Dauguma mūsų, sunaudoję citrinos sultis, žieveles be gailesčio meta į šiukšlių dėžę, net neįtardami, kad atsikrato vertingiausios šio vaisiaus dalies. Liaudies medicina vieningai sutaria: citrinos žievelėje naudingųjų medžiagų koncentracija yra dešimtis kartų didesnė nei pačiame minkštime.
Jei jus vargina maudžiantys keliai, stingstantys pirštų sąnariai ar kiti judėjimo aparato sutrikimai, citrinų aliejus ir spiritinis kompresas sąnariams gali tapti jūsų išsigelbėjimu.
Šios natūralios priemonės padeda malšinti uždegimą ir grąžinti judėjimo džiaugsmą nenaudojant agresyvių cheminių preparatų.
Kodėl citrinos žievelė gydo sąnarius?
Citrinų žievelių gydomasis poveikis nėra atsitiktinis – jis pagrįstas turtinga chemine sudėtimi. Svarbiausias komponentas čia yra limonenas.
Tai stiprus eterinis aliejus, pasižymintis priešuždegiminėmis savybėmis, kuris geba prasiskverbti giliai į audinius ir slopinti skausmo receptorius.
Limonenas veikia ne tik paviršutiniškai, bet ir padeda gerinti kraujotaką pažeisto sąnario srityje, o tai yra kritiškai svarbu regeneracijos procesams.
Be to, žievelėse gausu vitamino C, kuris yra pagrindinė statybinė medžiaga kolageno gamybai. Kolagenas užtikrina jungiamojo audinio, kremzlių ir sausgyslių elastingumą bei tvirtumą.
Taip pat citrinos sudėtyje esantys junginiai padeda neutralizuoti perteklinį rūgštingumą organizme. Tai ypač aktualu sergantiems podagra, kai sąnariuose kaupiasi šlapimo rūgšties kristalai, sukeliantys nepakeliamą skausmą.
Išoriškai naudojamos citrinos priemonės padeda „ištraukti“ uždegimą ir nuraminti sudirgusius audinius.
Citrinų aliejus: švelnus masažas ir gilus poveikis
Vienas iš populiariausių būdų panaudoti citrinos žieveles – pasigaminti gydomąjį aliejų. Šis metodas puikiai tinka tiems, kurie kenčia nuo lėtinio sąnarių maudimo, artrito ar tiesiog jaučia įtampą po ilgos darbo dienos.
Gaminimo būdas
Jums reikės 4–5 citrinų žievelių (geriausia naudoti ekologiškas citrinas, kad išvengtumėte pesticidų) ir kokybiško augalinio aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų ar sezamų).
Žieveles smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite, sudėkite į švarų stiklainį ir užpilkite šiltu aliejumi. Talpą laikykite tamsioje, vėsioje vietoje apie 1–2 savaites, kasdien lengvai papurtydami. Praėjus šiam laikui, aliejų nufiltruokite.
Šis aliejus naudojamas skaudančių vietų masažui. Įtrinkite jį sukamaisiais judesiais į kelius, riešus ar pečių juostą prieš miegą.
Masažas padeda eteriniams aliejams giliau įsiskverbti, o aliejaus pagrindas drėkina odą ir neleidžia citrinos rūgščiai jos sudirginti. Reguliariai naudojant, sąnarių lankstumas pastebimai pagerėja.
Spiritinis kompresas: greita pagalba esant uždegimui
Jei skausmas yra ūmus ir jaučiate sąnario karštį ar patinimą, efektyvesnis bus spiritinis užpilas.
Alkoholis veikia kaip puikus tirpiklis, kuris ištraukia visas naudingąsias medžiagas iš citrinos žievelės ir padeda joms greičiau pasiekti uždegimo židinį per odos poras.
Receptas su spiritu (alkoholiu)
Smulkiai supjaustytas 5 citrinų žieveles sudėkite į tamsaus stiklo indą ir užpilkite 250 ml spirito (arba stiprios degtinės).
Indą sandariai uždarykite ir palikite tamsioje vietoje 14 dienų. Šią tinktūrą naudokite kaip kompresą: suvilgykite joje marlės gabalėlį, uždėkite ant skaudamo sąnario, apvyniokite maistine plėvele ir šiltu šaliku.
Palaikykite 20–30 minučių. Svarbu neperlaikyti, kad spiritas ir citrinos rūgštis neišdžiovintų odos. Ši procedūra efektyviai „iškaitina“ sąnarį, nuima skausmą ir mažina tinimą.
Šviežios žievelės kompresas: kai reikia skubaus rezultato
Neturite laiko laukti dvi savaites, kol pasigamins tinktūra? Galite naudoti paprasčiausią būdą – šviežias žieveles. Tai puiki „greitoji pagalba“ po sunkios fizinės veiklos ar netikėtai paūmėjus skausmui.
Tiesiog nulupkite citrinos žievelę (stenkitės palikti kuo mažiau baltojo sluoksnio, nes eteriniai aliejai yra viršutiniame geltonajame sluoksnyje) ir vidine puse priglauskite prie skaudamos vietos.
Apriškite bintu ir palaikykite bent pusvalandį. Eteriniai aliejai tiesiogiai kontaktuos su oda, suteikdami vėsinantį ir raminantį pojūtį.
Šį metodą galima kartoti kelis kartus per dieną, kol pajusite palengvėjimą.
Nuotrauka: shutterstock.com
Integracija į bendrą gydymo planą
Gydytojai pabrėžia, kad citrinų aliejus ir spiritinis kompresas sąnariams veikia puikiai, tačiau tai yra pagalbinė priemonė.
Rimtų degeneracinių ligų, tokių kaip pažengusi artrozė ar reumatoidinis artritas, atvejais būtina laikytis gydytojo paskirto režimo.
Tačiau natūralūs metodai turi vieną didžiulį privalumą – jie neturi tokio stipraus šalutinio poveikio kepenims ir skrandžiui kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
Naudodami citrinos žieveles, jūs ne tik taupote pinigus, bet ir tausojate savo organizmą, naudodami tai, ką geriausio sukūrė gamta.
Praktiniai patarimai ir saugumas
Kad procedūros būtų sėkmingos, verta prisiminti kelias taisykles:
- Alergijos testas: Prieš dedant kompresą, patepkite nedidelį kiekį priemonės ant alkūnės sulinkimo. Jei po 15 minučių neatsirado stipraus paraudimo ar niežulio – galite drąsiai naudoti.
- Švara: Visada kruopščiai nuplaukite citrinas prieš naudodami žieveles, kad pašalintumėte vašką ir nešvarumus.
- Kantrybė: Natūralūs metodai dažnai reikalauja reguliarumo. Geriausi rezultatai pasiekiami naudojant priemones bent 2–3 savaites be pertraukų.
- Hidratacija: Nepamirškite gerti pakankamai vandens. Citrina padeda skaidyti druskų sankaupas, o vanduo jas padeda pašalinti iš organizmo.
Išvada: gamtos vaistinė jūsų virtuvėje
Citrina – tai ne tik priedas prie arbatos ar vitamino C šaltinis peršalus. Tai galingas įrankis kovoje su sąnarių skausmais, kurį turime po ranka.
Neišmeskite žievelių, nes jose slypi jėga, galinti sugrąžinti judrumą ir lengvumą. Citrinų aliejus ir spiritinis kompresas sąnariams yra paprastas, pigus ir laiko patikrintas būdas pasirūpinti savimi natūraliai.