Kartais po ligos kūnas atrodo pavargęs, be jėgų ir sunkiai grįžtantis į įprastą ritmą. Čia labai praverčia linų sėmenų aliejus. Vienas mažas šaukštelis per dieną gali padėti greičiau atsigauti, sustiprinti imunitetą ir duoti organizmui tai, ko jam trūksta.
Linų sėmenų aliejus sveikatai laikomas natūralia pagalba – jame gausu naudingų medžiagų, kurios palaiko širdį, virškinimą, padeda kovoti su uždegimais ir net pagerina savijautą po sunkių ligų. Tai paprastas būdas palepinti savo kūną be sudėtingų priemonių.
Linų sėmenų aliejus – tikra dovana kūnui ir sveikatai
Jeigu reikėtų išrinkti vieną produktą, kuris padėtų atsigauti po sunkių ligų, sustiprinti imunitetą ir pagerinti bendrą savijautą, tai būtų linų sėmenų aliejus. Tai ne šiaip riebalai – tai koncentruota naudingų medžiagų bomba, kurios poveikį pajusite labai greitai.
Jo sudėtyje gausu omega-3 riebalų rūgščių, lignanų, vitaminų ir mineralų. Šios medžiagos veikia ne tik kaip pagalba organizmui, bet ir kaip apsauga nuo įvairių negalavimų. Reguliariai vartojant vos po šaukštelį per dieną, kūnas gauna natūralų „remonto rinkinį“, kuris atstato jėgas, valo kraujagysles ir suteikia energijos.
Pagrindinės linų sėmenų aliejaus naudos:
- Širdžiai ir kraujagyslėms – mažina „blogąjį“ cholesterolį, gerina kraujo apytaką, saugo nuo širdies ligų.
- Imunitetui – stiprina apsaugines organizmo funkcijas, padeda greičiau įveikti infekcijas.
- Virškinimui – lengvina vidurių užkietėjimą, gerina žarnyno veiklą.
- Kūno atsigavimui – pagreitina sveikimą po ligų, padeda kovoti su uždegimais.
- Odos grožiui – maitina odą iš vidaus, suteikia jai elastingumo ir jaunatviškumo.
- Vėžio prevencijai – mokslininkai pastebi, kad linų sėmenų lignanai gali slopinti vėžinių ląstelių plitimą.
Kaip vartoti linų sėmenų aliejų, kad jis tikrai padėtų
Nors linų sėmenų aliejus pats savaime yra labai naudingas, dar geresnių rezultatų pasieksite vartodami jį tinkamai. Čia keli būdai, pritaikyti skirtingoms sveikatos problemoms:
Stipriau virškinimo sistemai
Jei kankina skrandžio ar žarnyno uždegimai, padės paprasta linų sėmenų košė.
- 2 šaukštus susmulkintų sėmenų užpilkite stikline verdančio vandens.
- Išmaišykite, palaukite kelias minutes ir suvalgykite dar šiltą. Tokiu būdu sėmenys apgaubs gleivinę, ją nuramins ir padės atsistatyti.
Lengvesnis vidurių darbas
Jeigu dažnai kamuoja vidurių užkietėjimas, prieš miegą išgerkite 1–2 šaukštus linų sėmenų aliejaus. Ryte pajusite palengvėjimą – aliejus švelniai paskatina žarnyną dirbti, nepažeidžiant jo sienelių.
Pagalba nuo parazitų
Norint apsivalyti nuo parazitų ar tiesiog „išvalyti“ organizmą, pakanka 2–3 kartus per dieną su maistu išgerti po arbatinį šaukštelį aliejaus. Tai natūralus būdas sustiprinti imunitetą ir pagerinti žarnyno mikroflorą.
Atkūrimas po ligų ir operacijų
Silpnumas, nuovargis, ilgesnis gijimo procesas – čia linų sėmenų aliejus tikrai pasitarnaus. Rekomenduojama po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. Jau po kelių savaičių pajusite daugiau jėgų ir energijos.
Profilaktikai nuo rimtų ligų
Kasdien vartojant po 1–2 šaukštus aliejaus su maistu, sumažėja rizika patirti širdies smūgį, insultą ar susidurti su vėžio grėsme. Tai paprastas įprotis, galintis išgelbėti sveikatą ateityje.
Kodėl šis aliejus toks veiksmingas?
Ne visi žino, kad tai vienas iš turtingiausių natūralių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių. Šių rūgščių mūsų organizmas pats negamina, todėl jas gauname tik su maistu. Jos atsakingos už kraujotaką, širdies darbą, uždegimų slopinimą ir net mūsų nuotaiką.
Be to, linų sėmenų aliejuje yra lignanų – augalinių medžiagų, turinčių stiprų antioksidacinį poveikį. Jie padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie dažnai vadinami senėjimo ir ligų priežastimi. Tai reiškia, kad net vienas šaukštelis per dieną gali padėti lėtinti senėjimo procesus ir palaikyti ląstelių sveikatą.
Šiame aliejuje yra ir vitaminų E bei A, kurie saugo odą, gerina jos elastingumą ir atsinaujinimą. Todėl vartojant jį ne tik jaučiamės stipresni, bet ir oda atrodo gyvesnė, švytinti.
Galima sakyti, kad linų sėmenų aliejus veikia visapusiškai: maitina organizmą iš vidaus, gydo ir tuo pačiu saugo nuo būsimų ligų. Tai vienas iš tų produktų, kurį pravartu turėti kiekvienuose namuose.
Linų sėmenų aliejus tinka ne visiems
Nors šis aliejus labai naudingas, ne kiekvienam jis tiks. Kai kuriais atvejais jis gali net pakenkti, todėl svarbu žinoti, kada geriau jo vengti arba bent jau pasitarti su gydytoju.
Jeigu žmogus turi padidėjusį kraujo krešėjimą ar rimtesnių širdies problemų, linų sėmenų aliejus gali būti per stiprus pasirinkimas. Jis taip pat nerekomenduojamas ūminių kepenų, žarnyno ar skrandžio uždegimų metu, nes tokiose situacijose organizmui reikia visiškai kitokio gydymo.
Moterims, turinčioms gimdos ar jos priedų navikų, taip pat reikėtų vengti šio aliejaus, nes jis gali skatinti tam tikrus procesus organizme. Be to, kai kurie žmonės gali patirti alergines reakcijas – oda tampa jautresnė saulei ar pasireiškia bėrimai.
Nepamirškite, kad net ir sveikiems žmonėms šio aliejaus negalima vartoti per daug. Viskas turi būti saikingai – tada jis duoda naudą, o ne žalą.
Paprastas, bet labai veiksmingas pasirinkimas
Nereikia sudėtingų papildų ar brangių priemonių, kad sustiprintume savo organizmą. Kartais užtenka vos vieno šaukštelio per dieną, kad kūnas pradėtų greičiau atsigauti po ligų, geriau kovotų su uždegimais ir būtų atsparesnis kasdieniams iššūkiams.
Linų sėmenų aliejus sveikatai yra tai, ką galima turėti kiekvienuose namuose – jis maitina, gydo ir saugo vienu metu. O kai vartojamas saikingai ir tinkamai, šis paprastas aliejus tampa patikimu pagalbininku tiek sveikimo, tiek profilaktikos kelyje.
