Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Svorio metimas be pastangų nebūtinai yra mitas.
Kartais mažas kasdienis įprotis gali duoti didesnį efektą nei griežtos dietos ar alinantis sportas.
Kai kurie natūralūs gėrimai, ypač vartojami reguliariai ir tinkamu metu, gali padėti sureguliuoti virškinimą, sumažinti uždegimus ir net paspartinti riebalų deginimą.
Visa tai – be ypatingų dietų ar treniruočių planų.
Šiame straipsnyje aptarsime vieną iš tokių gėrimų – kurį galite pasigaminti iš kelių paprastų ingredientų ir pradėti vartoti jau šiandien.
Koks tas gėrimas, kuris padeda lieknėti?
Vienas iš populiariausių liaudies rekomenduojamų gėrimų svorio kontrolei – šilto vandens, citrinos sulčių ir obuolių acto mišinys.
Skamba paprastai, bet poveikis gali nustebinti.
Kodėl būtent šis derinys?
- Obuolių actas jau seniai naudojamas liaudies medicinoje – jis gerina virškinimą, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažina alkio jausmą.
- Citrina – šarminantis vaisius, kuris „prabudina“ virškinimo sistemą ryte ir suteikia antioksidantų.
- Šiltas vanduo – stimuliuoja medžiagų apykaitą ir padeda organizmui pradėti dienos procesus.
Šis gėrimas neturi stebuklingų savybių, bet reguliarus jo vartojimas – ypač rytais prieš valgį – gali padėti mažinti pūtimą, reguliuoti apetitą ir skatinti natūralų riebalų deginimo procesą.
Kaip pasigaminti gėrimą, kuris palaiko svorio mažėjimą?
Tam prireiks vos kelių ingredientų, kuriuos greičiausiai jau turite virtuvėje.
Svarbiausia – proporcijos ir reguliarumas.
Receptas:
- 1 stiklinė šilto, bet ne karšto vandens (apie 200–250 ml)
- 1 šaukštas natūralaus obuolių acto
- 1 šaukštelis šviežiai spaustų citrinos sulčių
- (neprivaloma) žiupsnelis ciberžolės arba šlakelis medaus, jei skonis per rūgštus
Kaip vartoti?
Gėrimą gerkite rytais, tuščiu skrandžiu, maždaug 15–30 minučių prieš pusryčius.
Jei norite – galima išgerti dar vieną stiklinę po pietų, bet svarbiausia yra pastovumas.
Nereikia gerti dideliais kiekiais – kaip rodo patirtis, pakanka vos kelių gurkšnių per dieną, kad organizmas gautų naudą.
Ką duoda šis gėrimas ir kam jis gali netikti?
Nors skamba paprastai, šis gėrimas veikia per kelias grandis – ne tik fiziškai, bet ir įpročių lygmenyje. Štai ką pastebi jį išbandę:
Galimas poveikis:
Mažėjantis apetitas. Obuolių actas slopina norą užkandžiauti tarp valgymų.
Greitėjantis virškinimas. Citrina ir actas „pažadina“ skrandžio veiklą.
Mažėjantis pilvo pūtimas. Vanduo su rūgštimis padeda išvalyti virškinimo sistemą.
Gerėjanti savijauta. Reguliarus vartojimas suteikia švarumo jausmą kūne.
Tačiau – kaip ir visur – svarbu saikas.
Į ką atkreipti dėmesį:
Nevartokite ant tuščio skrandžio, jei turite padidėjusį rūgštingumą, gastritą ar opų.
Visada skieskite vandeniu – neskiestas actas gali dirginti stemplę ar dantų emalį.
Jei kyla abejonių – pasitarkite su gydytoju.
Tai nėra „greitas sprendimas“, bet tai vienas iš tų natūralių ritualų, kurie švelniai daro įtaką svoriui, ypač jei kartu bent kiek keičiasi ir mitybos įpročiai.
Vos keli gurkšniai per dieną – ir jaučiatės lengviau
Svorio metimas be pastangų skamba lyg pasaka, bet kartais paprasčiausi sprendimai duoda netikėtai gerą rezultatą.
Vos vienas gėrimo įprotis – kasryt prieš pusryčius – gali tapti tuo mažučiu žingsniu, kuris veda į didesnius pokyčius.
Šis gėrimas nėra stebuklas. Tačiau jis – kaip priminimas, kad rūpintis savimi galima be spaudimo, dietų ar iššūkių.
Svarbiausia – nuoseklumas. O vos keli gurkšniai ryte gali tapti ne tik kūno, bet ir dienos pradžios ritualu.
Pabandykite. Galbūt tai – pirmas mažas žingsnis į didelį pokytį.
