Natūralūs būdai reguliuoti kraujospūdį vis dažniau vertinami kaip saugesnė alternatyva vaistams. Kai kurie augaliniai gėrimai pasižymi švelniu, tačiau pastebimu poveikiu – jie atpalaiduoja kraujagysles, gerina kraujotaką ir padeda širdžiai dirbti tolygiau.
Vienas iš tokių – gėrimas spaudimo normai palaikyti, kurio užtenka vos dviejų stiklinių per savaitę. Jį vertina tiek senųjų tradicijų puoselėtojai, tiek šiuolaikiniai mitybos specialistai, nes poveikis pasireiškia natūraliai, be staigių organizmo pokyčių.
Kuo ypatingas šis gėrimas spaudimo normai palaikyti
Šio gėrimo paslaptis slypi jo natūralioje sudėtyje. Pagrindiniai ingredientai – burokėliai, morkos ir obuoliai, kurie kartu sukuria švelnų, bet veiksmingą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Burokėliuose esantis natūralus nitratas padeda išplėsti kraujagysles ir sumažinti spaudimą, o morkose gausu antioksidantų bei kalio, kurie palaiko tinkamą širdies ritmą. Obuoliai tuo metu prisideda prie kraujo valymo ir detoksikacijos procesų.
Reguliarus gėrimo spaudimo normai palaikyti vartojimas padeda sureguliuoti skysčių balansą organizme, sumažina patinimus ir gerina bendrą savijautą.
Be to, toks mišinys suteikia energijos, palaiko odos skaistumą ir net gali padėti lengviau susidoroti su stresu – o tai svarbu, nes emocinė įtampa tiesiogiai veikia kraujospūdį.
Kaip pasigaminti ir vartoti
Kad gėrimas spaudimo normai palaikyti būtų veiksmingas, svarbu jį ruošti iš šviežių, natūralių ingredientų.
Pagrindas – burokėlių, morkų ir obuolių sultys, kurias galite spausti tiek sulčiaspaude, tiek trintuvu.
Reikės:
- 1 vidutinio dydžio burokėlio;
- 2 morkų;
- 1 obuolio;
- kelių lašų citrinos sulčių (nebūtina, bet suteikia gaivumo).
Visus ingredientus susmulkinkite ir sumaišykite iki vientisos masės. Jei norite skaidresnio gėrimo – perkoškite. Rekomenduojama gerti po vieną stiklinę kas 3–4 dienas, geriausia – ryte, tuščiu skrandžiu.
Tokiu būdu organizmas gauna natūralių nitratų, vitaminų A ir C bei skaidulų, kurios padeda palaikyti tinkamą kraujospūdį.
Būtent šie ypatingi junginiai, veikiantys nepastebimai, ne tik skatina kraujagyslių elastingumą, bet taip pat padeda mažinti oksidacinį stresą, gerina deguonies pasisavinimą bei bendrą širdies ir kraujotakos sistemos veiklą.
Jei gėrimą vartosite reguliariai, poveikis dažniausiai pasijaučia po kelių savaičių – spaudimas tampa tolygesnis, o nuovargis mažėja.
Papildomi patarimai ir atsargumo priemonės
Nors gėrimas spaudimo normai palaikyti laikomas saugiu ir natūraliu būdu pagerinti kraujotaką, vis dėlto svarbu atsižvelgti į individualias organizmo savybes.
Burokėlių sultys turi stiprų poveikį, todėl nereikėtų viršyti rekomenduojamo kiekio – dvi stiklinės per savaitę yra optimalus ir veiksmingas kiekis.
Gėrimą geriausia ruošti tik iš šviežių daržovių, kad išliktų visos veikliosios medžiagos. Jei norisi švelnesnio skonio, galima pridėti šiek tiek vandens arba praskiedžiant sumaišyti su obuolių sultimis.
Žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį ar jautrų skrandį, šį gėrimą reikėtų vartoti atsargiai – pradedant nuo mažesnių porcijų.
Taip pat verta prisiminti, kad natūralios priemonės veikia palaipsniui: jos palaipsniui stiprina organizmą, o efektas išlieka ilgiau nei po greito poveikio preparatų.
Reguliarus gėrimo vartojimas gali padėti ne tik sureguliuoti spaudimą, bet ir pagerinti bendrą savijautą bei suteikti daugiau ištvermės kasdienėje veikloje.
Išvada: natūralus būdas išlaikyti pusiausvyrą
Reguliarus gėrimo spaudimo normai palaikyti vartojimas gali tapti paprastu, bet veiksmingu kasdieniu įpročiu. Vos dvi stiklinės per savaitę padeda palaikyti sveiką kraujotaką, suteikia energijos ir padeda organizmui atsikratyti įtampos.
Toks natūralus sprendimas puikiai tinka tiems, kurie nori rūpintis širdies sveikata švelniai – be sintetinių papildų ar griežtų dietų.
Kai įprastame gyvenimo ritme atsiranda vietos sveikam įpročiui, kūnas atsilygina geresne savijauta, ramesniu pulsu ir stabiliau veikiančiu spaudimu.