė, kuri gali padėti širdžiai, kraujotakai, virškinimui ir bendrai savijautai.
Ryte tuščiu skrandžiu – česnakas veikia visą organizmą
Vos viena skiltelė tuščiu skrandžiu gali pradėti geresnės sveikatos pokyčius. Organizmas tokiu metu yra jautresnis veikliosioms medžiagoms, o česnakas savo sudėtimi ir poveikiu gali paveikti kraują, kraujagysles, virškinimą, sąnarius, net imunitetą. Svarbiausia – kaip ir kada vartojama.
Stiprina širdį ir mažina spaudimą
Tuščiu skrandžiu vartojamas česnakas padeda išsiplėsti kraujagyslėms ir palaikyti kraujotakos pusiausvyrą. Sumažėja spaudimas, lengviau cirkuliuoja kraujas, gerėja širdies darbas. Tai viena iš natūralių priemonių, kurią renkasi net aukštą spaudimą turintys žmonės.
Gerina virškinimą ir žarnyno veiklą
Patekęs į tuščią virškinimo traktą, česnakas stimuliuoja virškinimo sulčių išsiskyrimą, padeda atverti žarnyno veiklą. Jis veikia antibakteriškai, valo nuo nepageidaujamų mikroorganizmų, padeda sumažinti pūtimo ar sunkumo jausmą.
Šalina gleives ir palengvina kvėpavimą
Česnakas yra natūralus sekretolitikas – jis skystina susikaupusias gleives, palengvina kvėpavimą, ypač ryte. Naudingas tiems, kuriuos vargina užsilikę kvėpavimo takų uždegimo padariniai ar tiesiog slogumas.
Mažina sąnarių sustingimą
Įdomus poveikis, apie kurį praneša žmonės – česnakas ryte padeda sumažinti sąnarių traškesį ir skausmą. Jis tarsi sutepa sąnarius iš vidaus, pagerindamas jų lankstumą ir sumažindamas diskomfortą.
Palaiko imunitetą ir veikia kaip natūralus antibiotikas
Tuščiu skrandžiu vartojamas česnakas veikia greitai – jo sudėtyje esantis alicinas padeda kovoti su infekcijomis, virusais ir grybeliu. Organizmas tampa atsparesnis, mažiau imlus peršalimui ar kitoms ligoms.
Kaip vartoti česnaką tuščiu skrandžiu
Smulkintas česnakas geriausiai veikia, kai jis vartojamas prieš pirmą valgį – tuščiu skrandžiu. Ši būklė leidžia veikliosioms medžiagoms patekti tiesiai į plonąją žarną ir pradėti poveikį be skrandyje vykstančių užtikrintų reakcijų. Tai metodas, kuris padeda organizmui iškart veikti.
Kai tik nuspręsite išbandyti šį būdą, svarbiausia – stebėti savo organizmą. Jei jaučiate sunkumą širdies srityje, stiprų skrandžio deginimą ar kitus neįprastus pojūčius – vartojimą reikia sustabdyti. Ir visada – prieš pradedant naują sveikatinimo praktiką, pasitarkite su specialistu.
Ingredientai ir paruošimo žingsniai:
- 1 česnako skiltelė
- 150–200 ml vandens
- Laikas: ryte, tuščiu skrandžiu
- Smulkinkite česnaką, palikite 2–3 minutes, iškart suvalgykite ir užgerkite vandeniu
Šį metodą galima taikyti kasdien tol, kol pamatysite aiškų pagerėjimą. Jei po kelių savaičių situacija negerėja arba jaučiate diskomfortą – būtinai kreipkitės į gydytoją.
Kada pradeda jaustis pirmieji pokyčiai
Pirmieji ženklai dažniausiai pasirodo greičiau, nei tikimasi. Organizmas rytais reaguoja jautriau, todėl česnakas ima veikti iškart: sumažėja sunkumas pilve, pagerėja tuštinimasis, dingsta rytinis apsunkimo jausmas. Tie, kurie ilgiau kovojo su kraujotakos problemomis ar žarnyno vangumu, dažnai pastebi akivaizdų palengvėjimą per kelias dienas.
Vėliau pradeda keistis ir gilesni dalykai: energija dieną tampa stabilesnė, mažėja virškinimo sutrikimai, lengvėja kvėpavimas rytais. Kai kam pasikeičia ir sąnarių būklė – judesiai tampa laisvesni, mažiau juntamas rytinis sustingimas. Tai ženklas, kad organizmas priima česnaką ir reaguoja į jo veikliąsias medžiagas.
Reguliarumo dėka galima pastebėti ir platesnius pokyčius: spaudimas išsilygina, širdies ritmas tampa ramesnis, gerėja kraujo tėkmė. Tokie rezultatai atsiranda ne iš karto, bet daug kam būtent toks rytinis įprotis virsta mažu, bet labai veiksmingu kasdieniu palaikymu.
Atsargumo priemonės
Nors poveikis gali būti labai stiprus, šis metodas netinka visiems. Jei skrandis jautrus, linkęs į gastritą ar rūgštingumo pakilimus, česnakas gali sukelti deginimą ar skausmą. Tokiais atvejais geriau rinktis švelnesnes formas – pavyzdžiui, vartoti česnaką su maistu, o ne tuščiu skrandžiu. Žmonėms, turintiems rimtesnių skrandžio ar kasos sutrikimų, verta pasitarti su gydytoju prieš pradedant.
Taip pat nerekomenduojama vartoti didelių kiekių, jei geriate kraują skystinančius vaistus. Česnakas patenka į kraują gana greitai, todėl gali sustiprinti vaistų poveikį labiau, nei tikitės. Jei vartojate bet kokius rimtesnius preparatus širdžiai, kraujospūdžiui ar krešėjimui, šis rytinis įprotis turėtų būti derinamas atsargiai.
Česnakas tuščiu skrandžiu gali suteikti labai daug naudos, bet tik tada, kai įsiklausoma į savo kūną ir vartojama atsakingai. Jei reakcija maloni, poveikis tampa ilgalaikis ir pastebimas. Jei kūnas signalizuoja, kad jam per stipru, geriau pasirinkti švelnesnį būdą – svarbiausia, kad sveikatai būtų lengviau, o ne sunkiau.