Brangūs papildai virškinimui ar širdies veiklai gerinti ne visada yra vienintelė išeitis. Patys efektyviausi sprendimai guli paprastuose virtuvės stiklainiukuose.
Sujungus 2 galingus natūralius ingredientus gaunamas neįtikėtinai stiprus sinerginis efektas. Sumaišyti linų sėmenys ir chia sėklos sukuria unikalią tekstūrą bei didžiulę maistinių medžiagų bazę. Toks mišinys tiesiogiai sutvarko užsistovėjusį žarnyną ir atkuria kraujagyslių elastingumą.
Kraujotakos magistralių atnaujinimas
Kraujagyslių sveikata tiesiogiai priklauso nuo blogojo cholesterolio kiekio kraujyje. Minėtas 2 sėklų derinys veikia kaip natūralus cholesterolio surišėjas.
Linų sėmenyse gausu lignanų ir augalinės kilmės Omega 3 riebalų rūgščių. Jos slopina vidinius kraujagyslių uždegimus ir neleidžia ant sienelių formuotis kietoms apnašoms.
Chia sėklos tokį procesą dar labiau sustiprina savo galingu tirpių skaidulų kiekiu. Patekusios į virškinimo traktą skaidulos suriša tulžies rūgštis ir cholesterolį.
Tai neleidžia jam vėl absorbuotis į kraują. Ilgainiui arterijos tampa švaresnės ir širdžiai daug lengviau pumpuoti skysčius. Dėl to natūraliai krenta kraujospūdis ir atsiranda daugiau energijos dienos darbams.
Pagalba pavargusiam virškinimui
Varginant užkietėjusiems viduriams ar nuolatiniam pilvo pūtimui grubios sėlenos gali tik dar labiau sudirginti jautrias sieneles. Mūsų aptariamas pudingas veikia visiškai kitaip.
Gavusios drėgmės abi sėklų rūšys išskiria specialias gleives ir suformuoja švelnų gelį. Gelinė masė apgaubia skrandžio bei žarnyno gleivinę lyg raminantis tepalas.
Gelis itin lengvai ir be jokio skausmo stumia užsistovėjusio maisto likučius žemyn. Skaidulos sugeria vandens perteklių ir padeda suformuoti minkštą masę.
Be to, tai yra tobulas maistas gerosioms mikrobiomo bakterijoms. Bakterijos tiesiogiai atsakingos už stiprų imunitetą ir gerą nuotaiką. Prasidėjus aktyviam gerųjų bakterijų dauginimuisi dingsta sunkumo jausmas pavalgius.
Paruošimas namų virtuvėje
Siekiant pasisavinti visas naudingas medžiagas masę privaloma paruošti pagal kelias taisykles. Neapdoroti sėmenys tiesiog pereis per kūną nevirškinti. Prieš vartojimą juos būtina sumalti kavamale.
Reikalingi komponentai vienai porcijai:
- 1 valgomasis šaukštas šviežiai sumaltų linų sėmenų
- 1 valgomasis šaukštas pilnų chia sėklų
- 1 stiklinė šilto vandens arba augalinio pieno
Sumaišykite abi rūšis stiklinėje su pasirinktu skysčiu. Labai gerai išmaišykite viską šaukštu. Nepalikite jokių sausų gumulėlių. Palikite masę pastovėti bent 20 minučių.
Per nurodytą laiką viskas išbrinks ir skystis pavirs į tirštą pudingą. Geriausia paruoštą gelį suvalgyti ryte tuščiu skrandžiu arba likus 2 valandoms iki miego.
Pokyčiai po kelių dienų
Vartojant paruoštą masę nuolat organizme prasideda greiti atsinaujinimo procesai. Rezultatai matomi labai greitai.
- Storosios žarnos sienelės pasidengia apsauginiu gleivių sluoksniu.
- Greitai dingsta skausmingas pilvo pūtimas ir palengvėja tuštinimasis.
- Kraujyje pastebimai sumažėja blogojo cholesterolio lygis.
- Apsaugoma širdis nuo nereikalingos apkrovos ir pavojingų spaudimo šuolių.
- Didžiulis tirpių skaidulų kiekis labai ilgam užpildo skrandį.
- Natūraliai blokuojamas noras užkandžiauti saldumynais dienos metu.
- Stabilizuojasi cukraus kiekis kraujyje po sočių pietų.
- Omega 3 riebalų rūgštys aktyviai slopina lėtinius uždegimus.
- Oda tampa drėgnesnė ir pamažu išnyksta smulkūs bėrimai.
Mažas žingsnis stipriai sveikatai
Gera savijauta nebūtinai prašo drastiškų dietų ar sudėtingų procedūrų. Įtraukus tokį paprastą pudingą į mitybą kūnas pats pradeda tvarkytis su susikaupusiu balastu.
Kartu vartojami linų sėmenys ir chia sėklos užtikrina sklandų virškinimo darbą ir palaiko švarias kraujagysles. Tai pigus ir ypač efektyvus būdas padėti savo kūnui funkcionuoti be jokių trikdžių. Išbandykite patys ir greitai pajusite didžiulį palengvėjimą pilve.