Po ilgos dienos dažnai norisi kažko, kas nuramintų kūną iš vidaus. Gvazdikėlių vanduo prieš miegą tampa ta maža vakaro dalimi, kai viskas aprimsta, o kūnas gauna šiek tiek dėmesio. Skonis aštrokas, kvapas stiprus, bet būtent tai ir suteikia jausmą, kad darai kažką gero savo sveikatai.
Žmonės jį renkasi ne dėl įpročio, o todėl, kad po kelių vakarų pastebi skirtumą – lengviau atsipalaiduoti, kvėpavimas ramesnis, o kūnas tarsi nusimeta sunkumą. Gvazdikėlių vanduo atrodo paprastas, bet jo poveikis sveikatai gali nustebinti.
Gvazdikėlių vandens nauda sveikatai
Gvazdikėlių vanduo atrodo paprastas, bet jo poveikis kūnui nustebina net tuos, kurie bandė ne vieną natūralų būdą sustiprėti. Kai gvazdikėliai susilieja su šiltu vandeniu, išsiskiria eteriniai aliejai ir medžiagos, kurios veikia tarsi natūralus tonikas organizmui. Tai vienas tų gėrimų, po kurio kūnas reaguoja greitai – lyg atsigauna iš vidaus.
Nors skonis stiprus, būtent jis rodo, kad gėrimas turi charakterį. Gvazdikėlių vandenį renkasi žmonės, norintys jaustis tvirčiau, turėti daugiau energijos ir palaikyti gerą savijautą be cheminių priemonių. Tai senas, bet patikimas būdas leisti kūnui atgauti pusiausvyrą natūraliai.
Nauda sveikatai
- Stiprina imuninę sistemą. Gvazdikėliuose gausu antioksidantų, kurie padeda kūnui kovoti su bakterijomis ir virusais.
- Gerina virškinimą. Šiltas vanduo su gvazdikėliais skatina fermentų veiklą ir mažina sunkumo jausmą po valgio.
- Mažina uždegimus. Gvazdikėlių sudėtyje esantis eugenolis veikia kaip natūralus priešuždegiminis junginys.
- Padeda valyti organizmą. Gėrimas skatina kepenų veiklą, todėl kūnas greičiau atsikrato nereikalingų medžiagų.
- Gali mažinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad gvazdikėliai teigiamai veikia insulino jautrumą.
- Stiprina dantenas ir gaivina burną. Antibakterinės savybės padeda mažinti blogą kvapą ir palaikyti burnos higieną.
- Palaiko širdies sveikatą. Gvazdikėlių medžiagos padeda mažinti cholesterolio kiekį ir gerina kraujotaką.
- Gerina nuotaiką ir mažina įtampą. Šiltas gėrimas atpalaiduoja nervų sistemą ir suteikia ramybės pojūtį.
Kas slepiasi gvazdikėliuose ir kaip juos naudoti sveikatai
Gvazdikėliai – tai ne tik prieskonis, suteikiantis kvapą kepiniams ar kompotui. Juose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų, kurios veikia visą organizmą.
Svarbiausias junginys – eugenolis. Jis turi stiprų priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir saugo ląsteles nuo senėjimo. Be eugenolio, gvazdikėliuose randama vitamino C, kalcio, magnio ir skaidulų – viskas, ko reikia kūno atsigavimui.
Dar viena priežastis, kodėl gvazdikėlių vanduo prieš miegą laikomas naudingu, yra jo poveikis virškinimui. Šiltas vanduo padeda greičiau išsiskirti eteriniams aliejams, kurie ramina skrandį, mažina dujų kaupimąsi ir skatina geresnį maisto pasisavinimą. Toks gėrimas lengvas, bet veikia giliai – neapsunkina ir tuo pačiu duoda organizmui naudingų junginių.
Gėrimo paruošimas ir vartojimas
Pakanka kelių gvazdikėlių žiedelių. Juos užpilk stikline karšto vandens ir palaikyk apie 10–15 minučių, kol vanduo įgaus švelniai gelsvą atspalvį ir aromatą. Kai kurie žmonės mėgsta įdėti trupinėlį medaus ar gabalėlį imbiero – tai suteikia daugiau skonio ir dar šiek tiek naudos.
Gerti gvazdikėlių vandenį geriausia šiltą, maždaug pusvalandį prieš miegą. Toks laikas leidžia kūnui nurimti ir priimti viską, ką šis gėrimas gali duoti. Jei norisi, galima jį gerti ir ryte – tik svarbu nepersistengti.
Užtenka vieno puodelio per dieną, kad organizmas gautų viską, kas vertinga, bet nebūtų apkrautas.
Taip pat skaitykite – gvazdikėlių kramtymo nauda.
Kaip gvazdikėlių vanduo veikia organizmą prieš miegą
Kai išgeri šiltą gvazdikėlių vandenį prieš miegą, kūnas gauna signalą pristabdyti. Šiluma veikia atpalaiduojančiai, o gvazdikėlių sudėtyje esantys junginiai padeda sumažinti įtampą, kuri visą dieną kaupėsi raumenyse ir virškinimo sistemoje. Kūnas ima lengviau kvėpuoti, skrandis nurimsta, galva apsivalo nuo minčių.
Eugenolis, pagrindinė gvazdikėlių veiklioji medžiaga, veikia ne tik virškinimą, bet ir nervų sistemą. Jis gali padėti sureguliuoti natūralų kūno ritmą, todėl miegas tampa gilesnis, o ryte juntamas aiškesnis protas ir daugiau jėgų. Dėl šios priežasties gvazdikėlių vanduo dažnai vadinamas natūraliu būdu atstatyti pusiausvyrą po įtemptos dienos.
Toks gėrimas taip pat padeda organizmui atsistatyti per naktį. Gvazdikėlių medžiagos skatina kraujotaką, padeda kepenims dirbti tolygiau, o tai reiškia, kad kūnas geriau pašalina tai, ko jam nereikia. Ilgainiui pagerėja ne tik poilsio kokybė, bet ir bendras tonusas – mažėja nuovargis, stiprėja imuninė sistema, oda atrodo skaistesnė.
Ilgalaikiai pokyčiai pasimato po kelių savaičių. Organizmas tampa atsparesnis, virškinimas ramesnis, energija stabilesnė.
Pabaigai
Ramybė, lengvumas ir aiškesnis kūno balsas dažnai prasideda nuo mažų dalykų. Kai į dienos pabaigą įneši šiek tiek dėmesio sau, organizmas tai greitai pajunta – ir atsilygina gera savijauta.
Gvazdikėlių vanduo prieš miegą tampa tuo paprastu, bet veiksmingu būdu palaikyti sveikatą. Jis padeda kūnui išsivalyti, atsigauti po įtampos, o ilgainiui stiprina imuninę sistemą. Kai šis gėrimas tampa įpročiu, sveikata ima keistis tyliai, bet užtikrintai – kiekvieną vakarą po truputį.