Kefyras daug kam pažįstamas kaip kasdienis gėrimas, bet mažai kas žino, kad iš jo galima pasigaminti tikrą pagalbininką metant svorį. Kefyro gėrimas lieknėjimui paruošiamas vos iš kelių produktų, o poveikį pajusti galima labai greitai.
Šis receptas itin paprastas – jam reikės vos keturių ingredientų, kurie tarpusavyje papildo vienas kitą. Gėrimas ne tik maloniai gaivina, bet ir padeda kūnui lengviau atsisveikinti su nereikalingais riebalais.
Gėrimas yra itin veiksmingas
Šio gėrimo esmė – jo poveikis svoriui. Kefyras pats savaime padeda jaustis sotesniam, todėl nekyla noras nuolat užkandžiauti. Jame esančios gerosios bakterijos „užkuria“ virškinimą, tad maistas nesikaupia, o organizmas greičiau atsikrato to, ko nereikia.
Kiti į gėrimą dedami prieskoniai paspartina riebalų deginimą. Jie pakelia organizmo šiluminę gamybą, o tai reiškia, kad net ramiai sėdint sudeginama daugiau kalorijų. Šis procesas vadinamas termogeniniu poveikiu – jis ir lemia, kad kūnas ima dirbti aktyviau.
Daugelis, kurie pradeda gerti tokį kefyro mišinį, pastebi, kad svoris krenta gana greitai. Pilvas tampa plokštesnis, sumažėja apimtys ties klubais, dingsta vandens kaupimosi sukeltas pūtimas. Tai vienas iš tų paprastų būdų, kai vos keli ingredientai pradeda daryti realų skirtumą.
Kefyro gėrimo receptas
Šį gėrimą pasigaminti labai paprasta, o rezultatas nustebina. Reikia vos kelių produktų, kurie visi yra lengvai randami virtuvėje. Svarbiausia – juos sumaišyti tinkamomis proporcijomis, kad gėrimas būtų ir veiksmingas, ir skanus.
Ingredientai:
- 1 stiklinė kefyro,
- ½ šaukštelio malto imbiero,
- ½ šaukštelio malto cinamono,
- žiupsnelis aitriosios paprikos.
Visus ingredientus supilkite į stiklinę kefyro ir gerai išmaišykite. Gėrimą geriausia ruošti šviežią kiekvieną kartą – taip jis išlaiko visas savo savybes.
Šį mišinį rekomenduojama gerti vakare, likus kelioms valandoms iki miego. Tokiu metu jis ne tik padeda virškinimui, bet ir užveda riebalų deginimo procesą, kuris tęsiasi visą naktį. Reguliarus vartojimas greitai parodo rezultatus – mažėja svoris, krenta apimtys, o kūnas atrodo lengvesnis.
Kefyro gėrimas greitai mažina svorį
Šis gėrimas veikia pastebimai greitai. Jau po pirmos savaitės daug kas pastebi, kad pilvas tampa plokštesnis, sumažėja vandens kaupimasis, lengviau užsisega džinsai. Vidutiniškai per 7 dienas galima netekti 2–3 kilogramų, o kartu ir kelių centimetrų apimties ties liemeniu.
Reguliariai geriant gėrimą mėnesį, rezultatai tampa dar įspūdingesni – svoris gali sumažėti 5–7 kilogramais, priklausomai nuo mitybos ir fizinio aktyvumo. Pokytis jaučiamas ne tik skaičiuose, bet ir kasdienėje savijautoje: kūnas tampa lengvesnis, dingsta nuolatinis nuovargis, atsiranda daugiau energijos.
Didžiausias privalumas, kad gėrimas padeda mesti svorį natūraliai, be drastiškų dietų ar alinimo. Tai paprastas būdas įtraukti į kasdienybę ritualą, kuris iš tikrųjų keičia kūną.
Papildomi būdai sustiprinti kefyro gėrimo poveikį
Nors pats kefyro gėrimas jau yra galingas pagalbininkas metant svorį, poveikį galima dar labiau padidinti pridedant kelis paprastus įpročius ar ingredientus. Vienas iš jų – žaliosios citrinos ar paprastos citrinos sultys. Jos suteikia gaivos, bet svarbiausia – pagreitina riebalų skaidymą.
Dar vienas geras priedas – malti linų sėmenys. Vos vienas arbatinis šaukštelis suteikia gėrimui daugiau ląstelienos, kuri ne tik suteikia sotumo, bet ir padeda iš organizmo pašalinti tai, kas nereikalinga.
Jei norit dar stipresnio efekto, šį gėrimą galima gerti po lengvesnės vakarienės arba net vietoj jos. Tokiu būdu per naktį organizmas dirba intensyviau, o ryte juntamas lengvumas ir sumažėjęs apetitas.
Tiems, kurie mėgsta prieskonius, verta į gėrimą įmaišyti žiupsnelį ciberžolės. Ji veikia kartu su imbieru ir cinamonu, todėl sustiprina priešuždegiminį ir riebalus deginantį poveikį.
Maži priedai ar nedideli įpročių pokyčiai leidžia kefyro gėrimą paversti dar veiksmingesniu – rezultatai pasimato greičiau ir tampa stabilesni.
Taip pat skaitykite: Kada geriau gerti kefyrą, ryte ar vakare?
Išvada
Kefyro gėrimas lieknėjimui yra vienas paprasčiausių, bet tuo pačiu ir veiksmingiausių būdų padėti kūnui atsikratyti nereikalingų kilogramų. Vos keli ingredientai sukuria derinį, kuris pagreitina riebalų deginimą, mažina tinimus ir suteikia daugiau lengvumo.
Tai nėra sudėtingas receptas ar brangus preparatas – tokį gėrimą gali pasigaminti kiekvienas namuose. Reguliariai jį vartojant, pokyčiai matomi tiek veidrodyje, tiek kasdienėje savijautoje.
Lengvai paruošiamas, skanus ir tikrai veiksmingas – šis gėrimas gali tapti paprastu įpročiu, kuris ilgainiui padės pasiekti norimą svorį ir geresnę savijautą.
