Šaukštelis burokėlių miltelių per dieną gali pakeisti daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Vos šiek tiek šio ryškiai raudono miltelio – ir kūnas gauna natūralų energijos, vitaminų bei geležies užtaisą.
Daugelis juos renkasi dėl poveikio kraujospūdžiui ir kraujotakai. Žmonės pastebi, kad nuovargis mažėja, galva tampa lengvesnė, o širdis dirba tolygiau. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas padėti organizmui atsigauti be jokių sudėtingų papildų.
Nauda sveikatai, kurią duoda šaukštelis burokėlių miltelių
Vienas iš ryškiausių poveikių – kraujo spaudimo normalizavimasis. Burokėlių milteliuose gausu natūralių nitratų, kurie padeda išplėsti kraujagysles ir gerina kraujotaką. Dėl to kraujas lengviau cirkuliuoja, širdžiai tenka mažesnis krūvis, o spaudimas pamažu grįžta į normą. Daug žmonių sako, kad po kelių dienų vartojimo jaučiasi lengviau ir nebejaučia galvos sunkumo.
Be spaudimo kontrolės, šaukštelis burokėlių miltelių veikia visą organizmą. Jie padeda geriau aprūpinti kūną deguonimi, suteikia energijos ir palaiko ištvermę. Burokėliuose esantys antioksidantai padeda valyti organizmą, o geležis ir folio rūgštis stiprina kraują bei imunitetą.
Papildoma nauda, kurią verta žinoti:
- Gerina širdies veiklą ir kraujotaką
- Padeda palaikyti sveiką kepenų darbą
- Skatina organizmo valymą nuo toksinų
- Mažina nuovargio jausmą ir silpnumą
- Stiprina kraują ir padeda išvengti anemijos
- Gali pagerinti odos spalvą ir skaistumą
- Palaiko smegenų veiklą ir atmintį
- Stiprina imunitetą ir bendrą organizmo tonusą
Kaip vartoti burokėlių miltelius, kad nauda būtų didžiausia
Šaukštelis burokėlių miltelių yra natūrali priemonė, todėl svarbu ją įtraukti į mitybą taip, kad organizmas galėtų lengvai pasisavinti visas medžiagas. Svarbiausia – pastovumas ir saikas, nes per didelis kiekis gali sukelti priešingą efektą.
1. Ryte prieš valgį
Nedidelį šaukštelį miltelių galima ištirpinti stiklinėje vandens ar sulčių. Gerti likus 20–30 minučių iki pusryčių. Tokiu būdu veikliosios medžiagos greičiau įsisavinamos, o kraujotaka suaktyvėja nuo pat ryto.
2. Į kokteilį ar jogurtą
Puikus būdas tiems, kuriems burokėlių skonis per intensyvus. Miltelius galima maišyti su vaisiais, kefyru ar natūraliu jogurtu – skonis tampa švelnesnis, o maistinė vertė dar didesnė.
3. Po fizinio krūvio
Sportuojantiems ar dirbantiems fiziškai burokėlių milteliai padeda greičiau atstatyti jėgas. Juose esantys nitratai skatina raumenų atsistatymą ir mažina nuovargį, todėl šis gėrimas – puiki alternatyva cheminiams papildams.
4. Kaip natūralus maisto priedas
Milteliai tinka berti į sriubas, troškinius ar net kepinius. Taip gaunamas ne tik ryškesnis atspalvis, bet ir papildomas vitaminų bei mineralų kiekis.
5. Su citrinos sultimis ar imbieru
Tokiu deriniu sustiprinamas antioksidantų poveikis. Citrina pagerina geležies įsisavinimą, o imbieras suaktyvina medžiagų apykaitą – tai puikus pasirinkimas šaltuoju metu.
Kiek laiko vartoti, kad pamatytumėte poveikį
Šaukštelis burokėlių miltelių veikia palaipsniui – poveikis kaupiasi su kiekviena diena. Daug kas sako, kad po kelių dienų pasikeičia savijauta: daugiau energijos, galva lengvesnė, mažiau nuovargio. Spaudimas pradeda stabilizuotis maždaug po vienos ar dviejų savaičių.
Po trijų savaičių kūnas jau pripranta prie naujo ritmo. Kraujotaka tampa aktyvesnė, pagerėja miegas, lengviau susikaupti, o širdies darbas tampa tolygesnis. Tai ženklas, kad organizmas pradeda gauti viską, ko jam trūko. Vartoti galima nuolat, tačiau naudinga daryti trumpas pertraukas – pavyzdžiui, po dviejų mėnesių vartojimo kelioms savaitėms sustoti. Taip kūnas išlaiko pusiausvyrą, o poveikis išlieka ilgiau.
Kai ryte pabundi su daugiau jėgų, o galva atrodo švaresnė – tai ženklas, kad burokėlių milteliai veikia. Poveikis ne ateina staiga, o pamažu, bet būtent toks jis ir išlieka ilgiausiai.
Pabaigai
Šaukštelis burokėlių miltelių gali tapti paprastu būdu palaikyti stipresnį kūną ir aiškesnę savijautą. Tai nėra sudėtingas sprendimas ar greitas triukas – tiesiog natūralus papildymas, kurį organizmas lengvai priima.
Kai kūnas gauna tai, ko jam reikia, viskas pamažu stoja į vietas. Spaudimas tampa tolygesnis, dingsta nuovargis, o dienos pradžia nebe tokia sunki. Nedidelis žingsnis, bet poveikis tikrai juntamas.