Rytai, kai net kavos kvapas nebežadina, o kūnas vis dar jaučiasi lyg po bemiegės nakties, pažįstami daugeliui. Energijos stoka dažnai nėra tik miego trūkumo pasekmė – tai ženklas, kad organizmas išseko ir jam reikia pagalbos iš vidaus.
Senovėje tonusui atkurti buvo naudojamas trijų šaknų mišinys energijai pakelti – eleuterokoko, trūkažolės ir cikorijos derinys. Kartu jos veikia kaip natūralus stiprintuvas: žadina, bet neperkrauna, gerina kraujotaką ir suteikia tą tvarią, ramią energiją, kuri išlieka visai dienai.
Toks tonikas ypač vertinamas rudens–žiemos sezonu, kai norisi mažiau judėti, o nuovargis tampa nuolatiniu palydovu.
Kaip veikia trijų šaknų mišinys energijai pakelti
Kiekviena iš šių šaknų turi savitą poveikį, tačiau kartu jos veikia tarsi trys pavaros, padedančios kūnui atsibusti, atsigauti ir išlaikyti energiją be staigių kritimų.
Eleuterokoko šaknis – tonusas ir atsparumas
Dar vadinamas „Sibiro ženšeniu“, eleuterokokas garsėja gebėjimu padidinti atsparumą stresui ir nuovargiui. Jo ekstraktas stimuliuoja centrinę nervų sistemą, todėl organizmas geriau susidoroja su įtampa, o energijos atsargos atsistato natūraliai.
Be to, eleuterokokas palaiko normalią kraujotaką ir deguonies tiekimą smegenims – tai pagerina dėmesio koncentraciją ir darbingumą.
Trūkažolės šaknis – kepenų atgaivinimui ir medžiagų apykaitai
Trūkažolė valo organizmą, padeda kepenims greičiau pašalinti medžiagų apykaitos likučius ir toksinus.
Trūkažolė taip pat turi švelnų poveikį, palaikantį žarnyno mikroflorą – o tai tiesiogiai susiję su energijos gamyba.
Cikorijos šaknis – švelni stimuliacija be širdies plakimo
Cikorija veikia panašiai kaip kava, bet be staigaus širdies ritmo suaktyvėjimo. Cikorijos šaknų nuoviras suteikia švelnų žadinantį poveikį, nes turi natūralių savybių, kurios tonizuoja virškinimo sistemą ir aktyvina kraujotaką.
Be to, cikorijoje esantis inulinas palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje – todėl energija išlieka tolygi, be staigių nuovargio bangų.
Trys šaknys veikia sinergiškai – viena pažadina, kita valo, trečia palaiko pusiausvyrą. Rezultatas – švari, stabili ir natūrali energija be nervinės įtampos.
Kur rasti trijų šaknų mišinį energijai pakelti
Trijų šaknų mišinys energijai pakelti šiandien randamas įvairiomis formomis – nuo džiovintų šaknų arbatoms iki skystų tonikų ir maisto papildų. Svarbiausia – rinktis natūralios sudėties produktus be dirbtinių priedų.
Vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse
Džiovintas eleuterokokas, trūkažolės ir cikorijos šaknys dažnai parduodamos atskirai, todėl galima susimaišyti norimas proporcijas.
Patikimose vaistinėse ar ekologiškų produktų skyriuose taip pat rasite jau paruoštus mišinius ar spiritines tinktūras energijai.
Renkantis verta atkreipti dėmesį į:
- Kilmės šalį – geriausia, jei šaknys auginamos natūraliomis sąlygomis;
- Sertifikatus (pvz., ekologiškas ženklinimas);
- Sudėties paprastumą – be cukraus, kvapiųjų medžiagų ar sintetinių konservantų.
Internetinėse žolininkų krautuvėlėse
Kai kurie žolininkai siūlo rankų darbo trijų šaknų mišinius, suderintus pagal senas receptūras. Tokie mišiniai dažnai būna stipresni ir natūralesni, nes šaknys džiovinamos mažoje temperatūroje, išsaugant veikliąsias medžiagas.
Kaip laikyti
Jei perkate sausas šaknis, laikykite stiklainyje, sausoje ir tamsioje vietoje. Tinkamai saugomos jos nepraranda savybių net iki metų.
Kaip pasigaminti trijų šaknų mišinį namuose
Nors šį mišinį galima įsigyti paruoštą, pasigaminti jį patiems – paprasta. Tokiu būdu užtikrinsite, kad tonikas būtų šviežias, koncentruotas ir be jokių papildomų priedų.
Reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio eleuterokoko šaknies (smulkintos arba džiovintos);
- 1 arbatinio šaukštelio trūkažolės šaknies;
- 1 arbatinio šaukštelio cikorijos šaknies;
- 250 ml karšto vandens (ne verdančio);
- (nebūtina) šaukštelio medaus ar kelių imbiero griežinėlių dėl skonio.
Paruošimas:
- Visas šaknis suberkite į karščiui atsparų indą ir užpilkite karštu vandeniu.
- Palikite pritraukti apie 20–25 minutes, kol nuoviras taps rusvas ir aromatingas.
- Perkoškite ir, jei norite, įmaišykite šiek tiek medaus.
Vartojimas:
- Gerkite po pusę stiklinės 1–2 kartus per dieną – ryte ir po pietų, bet ne vėlai vakare, kad neapsunkintų miego.
- Kursas – 7–10 dienų, po to padarykite kelių dienų pertrauką.
Mišinys veikia palaipsniui – pirmiausia suteikia lengvesnį pabudimą, o vėliau atstato natūralų energijos balansą.
Papildoma nauda kūnui ir protui
Trijų šaknų mišinys energijai pakelti ne tik pažadina kūną, bet ir padeda sugrąžinti vidinį balansą. Eleuterokokas ramina nervų sistemą, nors pats suteikia energijos – todėl išvengiama įprasto „perdegimo“ jausmo, kai po trumpalaikio pakilimo seka nuovargis.
Trūkažolė prisideda prie psichologinės pusiausvyros, nes gerina kepenų veiklą – o šis organas glaudžiai susijęs su emocijomis. Kai organizmas švaresnis, lengviau išlaikyti ramų protą ir aiškesnį mąstymą.
Cikorija, turinti natūralių kartumynų, tonizuoja be streso – todėl puikiai tinka tiems, kurie nori sumažinti kavos vartojimą, bet išlaikyti žvalumą. Ilgainiui šis mišinys padeda pagerinti dėmesio koncentraciją, atkurti miego ritmą ir mažina nuolatinį nervinį įsitempimą.
Išvada: energija gali grįžti natūraliai
Trijų šaknų mišinys energijai pakelti – tai gamtos būdas pažadinti kūną be streso ir dirbtinio stimuliavimo. Eleuterokokas suteikia jėgų, trūkažolė valo ir tonizuoja, o cikorija padeda išlaikyti stabilų energijos lygį visą dieną.
Toks mišinys tarsi tylus rytinis variklis – jis ne sukrečia, o palaipsniui pažadina kūną ir mintis. Po kelių dienų atsiranda daugiau žvalumo, geresnė nuotaika, o ryto nuovargis tampa vis retesnis.