Viduriavimas visada užklumpa netikėtai ir sugeba akimirksniu sugriauti visus dienos planus. Nors vaistinėse gausu cheminių preparatų, daugelis žmonių instinktyviai ieško švelnesnių, bet ne mažiau veiksmingų būdų, kaip nuraminti suirzusią virškinimo sistemą.
Gamta mums siūlo ne vieną sprendimą. Liaudiški vaistai nuo viduriavimo veikia kompleksiškai: jie ne tik stabdo patį procesą, bet ir slopina uždegimą, atstato prarastus skysčius bei padeda žarnynui greičiau grįžti į normalų ritmą.
Pirmoji pagalba iš virtuvės spintelės
Kai skrandis streikuoja, nereikia bėgti toli. Efektyviausi produktai dažniausiai jau guli jūsų virtuvėje. Svarbiausia taisyklė – duoti žarnynui poilsio ir vartoti tik tai, kas jį „suriša“ ir ramina.
BRAT dieta – auksinis standartas Tai keturių produktų taisyklė, kurią rekomenduoja net ir gydytojai.
- Bananai: Jie turi daug kalio, kurį prarandate viduriuodami, ir pektino, kuris sutraukia skysčio perteklių žarnyne.
- Ryžiai (balti): Būtinai tik balti ir gerai suvirę. Jie veikia kaip kempinė, sugerianti drėgmę ir formuojanti kietesnį turinį.
- Obuolių tyrė: Kepta ar virta obuolių masė yra švelni skrandžiui ir turi tų pačių naudingų pektinų.
- Skrebučiai (baltos duonos): Paprasta, džiovinta balta duona be jokių priedų suteikia energijos, bet neapsunkina virškinimo.
Arbatos, kurios veikia kaip vaistai
Skysčiai yra gyvybiškai svarbūs, tačiau ne visi jie tinka. Tam tikros vaistažolės turi savybių, kurios tiesiogiai veikia viduriavimo priežastis – spazmus ir bakterijas.
1. Kmynai – ramybė jūsų pilvui
Tai klasika, kurią žinojo dar mūsų protėviai. Kmynai pasižymi stipriu antispazminiu poveikiu. Jie atpalaiduoja įsitempusius žarnyno raumenis, mažina pilvo pūtimą ir stabdo dujų kaupimąsi.
Valgomąjį šaukštą kmynų sėklų užpilkite stikline verdančio vandens. Uždenkite ir leiskite pastovėti bent 10–15 minučių. Gerkite lėtai, mažais gurkšneliais.
2. Ąžuolo žievės nuoviras – stipriausias „rišiklis“
Jei viduriavimas nepraeina, ąžuolo žievė yra vienas stipriausių natūralių vaistų. Joje esantys taninai sutraukia žarnyno gleivinę ir sukuria apsauginį sluoksnį, kuris neleidžia toksinams dirginti sienelių.
Arbatinį šaukštelį smulkintos žievės (galima rasti vaistinėje) virkite stiklinėje vandens apie 10 minučių. Gerkite po kelis šaukštus visą dieną.
3. Ramunėlės ir mėtos – uždegimo gesintojai
Ramunėlės veikia priešuždegimiškai ir naikina bakterijas, o mėtos švelniai nuskausmina. Jų mišinys yra puikus pasirinkimas, jei viduriavimą lydi skausmas ar spazmai.
Ko geriau nedaryti
Nors liaudies medicina yra galinga, kartais geri norai gali pakenkti. Yra produktų, kurie, atrodo, turėtų padėti, bet iš tikrųjų tik pablogina situaciją.
Pipirai – ne gydymui – Sklando mitas, kad kelios pipirų žirneliai gali „dezinfekuoti“ skrandį. Tai pavojinga klaida. Pipirai, ypač juodieji, dirgina ir taip jau uždegimo apimtą gleivinę. Juose esantis piperinas skatina peristaltiką – žarnyno judesius – todėl viduriavimas gali tik suintensyvėti.
Pieno produktai (išskyrus jogurtą) – Daugeliui viduriavimo metu laikinai sutrinka laktozės skaidymas. Todėl stiklinė pieno gali sukelti dar didesnį pūtimą ir skausmą. Vienintelė išimtis – natūralus jogurtas su gyvosiomis bakterijomis, kurios padeda atstatyti mikroflorą.
Ką dar verta išbandyti?
Jei standartiniai metodai nepadeda, galite pasitelkti ir kitas natūralias priemones, kurios pasižymi gydomuoju poveikiu.
Mėlynės (džiovintos): Šios uogos yra vienas geriausių natūralių vaistų. Džiovintose mėlynėse esančios medžiagos veikia sutraukiančiai ir antibakteriškai. Galite jas tiesiog kramtyti arba virti arbatą.
Granatų žievė: Tai mažiau žinomas, bet itin veiksmingas būdas. Džiovinta granatų žievė turi labai stiprių antimikrobinių savybių, kurios padeda kovoti su infekcinės kilmės viduriavimu.
Imbieras: Jei viduriavimą lydi pykinimas, imbiero arbata yra nepakeičiama. Ji ramina skrandį ir mažina uždegimą, tačiau svarbu nepadauginti, kad nesudirgintumėte gleivinės.
Apibendrinant
Svarbu suprasti, kad viduriavimas yra organizmo būdas apsivalyti nuo to, kas jam netinka. Todėl nereikėtų skubėti jo stabdyti bet kokia kaina, ypač pirmosiomis valandomis.
Leiskite kūnui atlikti savo darbą, o liaudiški vaistai nuo viduriavimo tegu būna pagalbinė priemonė, padedanti tai padaryti švelniau ir greičiau.
Tačiau būkite budrūs – jei simptomai trunka ilgiau nei dvi dienas, kyla aukšta temperatūra ar pastebite kraujo, nedelsdami kreipkitės į gydytojus. Gamta yra galinga, bet kartais profesionali pagalba yra būtina.