Mūsų vidaus organai nuolat filtruoja kenksmingas medžiagas ir saugo kūną nuo apsinuodijimo. Prasta mityba bei patiriamas stresas greitai išsekina gyvybiškai svarbių ląstelių atsargas.
Nuo pusryčių tiesiogiai priklauso visos dienos savijautą ir energijos lygį. Šiuo receptu paruošta košė kepenų veiklai atneša didžiulę naudą ir padeda organui greičiau atsinaujinti.
Subalansuotas maistas atstato prarastas jėgas
Avižos veikia kaip labai švelni kempinė, kuri surenka susikaupusius toksinus. Jos blokuoja žalingų medžiagų pasisavinimą ir pastebimai palengvina visą virškinimo procesą.
Moliūgų gabalėliai tiesiogiai atjaunina pažeistas audinių struktūras. Oranžinė daržovė padeda išvalyti visus vidaus organus ir suteikia skrandžiui labai reikalingo lengvumo.
Nuplautos razinos puikiai optimizuoja vidaus organų darbą. Saldžios uogos pagreitina ląstelių atsistatymą ir suteikia patiekalui natūralaus bei labai malonaus saldumo.
Kokybiški migdolai papildo organizmą nepakeičiamomis riebalų rūgštimis. Riešutai padeda subalansuoti vidaus sistemų darbą ir suteikia ilgai išliekantį sotumo jausmą pavalgius.
Reikalingi ingredientai ir gaminimo eiga
Pasigaminti tokį maistingą patiekalą ankstų rytą yra visai paprasta ir užtrunka vos kelias minutes. Reikės paruošti kelis labai naudingus ingredientus tiksliais kiekiais.
- 1 stiklinė neskaldytų avižinių dribsnių
- 40g šviežio ir švariai nulupto moliūgo
- Pusė saujos gerai nuplautų tamsių razinų
- Keli smulkinti migdolų riešutai pagal jūsų skonį
Visus paruoštus komponentus suberkite į nedidelį puodą. Užpilkite viską švariu vandeniu arba augaliniu pienu. Galite įberti mažą žiupsnelį druskos skoniui subalansuoti.
Kaitinkite masę ant vidutinės ugnies iki pat užvirimo. Vandeniui pradėjus burbuliuoti iškart išjunkite viryklę. Uždenkite puodą dangčiu ir palikite maistą ramiai pastovėti.
Specialistai pataria tokį maistą valgyti bent kelis kartus per savaitę. Šilta košė kepenų veiklai suteikia labai daug jėgų ir greitai panaikina nemalonų apnašų skonį burnoje.
Skirtingos kruopos sprendžia daugelį sveikatos problemų
Vertingi grūdai aprūpina ląsteles būtiniausiomis medžiagomis ir apsaugo jas nuo pažeidimų. Kiekviena rūšis atneša vis kitokią naudą jūsų kūnui.
Sorų kruopos suriša pavojingus toksinus: Augalinis baltymas veikia kaip stiprus antioksidantas ir labai greitai pašalina kenksmingas medžiagas iš jūsų kraujotakos sistemos.
Grikiai stiprina širdies raumenį: Vertingos aminorūgštys ir mineralai palaiko normalų kraujospūdį bei pastebimai pagerina visos kraujagyslių sistemos elastingumą.
Moliūgai apsaugo skrandžio gleivinę: Neapdorotos daržovės valgymas tuščiu skrandžiu stimuliuoja virškinimo traktą ir padeda išvengti nemalonių pilvo pūtimo problemų.
Avižos stabilizuoja nervų sistemą: Gausus B grupės vitaminų kiekis padeda nuraminti protą po patirto streso ir užtikrina ramų bei gilų nakties miegą.
Migdolai aprūpina ląsteles riebalų rūgštimis: Organizmas pats negamina šių elementų, todėl riešutai tampa puikiu šaltiniu ląstelių membranoms stiprinti.
Razinos greitina audinių atsinaujinimą: Saldžiose uogose esantys mikroelementai tiesiogiai maitina pažeistas struktūras ir skatina natūralų jų gijimo procesą.
Augalinės skaidulos palengvina tuštinimąsi: Išbrinkę grūdai minkština žarnyno turinį ir padeda visiškai pamiršti varginantį vidurių užkietėjimą.
Kokybiškas maistas grąžina prarastą energiją: Lengvai virškinamas rytinis patiekalas neapkrauna skrandžio ir iškart aprūpina kūną ilgai išliekančia jėga.
Pabaigai
Rūpinkitės savo vidaus organais rinkdamiesi tik pilnaverčius produktus. Tinkamai paruošta košė kepenų veiklai taps skaniu ir nepakeičiamu įpročiu jūsų rytuose.
Pajutę ilgalaikį silpnumą ar neįprastą nuovargį visada kreipkitės į medikus. Laiku pastebėti kūno signalai padeda išvengti rimtų susirgimų ir leidžia toliau mėgautis puikia savijauta.