Kalendros – žolelė, kurią dažnai matome virtuvėje, tačiau retas pagalvoja apie jos poveikį organizmui. Vis dėlto kalendros nauda žmogaus sveikatai išties stebina: jos ne tik pagardina patiekalus, bet ir pasižymi įvairiomis savybėmis, padedančiomis palaikyti gerą savijautą.
Liaudies medicina kalendrą naudojo ne vienam negalavimui lengvinti, o šiuolaikiniai tyrimai tik dar labiau patvirtina šios žolelės vertę.
Šiandien kalendra vis dažniau atrandama iš naujo – kaip natūrali pagalbininkė tiek virškinimui, tiek širdies bei kraujagyslių sistemai.
Kalendros nauda virškinimui
Kalendros nuo seno vertinamos dėl teigiamo poveikio virškinimo sistemai. Jose esantys eteriniai aliejai skatina virškinimo sulčių gamybą, todėl maistas lengviau įsisavinamas.
Neatsitiktinai kalendros dažnai dedamos į sunkesnius, riebius patiekalus – jos padeda sumažinti pilvo pūtimą ir palengvina virškinimą.
Be to, manoma, kad kalendros gali padėti sumažinti spazmus žarnyne ir suteikti lengvumo pojūtį po valgio. Liaudies praktikoje kalendros arbata ar užpilas naudoti norint palengvinti skrandžio veiklą bei pagerinti apetitą.
Reguliarus kalendrų įtraukimas į mitybą gali tapti natūraliu būdu palaikyti sveikesnę virškinimo sistemą bei apsaugoti nuo diskomforto po valgio.
Kalendros nauda širdžiai ir kraujotakai
Kalendros nauda žmogaus sveikatai ypač siejama su širdies ir kraujagyslių sistema. Jose gausu antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais ir apsaugoti kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų.
Be to, tyrimai rodo, kad kalendros gali prisidėti prie cholesterolio kiekio reguliavimo – sumažinti „blogojo“ cholesterolio lygį bei palaikyti „gerąjį“.
Kita svarbi savybė – kalendros gali padėti reguliuoti kraujospūdį. Tai itin svarbu žmonėms, kurie nori natūraliai palaikyti sveiką kraujotaką ir sumažinti širdies ligų riziką. Neatsitiktinai kai kuriose kultūrose kalendros laikomos „širdies žolele“.
Įtraukdami kalendras į kasdienę mitybą, galite suteikti savo organizmui papildomą apsaugą ir palaikyti sveikas kraujagysles.
Kalendros nauda imunitetui
Kalendros nauda žmogaus sveikatai glaudžiai siejama ir su imuninės sistemos stiprinimu. Ši žolelė turi nemažai vitaminų – ypač vitamino C, kuris padeda organizmui kovoti su peršalimo ligomis ir pagreitina sveikimo procesą.
Taip pat kalendrose yra antibakterinių bei priešuždegiminių junginių, galinčių padėti apsaugoti nuo infekcijų.
Kalendros lapuose randami antioksidantai gali prisidėti prie ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso, kuris silpnina imunitetą. Reguliariai vartojant kalendras, organizmas tampa atsparesnis kasdieniams iššūkiams – nuovargiui, stresui ar sezoniškai plintantiems virusams.
Šviežios kalendros puikiai dera salotose, sriubose ar kokteiliuose, tad jų įtraukti į racioną nesudėtinga ir naudinga.
Kalendros nauda odai ir grožiui
Kalendros nauda žmogaus sveikatai atsispindi ir išvaizdoje. Jose esantys vitaminai bei antioksidantai padeda palaikyti sveiką odos būklę, kovoti su ankstyvu senėjimu ir suteikti odai skaistumo.
Ypač svarbus vitaminas A ir vitaminas C – jie skatina kolageno gamybą, dėl kurios oda išlieka stangresnė ir elastingesnė.
Kalendros pasižymi ir antibakterinėmis savybėmis, todėl gali padėti mažinti odos sudirgimus ar spuogų atsiradimą. Kai kuriose kultūrose kalendros lapų kaukės naudotos kaip natūrali priemonė švariai ir švytinčiai odai palaikyti.
Įtraukus kalendras į kasdienę mitybą, oda gauna daugiau reikalingų medžiagų iš vidaus, o naudojant išoriškai – galima suteikti papildomą švaros ir gaivumo pojūtį.
Išvada
Kalendros nauda žmogaus sveikatai yra daug platesnė, nei dažnas įsivaizduoja. Jos padeda virškinimui, palaiko sveiką širdies ir kraujagyslių veiklą, stiprina imunitetą ir netgi prisideda prie gražesnės odos bei bendros savijautos.
Tai paprasta žolelė, kurią lengva įtraukti į kasdienę mitybą, tačiau jos poveikis gali būti išties reikšmingas.
Reguliarus kalendrų vartojimas ne tik praturtina patiekalus skoniais, bet ir tampa natūralia investicija į geresnę sveikatą bei stipresnį organizmą.
