Po penkiasdešimties daugelis pastebi, kad kūnas nebeklauso taip, kaip anksčiau – jėgų mažiau, o vakare labiau norisi poilsio nei artumo ar veiklos. Tačiau tai nebūtinai amžiaus klausimas. Dažnai priežastis slypi paprastame dalyke – organizmui tiesiog trūksta maistinių medžiagų, kurios palaiko kraujotaką, energiją ir gerą miegą.
Yra paprastas mišinys, kurį galima pasiruošti iš produktų, esančių beveik kiekvienoje virtuvėje. Jis padeda sureguliuoti virškinimą, pagerina kraujotaką ir suteikia kūnui daugiau gyvybės vakare. Daugeliui tai tampa maloniu vakaro įpročiu, po kurio ryte pabundi lengviau ir su daugiau jėgų.
Kodėl po 50-ies energija ima blėsti?
Po penkiasdešimties kūnas pradeda veikti lėčiau – ir tai jaučiasi visur. Kraujotaka ne tokia aktyvi, raumenys atsistato ilgiau, o energijos gamyba ląstelėse mažėja. Atrodo, kad viskas tiesiog sulėtėja, net jei stengiesi gyventi taip pat kaip anksčiau.
Vyrams sumažėja testosterono, moterims – estrogeno, o kartu kinta miego kokybė, virškinimas, net nuotaika. Kūnas rečiau siunčia signalus apie alkį ar poilsį, todėl dažnai valgoma nereguliariai, mažiau judama, o ilgainiui dėl to kaupasi nuovargis.
Tačiau gera žinia ta, kad šį procesą galima šiek tiek pristabdyti. Tinkama mityba, pakankamas vandens kiekis ir keli natūralūs ingredientai, kurie palaiko kraujotaką ir padeda kepenims išvalyti toksinus, gali atgaivinti jėgas net po įtemptos dienos.
Paprastas mišinys, kuris padeda atgauti jėgas
Šis vakarinis gėrimas vadinamas natūraliu energijos šaltiniu po 50-ies. Jis ne tik suteikia kūnui lengvumo jausmą, bet ir padeda geriau miegoti, mažina įtampą bei suaktyvina kraujotaką. Visa paslaptis – keli paprasti ingredientai, kurie veikia švelniai, bet užtikrintai.
Gaminamas vos per kelias minutes, naktinis energijos mišinys po 50 gerina medžiagų apykaitą, ramina nervų sistemą ir padeda organizmui atsigauti po dienos. Skirtingai nei papildai ar stimuliuojantys gėrimai, jis veikia natūraliai – maitina, o ne dirgina kūną.
Reikės:
- 1 valgomojo šaukšto šviežių laimo arba citrinos sulčių
- 1 valgomojo šaukšto natūralaus obuolių acto
- 1 arbatinio šaukštelio gero medaus (arba šviežios imbiero sultys)
- ½ stiklinės šilto, ne karšto vandens.
Pirmiausia į stiklinę įpilk vandens, tuomet supilk actą ir laimo sultis. Medų dėti pabaigoje – kai vanduo jau šiltas, bet ne karštas, kad išliktų visi naudingieji fermentai. Išmaišyk iki vientisos konsistencijos, kol medus visiškai ištirps.
Tokį mišinį galima paruošti iš anksto – svarbu naudoti tik šviežias sultis ir kokybišką, nerafinuotą medų. Skonis gali būti kiek rūgštokas, bet būtent ši savybė pažadina virškinimą ir padeda organizmui greičiau įsisavinti maistines medžiagas.
Gerkite šį mišinį valandą prieš miegą, mažais gurkšneliais. Tuo metu kūnas nurimsta, o veikliosios medžiagos pradeda dirbti: gerina kraujotaką, ramina raumenis, skatina gilų poilsį. Reguliariai vartojant, po kelių savaičių dauguma žmonių jaučia daugiau jėgų ir lengvumo tiek vakare, tiek ryte.
Vakarinis gėrimas, kuris sustiprina kūną
Poveikis dažnai nustebina net tuos, kurie netikėjo, kad keli paprasti ingredientai gali ką nors pakeisti. Vos po kelių vakarų daugelis pastebi, kad miega giliau, ryte atsikelia lengviau, o dieną nebejaučia to įkyraus nuovargio. Kūnas tampa tarsi „lengvesnis“ – geriau veikia virškinimas, galva skaidresnė, o energijos pakanka visai dienai.
Naktinis energijos mišinys po 50 padeda suaktyvinti kraujotaką, todėl rankos ir kojos rečiau šąla, o širdis dirba tolygiau. Medaus ir laimo derinys prisotina kraują deguonimi, o obuolių actas švelniai skatina kepenų darbą ir padeda organizmui atsikratyti susikaupusių toksinų. Visa tai vyksta natūraliai, be dirbtinio stimuliavimo ar šalutinio poveikio.
Dar vienas pastebimas dalykas – nuotaika. Vakare, kai išgeri šį mišinį, kūnas nurimsta, bet protas išlieka aiškus. Žmonės, išbandę šį derinį, pasakoja, kad jaučiasi ramesni, labiau subalansuoti ir net atsigavę fiziškai. Kai energija grįžta, grįžta ir noras daugiau judėti, būti aktyviems, bendrauti, o ne tiesiog ilsėtis iš įpročio.
Ilgainiui toks paprastas vakaro ritualas tampa mažyte investicija į savijautą. Kai kūnas ilsisi tinkamai, jis pradeda veikti kitaip – miegas gilesnis, dienos produktyvesnės, o nuovargio jausmas pamažu dingsta.
Kaip saugiai vartoti mišinį ir ko vengti
Nors šis gėrimas natūralus, jį reikėtų vartoti protingai. Stiklinė per vakarą – visiškai pakanka, kad kūnas gautų visą naudą be jokio diskomforto. Per didelis rūgštinių ingredientų kiekis gali sudirginti skrandį, todėl geriausia gerti saikingai ir visada po lengvos vakarienės.
Žmonės, turintys jautrų skrandį ar virškinimo sutrikimų, gali vietoj obuolių acto naudoti mažiau rūgščią alternatyvą – pavyzdžiui, šiek tiek citrinos sulčių ir daugiau medaus. Mišinį taip pat verta gerti ne kasdien, o kelis vakarus per savaitę – poveikis išlieka, o organizmui suteikiama poilsio.
Naktinis energijos mišinys po 50 tapo daugelio žmonių pasirinkimu, kai norisi natūraliai sustiprinti kūną ir jaustis lengviau. Kai organizmas gauna reikiamų vitaminų, mineralų ir pagerėja kraujotaka, jis pats pradeda veikti darniau. Tereikia skirti sau tą vieną ramią valandą prieš miegą – ir skirtumas pajuntamas jau po kelių vakarų.