Raudonos, kartoko skonio putino uogos nuo senų laikų laikomos vienu vertingiausių augalų mūsų kraštuose. Jose slypi ne tik vitaminų gausa, bet ir savybė švelniai gydyti kūną – be cheminių priedų, be sintetinių papildų. Dėl to putino uogos nauda šiandien minima ir gydytojų, ir žolininkų lūpose.
Šios uogos stiprina imunitetą, padeda atsistatyti po ligų, ramina nervų sistemą, gerina miegą ir palaiko širdies sveikatą. Jos veikia švelniai, bet užtikrintai – kaip natūralus organizmo balansas, kurio dažnai trūksta šiuolaikiniame gyvenime.
Putino uogos – natūralus vaistas
Šios mažos, ryškiai raudonos uogos slepia neįtikėtiną kiekį naudingų medžiagų. Putino uogos pasižymi galingu antioksidaciniu poveikiu – jos valo organizmą, stiprina kraujagysles ir saugo ląsteles nuo senėjimo. Uogose gausu vitamino C, E, K, geležies, kalcio, magnio bei pektinų – medžiagų, kurios padeda širdžiai, imunitetui ir odai išlikti sveikai.
Dar vienas unikalus bruožas – jose esantys fitochemikalai veikia kaip natūralūs uždegimų slopintojai. Jie padeda kūnui kovoti su pervargimu, sąnarių skausmais, aukštu kraujospūdžiu ir net nerimu. Tai viena iš nedaugelio uogų, kuri tuo pačiu metu ir valo, ir ramina, ir stiprina – todėl putino uogos nauda vertinama net šiuolaikinėje medicinoje.
Putino uogos nauda sveikatai
- Stiprina imuninę sistemą. Dėl didelio vitamino C ir antioksidantų kiekio padeda kūnui apsiginti nuo infekcijų.
- Palaiko širdies sveikatą. Mažina kraujospūdį, gerina kraujotaką ir stiprina širdies raumenį.
- Ramino nervų sistemą. Veikia švelniai raminančiai, mažina įtampą, gerina miegą.
- Mažina uždegimus. Padeda nuo sąnarių, raumenų skausmų ir vidaus organų uždegimų.
- Gerina virškinimą. Pektinai padeda palaikyti sveiką žarnyno veiklą ir pašalinti toksinus.
- Padeda atsikratyti perteklinio skysčio. Veikia lengvai šlapimą varančiai, mažina tinimus.
- Palaiko odos grožį. Antioksidantai atgaivina odą, suteikia jai skaistumo ir lėtina senėjimą.
- Padeda po ligų. Padeda greičiau atsigauti po peršalimo ar silpnumo laikotarpio.
- Gerina kraujo kokybę. Geležis ir vitaminai skatina eritrocitų gamybą, padeda išvengti nuovargio.
- Stiprina regėjimą. Dėl vitamino A ir natūralių pigmentų saugo akis nuo nuovargio.
Putino uogų vartojimas, išlaikant visas naudingąsias savybes
Putino uogos pasižymi stipriu poveikiu, todėl svarbu jas vartoti tinkamai. Jos tinka tiek šviežios, tiek džiovintos ar apdorotos – svarbiausia, kad išliktų natūralios. Kiekvienas vartojimo būdas turi savitų privalumų: vieni labiau stiprina imunitetą, kiti ramina ar padeda atsigauti po ligų.
1. Šviežios putino uogos
Šviežios uogos turi stipriausią poveikį – jose daugiausia vitamino C ir veikliųjų medžiagų. Vis dėlto jų skonis gana kartus, todėl dažnai uogos trumpai užšaldomos – taip kartumas sumažėja, o naudingosios medžiagos išlieka.
Geriau vartoti mažomis porcijomis: kelias uogas kasdien ar įmaišyti į jogurtą ar glotnutį. Tokiu būdu organizmas gauna tikrą vitaminų užtaisą, o imunitetas tampa atsparesnis. Šviežios uogos taip pat padeda gerinti virškinimą ir švelniai valo kepenis bei kraują.
2. Džiovintos putino uogos
Džiovinimas – puikus būdas išsaugoti uogas visiems metams. Džiovintos putino uogos nepraranda savo gydomųjų savybių, todėl iš jų dažnai gaminama arbata ar užpilai.
Norint pasigaminti paprastą užpilą, tereikia užpilti saują džiovintų uogų karštu vandeniu ir palikti kelioms valandoms. Toks gėrimas padeda nuo peršalimo, mažina kosulį ir ramina po įtemptos dienos. Džiovintos uogos taip pat stiprina kraujagysles ir padeda reguliuoti kraujospūdį.
3. Putino uogos su medumi
Putino uogos su medumi yra turbūt populiariausias vartojimo būdas. Medus ne tik pagerina skonį, bet ir sustiprina uogų poveikį – šis derinys padeda nuo peršalimo, gerklės skausmo, silpnumo ir nemigos.
Sumaišius sutrintas uogas su natūraliu medumi santykiu 1:1, gaunamas mišinys, kurį galima laikyti šaldytuve iki kelių savaičių. Po šaukštelį ryte ir vakare – ir kūnas gauna natūralią apsaugą nuo virusų. Tokia kombinacija gerina miegą, ramina ir stiprina nervų sistemą.
4. Putino uogų arbata
Iš putino uogų galima pasigaminti šildančią ir atpalaiduojančią arbatą. Ji padeda ne tik sušildyti kūną, bet ir sureguliuoti kraujospūdį, palengvinti stresą bei nemigą.
Uogas reikia užpilti karštu, bet ne verdančiu vandeniu ir palaikyti apie 15 minučių. Įpylus šaukštelį medaus, gaunamas švelnaus skonio, saldžiarūgštis gėrimas. Tokia arbata naudinga rudens ir žiemos vakarais – ji stiprina imunitetą ir ramina po ilgos dienos.
5. Putino uogų sultys ir sirupas
Iš šių uogų išspaustos sultys – tikra vitaminų bomba. Jos padeda atsikratyti nuovargio, pakelia energiją ir puikiai tinka peršalimo sezono metu.
Sirupą galima pasiruošti iš anksto: virti uogas su vandeniu, pertrinti ir sumaišyti su medumi. Laikomas šaldytuve, jis išlieka naudingas kelias savaites. Vienas šaukštas į stiklinę šilto vandens ar arbatos – ir turite natūralų būdą sustiprinti imunitetą bei sušildyti organizmą.
Gamtos dovana, verta vietos kiekvienoje virtuvėje
Putino uogos, tai ne tik gražus rudens akcentas, bet ir tikra sveikatos stiprybė. Jose slypi visa tai, ko dažnai trūksta šiuolaikiniam žmogui – natūralūs vitaminai, mineralai ir raminantis poveikis kūnui. Uogos veikia švelniai, bet giliai: padeda atsistatyti po ligų, mažina įtampą, stiprina širdį ir ramina mintis.
Rekomenduojama vartoti jas teisingai ir nuolat, o ne tik tada, kai užklumpa peršalimas. Tada putino uogos nauda tampa akivaizdi: geresnis miegas, stipresnis imunitetas, lengvesnė savijauta. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas pasirūpinti savimi – be vaistų, be perteklinių priedų, tiesiog su tuo, ką dovanoja gamta.
