Jeigu rytais sunku nusiimti žiedą ar jaučiate, kad veidas atrodo išbrinkęs – gali būti, kad organizme kaupiasi skysčių perteklius.
Šis pojūtis būdingas ne tik vasaros karštyje ar po sūraus maisto, bet ir esant hormonų disbalansui ar sutrikusiai inkstų veiklai.
Į pagalbą gali ateiti visai paprasti dalykai – daržovės nuo skysčių susilaikymo. Jų poveikis dažnai prilygsta lengviems diuretikams, tačiau jos neapkrauna organizmo ir nesukelia šalutinio poveikio.
Dar geriau – jos ne tik valo perteklinius skysčius, bet ir aprūpina kalio, magnio bei antioksidantų atsargomis.
Kasdienė lėkštė gali veikti kaip natūralus „vaistas“
Skysčių kaupimasis organizme dažnai nėra pavojingas, bet varginantis. Gali pasireikšti kaip sunkumo pojūtis, pabrinkusios galūnės, spaudimo svyravimai ar net greitesnis nuovargis.
Gera žinia – nereikia ieškoti sudėtingų priemonių. Keli į mitybą įtraukti produktai gali pastebimai pagerinti situaciją jau per kelias dienas.
Šios daržovės pasižymi švelniu, bet veiksmingu poveikiu:
Agurkai
Juose beveik 95 % vandens, todėl jie ne tik patys nesulaiko skysčių, bet padeda juos pašalinti. Agurkuose taip pat gausu silicio ir sieros – medžiagų, kurios skatina inkstų darbą.
Petražolės
Nedidelis kiekis šios žaliosios daržovės gali veikti kaip švelnus natūralus diuretikas. Jas galima berti ant sriubų, salotų ar plakti į glotnučius.
- Salierai
Turi junginių, kurie skatina šlapimo išsiskyrimą, kartu pasišalina ir pertekliniai mineralai bei toksinai. Tinka tiek sultims, tiek troškiniams.
Kodėl organizmas sulaiko skysčius ir ką keisti kasdienybėje
Skysčių susilaikymas dažnai susijęs su netinkama mityba, per dideliu druskos kiekiu, perdirbtu maistu ar tiesiog nepakankamu judėjimu.
Kartais tam įtakos turi hormonų pusiausvyros svyravimai ar tam tikri vaistai.
Gera žinia ta, kad jau po kelių paprastų pokyčių galima pajusti palengvėjimą. Vienas svarbiausių – atsisakyti perteklinės druskos ir padidinti natūralių, šviežių produktų vartojimą.
Daržovės nuo skysčių susilaikymo padeda organizmui švelniai, bet efektyviai atsikratyti pabrinkimų. Jos nedirgina virškinimo, veikia palaipsniui ir padeda normalizuoti vandens apytaką.
Be to, dažnai skysčiai kaupiasi dėl per mažo vandens vartojimo – paradoksalu, bet organizmas „kaupia“, kai jam trūksta. Todėl šalia tokių daržovių svarbu gerti pakankamai švaraus vandens.
Daržovių sultys vietoj papildų – ar tai veikia?
Kai kurie žmonės, pajutę, kad organizme kaupiasi skysčiai, iškart griebiasi maisto papildų ar diuretikų arbatų. Tačiau dažnai viskas, ko reikia – tai šviežiai spaustos daržovių sultys.
Jos ne tik padeda organizmui atsikratyti perteklinio vandens, bet ir papildo mineralų, kurių netenkama šlapinantis, atsargas.
Salierų, petražolių, agurkų, burokėlių ar net moliūgų sultys gali būti tikra pagalba. Jose yra kalio, magnio, natūralių fermentų ir chlorofilo – visa tai skatina inkstų veiklą ir gerina kraujotaką.
Skirtingai nuo papildų, šios sultys veikia švelniai, neapkraudamos kepenų ir virškinimo sistemos.
Svarbiausia – rinktis tik šviežiai spaustas, neperdirbtas sultis be druskos ar cukraus. Tinka ir namuose ruoštos sultys su nedideliu kiekiu citrinos sulčių ar imbiero – tai sustiprina jų poveikį ir gerina skonį.
Tokia priemonė veikia natūraliai ir nesukelia šalutinio poveikio, todėl puikiai tinka ir kasdieniam vartojimui.
Išvados
Daržovės nuo skysčių susilaikymo gali būti paprasta, bet veiksminga išeitis, kai jaučiamas sunkumas, patinimai ar nuovargis.
Jos veikia švelniai, bet užtikrintai – gerina inkstų veiklą, padeda pašalinti perteklinį vandenį ir tuo pačiu aprūpina organizmą reikalingais mikroelementais.
Įtraukus daugiau agurkų, petražolių, salierų ar kitų natūralių produktų į kasdienį meniu, galima pajusti ryškų palengvėjimą per kelias dienas – be cheminių priemonių ar papildų.
Tereikia šiek tiek daugiau dėmesio lėkštėje ir pakankamai vandens stiklinėje.
