Po sočių pietų ar vakare, kai skrandis tampa sunkus, o pilvas išsipučia, nieko nesinori labiau nei lengvumo. Tokiais momentais padeda pankolių arbata virškinimui – švelnaus skonio gėrimas, kuris nuramina skrandį ir padeda maistui susivirškinti be diskomforto.
Pankoliai turi medžiagų, kurios skatina tulžies išsiskyrimą ir mažina dujų kaupimąsi žarnyne. Jie veikia greitai, tačiau švelniai – ne dirgindami, o harmonizuodami virškinimą. Arbata maloniai šildo, ramina ir leidžia kūnui atsigauti po sunkaus maisto.
Pankolių arbatos poveikis virškinimui
Pankolių arbata virškinimui veikia kaip natūrali pagalba skrandžiui, kai šis pervargsta nuo sunkaus maisto ar streso. Vos po kelių gurkšnių kūnas pradeda reaguoti – spazmai atslūgsta, oras žarnyne pasišalina, o skrandis dirba tolygiau. Tai vienas efektyviausių augalinių būdų sugrąžinti virškinimo balansą.
Pankoliuose esantys eteriniai aliejai – anetolis ir fenchonas – padeda skrandžiui gaminti daugiau sulčių, o tai spartina maisto skaidymą. Dėl to dingsta sunkumo jausmas, sumažėja dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas. Kartu su tuo pagerėja ir tulžies išsiskyrimas, todėl maistas nestringa, o riebalai virškinami greičiau.
Pankoliai ramina virškinamąjį traktą, valo žarnyną ir atkuria natūralią pusiausvyrą, kai virškinimas sulėtėjęs. Arbata ypač naudinga po sočių vakarienių, kai skrandžiui reikia pagalbos, bet norisi išvengti vaistų.
Pankolių arbata padeda mažinti svorį ir pilvo pūtimą
Pankolių arbata turi dar vieną pastebimą poveikį – ji padeda kūnui lengviau atsikratyti perteklinio svorio. Tyrimai rodo, kad pankoliuose esantys junginiai, ypač anetolis ir flavonoidai, skatina medžiagų apykaitą net iki 10–12% greičiau, todėl organizmas efektyviau degina riebalus.
Geriant pankolių arbatą 2 savaites, sumažėja vandens kaupimasis audiniuose ir pilvo pūtimas, o dėl geresnio virškinimo maistinės medžiagos įsisavinamos tolygiau. Tai reiškia, kad energija panaudojama tinkamai, o ne kaupiama riebalų pavidalu.
Pankolių arbata taip pat padeda kontroliuoti apetitą. Šiltas puodelis prieš valgį nuramina skrandį ir siunčia smegenims sotumo signalą, todėl mažiau norisi užkandžiauti. Mokslininkai pastebi, kad žmonės, kurie geria pankolių arbatą du kartus per dieną, vidutiniškai suvartoja apie 200–250 kalorijų mažiau.
Tai nedidelis pokytis, bet jo pakanka, kad per kelias savaites pradėtų mažėti svoris. Ir visa tai – be dietų ar alkio, tiesiog padedant kūnui veikti taip, kaip jam natūralu.
Papildoma pankolių nauda sveikatai
Pankoliai – tai daugiau nei gėrimas nuo pūtimo ar sunkumo. Jie veikia visą organizmą, stiprina imunitetą, gerina kraujotaką ir mažina uždegimus. Pankolių sėklos turi antioksidantų, mineralų ir augalinių junginių, kurie padeda kūnui išlaikyti pusiausvyrą ir apsisaugoti nuo ligų. Net nedidelis kiekis gali duoti pastebimą rezultatą – daugiau energijos, lengvesnį kvėpavimą, švaresnę odą ir geresnę nuotaiką.
Nauda sveikatai:
- Valo kepenis ir padeda šalinti toksinus.
- Mažina cukraus kiekį kraujyje.
- Stiprina imuninę sistemą ir apsaugą nuo infekcijų.
- Gerina kraujo apytaką ir širdies veiklą.
- Mažina sąnarių uždegimus ir tinimus.
- Ramina nervų sistemą ir mažina įtampą.
- Gali palengvinti menstruacijų skausmus.
- Palaiko odos skaistumą ir drėgmės balansą.
Pankolių arbatos receptas
Pankolių arbata ruošiama greitai ir nereikalauja jokių ypatingų ingredientų. Svarbiausia – naudoti kokybiškas, kvapnias sėklas, kurios turi daug veikliųjų medžiagų.
Į puodelį suberk vieną arbatinį šaukštelį pankolių sėklų ir užpilk karštu, bet ne verdančiu vandeniu – apie 250 ml. Uždenk ir palik pritraukti 10 minučių. Kuo ilgiau sėklos pabus vandenyje, tuo stipresnis bus skonis ir poveikis.
Jei nori intensyvesnio rezultato, gali sėklas šiek tiek susmulkinti prieš užplikant – taip išsiskirs daugiau eterinių aliejų. Arbata gardžiai kvepia anyžiais, todėl papildomo saldiklio dažniausiai nereikia, bet norint galima įlašinti kelis lašus citrinos ar šaukštelį medaus.
Geriausia gerti šiltą, po valgio arba vakare, kai skrandis pavargęs. Reguliarus vartojimas padeda išlaikyti tvarkingą virškinimą ir švarų žarnyną, o kūnas greitai pajunta palengvėjimą.
Apibendrinimas
Pankoliai yra viena tų žolelių, kurių poveikį pajunti gana greitai. Jie padeda skrandžiui dirbti lengviau, mažina tinimus ir suteikia vidinę pusiausvyrą. Arbata tinka tiek po valgio, tiek vakare, kai kūnui reikia šiek tiek poilsio nuo dienos įtampos.
Reguliariai geriama pankolių arbata padeda atkurti žarnyno veiklą, gerina apetitą ir palaiko energijos lygį be papildų ar dirbtinų priemonių. Ji valo organizmą, mažina uždegimus ir leidžia virškinimui veikti tolygiai, be diskomforto.
Pankolių arbata virškinimui padeda išlaikyti balansą, kai virškinimas sulėtėja ar kaupiasi pilvo pūtimas. Ji tinka visiems, kurie nori paprasto, natūralaus būdo pagerinti savijautą ir leisti kūnui veikti taip, kaip jam įprasta.