Ryte prasideda ne nuo kavos, o nuo nemalonaus deginimo krūtinėje. Tarsi kažkas viduje kaitintų iš vidaus – rėmuo gali sugadinti net geriausią dieną. Kai kurie griebiasi vaistų, kiti ieško švelnesnių būdų, kurie ne tik numalšina simptomus, bet ir padeda skrandžiui atsigauti.
Yra paprastas būdas palengvinti būklę be cheminių vaistų – natūralus gėrimas, kuris ramina ir atkuria skrandžio pusiausvyrą. Jis tinka tiek tiems, kurie jaučiasi pavargę nuo nuolatinio diskomforto, tiek tiems, kurie nori sustabdyti rėmenį dar jam neįsibėgėjus.
Kodėl rėmuo vargina ir ką reiškia dažnas deginimas
Rėmuo atsiranda, kai skrandžio rūgštis pakyla aukščiau nei turėtų ir sudirgina stemplę. Degina krūtinėje, ryklėje ar net burnoje, o kartais kartu jaučiamas sunkumas po valgio ar rūgštus skonis. Dažniausiai tai būna ženklas, kad skrandis dirba per sunkiai arba kad valgoma netinkamu metu ir per dideliais kiekiais.
Jį sustiprinti gali ir stresas, pertraukos tarp valgymų ar pernelyg riebi vakarienė. Kai tai tampa įprastu reiškiniu, skrandžio gleivinė pradeda dirgti nuolat, o organizmas praranda natūralią apsaugą. Jei į tai nekreipiama dėmesio, gali atsirasti rimtesni virškinimo sutrikimai.
Tačiau kūnas turi gebėjimą atsistatyti. Pakanka kelių pakeitimų – lengvesnio maisto, daugiau vandens ir vieno paprasto, natūralaus gėrimo, kuris nuramina deginimą ir padeda skrandžiui pailsėti.
Natūralus gėrimas nuo rėmens: kaip jis veikia ir kodėl padeda
Natūralus gėrimas nuo rėmens veikia švelniai, bet užtikrintai. Jis padeda neutralizuoti rūgštis, nuramina sudirgintą stemplę ir sumažina deginimo pojūtį jau po kelių dienų. Jo veikimas pagrįstas gamtos medžiagomis – tokiais ingredientais kaip alavijas, linų sėmenys ar šiltas vanduo su medumi, kurie atstato natūralią gleivinės apsaugą ir leidžia skrandžiui gyti.
Toks gėrimas ne tik malšina simptomus, bet ir veikia priežastį. Jis padeda sumažinti rūgštingumą, apsaugo nuo pakartotinio sudirginimo ir pagerina virškinimo darbą. Žmonės, kurie jį geria reguliariai, dažnai pastebi, kad praeina ne tik rėmuo, bet ir nuolatinis sunkumas po valgio.
Nauda sveikatai:
- Ramina stemplės gleivinę ir mažina deginimą
- Padeda subalansuoti skrandžio rūgštingumą
- Gerina virškinimą ir mažina pūtimą
- Saugo nuo skrandžio opų susidarymo
- Padeda regeneruoti gleivinę po uždegimų
- Mažina refliukso simptomus
- Palaiko kepenų ir tulžies veiklą
- Natūraliai stiprina imuninę sistemą
Gėrimo receptas
Grimas gaminamas iš paprastų ingredientų, kuriuos galima rasti kiekvienuose namuose. Jis švelniai ramina skrandį, mažina rūgštingumą ir padeda virškinimui dirbti tolygiau.
Reikės:
- 1 valgomo šaukšto linų sėmenų
- 250 ml vandens
- 1 arbatinio šaukštelio medaus
- kelių lašų natūralaus alavijo sulčių (nebūtina, bet sustiprina poveikį)
Gaminimas:
1. Linų sėmenis suberk į puodelį ir užpilk verdančiu vandeniu.
2. Palik pastovėti apie 30 minučių, kad sėmenys išbrinktų ir susidarytų tirštesnis skystis – tai svarbiausia dalis, nes būtent toks kisielius padengia ir saugo skrandžio gleivinę.
