Ar kada pagalvojote, kad sunkumas pilve, nuovargis ar net prastesnė nuotaika gali būti susiję su žarnynu? Kai organizme užsilaiko atliekos, mes pradedame jaustis vangiai. Tokiu atveju paprastas žarnyno valymas nuo toksinų gali tapti tikra pagalba.
Jis padeda atgauti lengvumą, pagerinti virškinimą ir net suteikia daugiau energijos kasdienai. Įdomiausia tai, kad pokyčius galima pajusti jau po kelių dienų – kūnas tarsi atsigauna ir vėl pradeda veikti sklandžiau.
Užterštas žarnynas visada siunčia aiškius signalus
Kai žarnyne kaupiasi toksinai, kūnas pats pradeda duoti ženklus. Dažnai šiuos pojūčius ignoruojame, priskirdami nuovargiui ar įprastam kasdieniam stresui. Tačiau iš tikrųjų jie gali rodyti, kad organizmui būtinas žarnyno valymas nuo toksinų.
Svarbiausia atpažinti šiuos simptomus laiku – tada valymas bus daug veiksmingesnis, o rezultatai juntami greičiau.
Dažniausi užteršto žarnyno simptomai:
- Dažnas pilvo pūtimas ir sunkumo jausmas
- Nereguliarus arba skausmingas tuštinimasis
- Nuolatinis nuovargis, mieguistumas
- Prastesnė odos būklė (bėrimai, pilkšvas atspalvis)
- Silpnesnis imunitetas, dažnesni peršalimai
- Prasta nuotaika, dirglumas, koncentracijos stoka
Žarnyno valymas nuo toksinų atneša lengvumo pojūtį
Kai žarnynas išsivalo, pirmiausia pasikeičia savijauta. Dingsta sunkumas, pilvas tampa ramesnis, o kūnas atrodo lyg palengvėjęs. Net miegas dažnai tampa gilesnis ir kokybiškesnis.
Žarnyno valymas nuo toksinų taip pat padeda virškinimui. Maistas pradeda įsisavinti geriau, todėl organizmas gauna daugiau naudingų medžiagų. Tai atsiliepia ne tik energijai, bet ir odos švytėjimui bei bendram tonusui.
Įdomu tai, kad žmonės dažnai pastebi ir svorio pokyčius. Ne todėl, kad iš karto krenta kilogramai, bet todėl, jog kūnas atsikrato perteklinių atliekų ir pradeda veikti darniau.
Sėlenos – natūrali žarnyno „šluota“
Vienas paprasčiausių ir labiausiai prieinamų būdų atlikti žarnyno valymą nuo toksinų – sėlenos. Jose gausu skaidulų, kurios tarsi šluota valo žarnyno sieneles ir padeda greičiau pašalinti susikaupusias atliekas.
Kai sėlenos patenka į skrandį, jos išbrinksta ir užpildo žarnyną. Tai sukelia natūralų norą tuštintis, o kartu pasišalina toksinai bei kitos nereikalingos medžiagos. Be to, sėlenos dar ir stimuliuoja virškinimą, todėl viskas vyksta švelniai ir be didelio diskomforto.
Didžiausias privalumas tas, kad sėlenas galima nusipirkti bet kur – vaistinėje ar maisto prekių parduotuvėje. Jas naudoti paprasta: prieš valgį pakanka suvalgyti šaukštą ar du, užgeriant stikline vandens. Viskas. Jokio sudėtingo paruošimo ar brangių priemonių.
Receptas žarnyno valymui
Kartais vienos priemonės nepakanka, todėl pravartu turėti receptą, kuris iš tiesų veikia greitai. Vienas iš tokių – džiovintų slyvų užpilas. Jis ne tik padeda išvalyti žarnyną nuo toksinų, bet ir suteikia energijos, nes slyvos turtingos skaidulomis bei natūraliu cukrumi.
Reikės:
- 2 stiklinės nuplautų džiovintų slyvų;
- 0,5 litro švaraus, šiek tiek ištirpinto arba filtruoto vandens;
- nedidelio stiklainio ar kito indo užpilui laikyti.
Paruošimas labai paprastas. Slyvas užpilkite vandeniu ir palikite kelioms valandoms, kad jos gerai pritrauktų. Tuomet slyvas pertrinkite ar lengvai sutrinkite, kad išsiskirtų jų sultys, o visą gautą užpilą laikykite šaldytuve.
Geriausia šį užpilą gerti rytais tuščiu skrandžiu – po vieną stiklinę, bent dvi savaites iš eilės. Žarnyno valymas nuo toksinų tokiu būdu vyksta natūraliai ir švelniai, be jokių dirbtinių priemonių ar diskomforto.
Paprasčiausi būdai, kurie valo žarnyną
Kartais atrodo, kad žarnyno valymui reikia ypatingų priemonių, bet iš tiesų veiksmingiausi dalykai dažnai yra patys paprasčiausi. Šiltas vanduo, aliejus ar rauginti produktai gali padaryti stebuklus, jei naudojami reguliariai.
Rytais išgerta stiklinė šilto vandens tuščiu skrandžiu ne tik pažadina organizmą, bet ir paskatina žarnyną veikti. Toks paprastas įprotis pradeda procesą, kuris padeda lengviau pašalinti toksinus.
Dar vienas būdas – šaukštas augalinio aliejaus ryte. Jis švelniai „sutepa“ virškinimo sistemą ir skatina natūralią peristaltiką. Kai tai tampa kasdieniu įpročiu, žarnyno valymas nuo toksinų vyksta be papildomų pastangų.
Labai veiksmingi ir rauginti produktai, pavyzdžiui, raugintų kopūstų sūrymas. Nedidelė stiklinė šio skysčio ryte padeda atkurti žarnyno mikroflorą ir kartu pašalina tai, kas nereikalinga. Tai vienas pigiausių ir kartu naudingiausių būdų palaikyti švarią bei sveiką virškinimo sistemą.
Išvados
Kai žarnynas tvarkingas, visa savijauta tampa lengvesnė. Nebelieka nuolatinio pūtimo, dingsta vangumas, atsiranda daugiau jėgų kasdieniams darbams. Atrodo, tarsi kūnas pradeda veikti iš naujo – paprasčiau ir sklandžiau.
Žarnyno valymas nuo toksinų nebūtinai turi būti sudėtingas. Kartais užtenka stiklinės šilto vandens ryte, daugiau skaidulų lėkštėje ar paprasto slyvų užpilo. Maži žingsniai duoda didelį rezultatą, jei jų laikomasi nuosekliai.
Jei jaučiate, kad organizmui reikia pagalbos, verta pabandyti bent vieną iš metodų. Juk lengvesnis kūnas ir ramesnis pilvas – tai ne tik sveikata, bet ir geresnė nuotaika kiekvieną dieną.
