Vandens perteklius organizme – dažna problema, pasireiškianti ne tik patinusiomis kojomis ar rankomis, bet ir bendru sunkumo jausmu, nuovargiu bei netikėtu svorio padidėjimu. Priežastys gali būti įvairios: per daug druskos maiste, hormonų svyravimai, mažas fizinis aktyvumas ar net ilgas sėdėjimas vienoje vietoje.
Liaudies medicinoje vienas paprasčiausių būdų sumažinti skysčių perteklių – specialios žolelių arbatos. Jos padeda natūraliai skatinti inkstų veiklą, švelniai iš organizmo pašalinti vandens perteklių ir sumažinti patinimus. Dažniausiai tam naudojamos ramunėlės, kiaulpienės šaknys, asiūkliai ar petražolių lapai.
Naminės arbatos receptas nuo vandens pertekliaus ir patinimų
Liaudies praktikoje dažniausiai naudojami kelių žolelių deriniai, nes jie veikia švelniai, bet pakankamai veiksmingai. Ši arbata skatina inkstų veiklą, padeda pašalinti skysčių perteklių ir sumažinti tinimus.
Reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintų petražolių lapų,
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintų asiūklių,
- 1 arbatinio šaukštelio kiaulpienių šaknų,
- 250 ml verdančio vandens.
Paruošimas:
- Visi ingredientai sumaišomi stiklinėje arbatinėje.
- Užpilkite verdančiu vandeniu.
- Palikite pritraukti 10–15 minučių, tuomet nukoškite.
Vartojimas:
Gerkite po vieną puodelį arbatos 2–3 kartus per dieną, ne ilgiau kaip 5–7 dienas iš eilės. Po to rekomenduojama padaryti pertrauką.
Ši arbata liaudiškai vadinama viena veiksmingiausių priemonių nuo patinimų, tačiau būtina prisiminti – ji skirta tik trumpalaikiam vartojimui ir netinka vietoje gydytojo paskirto gydymo.
Papildomi patarimai, kaip natūraliai sumažinti vandens perteklių organizme
Sumažinkite druskos kiekį
Per didelis druskos vartojimas – viena dažniausių skysčių kaupimosi priežasčių. Verta rinktis natūraliai mažiau sūrius patiekalus, o vietoje druskos dažniau naudoti prieskonines žoleles.
Gerkite daugiau vandens
Skamba paradoksaliai, bet kuo daugiau skysčių išgeriame, tuo mažiau organizmas jų kaupia. Vanduo padeda išplauti druskų perteklių ir palaiko normalią inkstų veiklą.
Įtraukite kalio turinčių produktų
Kalio gausus maistas – bananai, avokadai, špinatai – padeda palaikyti natūralią skysčių pusiausvyrą ir mažina patinimus.
Judėjimas ir lengva mankšta
Net paprastas pasivaikščiojimas ar tempimo pratimai skatina kraujotaką ir limfos tekėjimą, todėl organizmas lengviau pašalina perteklinius skysčius.
Venkite ilgalaikio sėdėjimo
Ilgas buvimas vienoje pozicijoje dažnai lemia kojų ir pėdų tinimus. Jei tenka daug sėdėti, pasistenkite kas valandą bent šiek tiek pasimankštinti.
Žolelės, kurios dažniausiai naudojamos arbatai nuo vandens pertekliaus
Petražolės
Petražolių lapai ir šaknys nuo seno žinomi kaip švelniai šlapimą varanti priemonė. Jie padeda sumažinti tinimus, ypač kai patinimai atsiranda dėl druskos pertekliaus.
Kiaulpienių šaknys
Tai viena stipriausių žolelių inkstų veiklai skatinti. Kiaulpienės šaknis arbatoje padeda ne tik pašalinti skysčių perteklių, bet ir palaikyti virškinimo sistemos darbą.
Asiūkliai
Ši lauko žolelė vertinama dėl savo mineralų gausos ir gebėjimo skatinti šlapimo išsiskyrimą. Asiūklio arbata liaudiškai vadinama puikia pagalba tinimams mažinti.
Ramunėlės
Ramunėlių arbata veikia ne tik raminamai, bet ir padeda pašalinti perteklinius skysčius iš organizmo. Ji ypač tinkama vakarais, kai jaučiamas kojų sunkumas.
Mėtos
Mėtos dažnai dedamos dėl malonaus skonio, tačiau jos taip pat padeda virškinimui ir gali šiek tiek skatinti skysčių pasišalinimą.
Pabaigai
Arbata nuo vandens pertekliaus ir patinimų – tai paprastas ir natūralus būdas palengvinti savijautą. Tinkamai parinktos žolelės, tokios kaip petražolės, kiaulpienės ar asiūkliai, padeda švelniai skatinti inkstų veiklą ir sumažinti tinimus. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad tokia arbata turėtų būti vartojama tik trumpą laiką ir ne vietoje gydytojo paskirto gydymo.
Derinant šią arbatą su sveikais įpročiais – mažesniu druskos kiekiu, aktyviu judėjimu, pakankamu vandens vartojimu – organizmas lengviau išlaiko skysčių pusiausvyrą. Reguliarumas ir saikas padės pasiekti geriausių rezultatų.