3. Kai gėrimas atvėsta iki šiltos temperatūros, įdėk medaus ir, jei nori, kelis lašus alavijo sulčių.
4. Išmaišyk ir išgerk lėtai, mažais gurkšneliais, geriausia ryte tuščiu skrandžiu arba vakare prieš miegą.
Kaip ir kiek laiko gerti
Gėrimą geriausia vartoti kasdien 1–2 kartus per dieną – ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą. Toks reguliarumas padeda atstatyti pažeistą gleivinę ir sumažinti rūgščių pertekliaus gamybą. Svarbu gerti lėtai, mažais gurkšneliais, kad veikliosios medžiagos spėtų nusėsti ant stemplės ir skrandžio sienelių.
Pirmieji pokyčiai dažniausiai pajuntami po kelių dienų – deginimas sumažėja, virškinimas tampa lengvesnis, dingsta nemalonus rūgštus skonis. Gerti galima 2–3 savaites iš eilės, po to padaryti trumpą pertrauką. Jei rėmuo linkęs kartotis, šį natūralų gėrimą galima vartoti profilaktiškai kelis kartus per savaitę.
Kiti būdai, kurie padeda sumažinti rėmenį
Natūralus gėrimas nuo rėmens veikia efektyviausiai, kai kartu keičiami keli įpročiai. Rėmuo dažnai atsiranda dėl netinkamo maisto, skubėjimo valgant ar per didelio streso, todėl mažos, bet tikslingos korekcijos gali duoti didelį rezultatą.
1. Venk per sočių vakarienių.
Paskutinis valgymas turėtų būti likus bent 2–3 valandoms iki miego. Skrandžiui reikia laiko „susitvarkyti“ su maistu, o gulint rūgštys lengviau kyla aukštyn ir dirgina stemplę.
2. Rinkis švelnesnius produktus.
Aštrus, riebus ir rūgštus maistas tiesiogiai didina rūgščių gamybą. Verta rinktis virtus ar troškintus patiekalus, avižinę košę, bananus, ryžius, virtas bulves, moliūgą – jie ramina skrandį.
3. Gerk šiltą vandenį mažais gurkšneliais.
Vanduo padeda „nuplauti“ rūgštį nuo stemplės sienelių, sumažina deginimo pojūtį ir palaiko normalią virškinimo funkciją.
4. Pakelk galvūgalį miegant.
Lengvas kūno pakėlimas (10–15 cm) padeda rūgštims likti skrandyje ir negrįžti į stemplę. Tai paprastas būdas, kuris pastebimai mažina naktinius simptomus.
5. Stebėk, nuo ko sukyla rėmuo.
Kiekvieno kūnas reaguoja skirtingai. Kai kurie žmonės netoleruoja kavos ar pomidorų, kiti – citrusinių vaisių ar šokolado. Užsirašyk, po kokio maisto atsiranda deginimas, ir to venk.
6. Venk streso ir įtampos.
Stresas tiesiogiai veikia skrandį – kai kūnas įsitempęs, rūgštys gaminamos intensyviau. Padeda ramus kvėpavimas, pasivaikščiojimai, trumpas poilsis po valgio.
7. Neužgerk maisto dideliu kiekiu skysčių.
Geriausia gerti vandenį prieš valgį arba po jo. Užgeriant gausiai, susilpnėja skrandžio rūgštis, o tai trukdo tinkamam virškinimui.
Kūnas atsigauna, kai padedi jam pačiam
Rėmuo nėra tik laikinas nemalonumas – jis signalizuoja, kad skrandžiui reikia pagalbos. Kai atsisakai dirginančio maisto, valgai ramiau ir duodi kūnui laiko virškinti, rūgštys pamažu grįžta į pusiausvyrą. Organizmas pats žino, kaip atsigauti, jam tereikia tinkamų sąlygų.
Natūralus gėrimas nuo rėmens veikia švelniai, bet giliai – jis ramina gleivinę, mažina deginimą ir padeda virškinimo sistemai dirbti tolygiai. Tokiu būdu kūnas atsigauna be chemijos, o palengvėjimas išlieka ilgam.