Sutrikusi vidaus organų veikla reikalauja greitų mitybos pokyčių. Suriebėjusios kepenys sunkiai apdoroja gaunamas medžiagas ir smarkiai lėtina visą virškinimo procesą.
Maistas kepenų valymui tampa pačiu geriausiu pagalbininku siekiant atkurti prarastą sveikatą be didelių kančių.
Cheminiai papildai neretai sukelia pykinimą ir papildomai apkrauna inkstus. Vertingą vitaminą E kur kas saugiau gauti tiesiai iš šviežių ingredientų savo virtuvėje.
Vitaminas E atlieka milžinišką darbą
Stiprus antioksidantas patikimai saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Sumažėjęs oksidacinis stresas leidžia vidaus organams atsikvėpti ir pradėti aktyvų atsinaujinimo procesą.
Pakankamas vitamino E kiekis kraujyje efektyviai slopina vidinius uždegimus. Organas palaipsniui atsikrato susikaupusių riebalų sankaupų ir vėl pradeda dirbti visu pajėgumu. Apsauginiai mechanizmai taip pat sukuria stiprų imunitetą prieš įvairias infekcijas.
Vertingiausi produktai jūsų kepenims
Kasdienis meniu privalo turėti natūralių antioksidantų šaltinių. Žemiau pateiktas sąrašas padės lengvai paįvairinti ruošiamus patiekalus.
Sėklos ir riešutai
Saulėgrąžų sėklos slepia didžiulę antioksidantų galią. Pusė puodelio pilnai padengia visą reikalingą dienos normą.
Migdolai suteikia labai daug augalinių baltymų ir priešuždegiminių riebalų. Puikus užkandis derinant su džiovintomis uogomis.
Kedro riešutai tobulai praturtina salotas ar troškintas daržoves. Nedidelė sauja greitai pamaitina ląsteles.
Žemės riešutų sviestas tinka kreminiams kokteiliams ar tepant ant obuolio skilties. Visiškai universalus ingredientas virtuvėje.
Augaliniai aliejai
Kviečių gemalų aliejus pasižymi pačia didžiausia vitamino E koncentracija. Pilkite skystį tik į šaltus patiekalus ar kokteilius.
Lazdynų riešutų aliejus sukuria nuostabų salotų padažą sumaišius su citrinos sultimis.
Žaliosios daržovės
Špinatai greitai susitraukia kaitinant keptuvėje. Labai lengva suvalgyti didelį kiekį įmaišius į rytinį omletą.
Šparagai reikalauja vos kelių minučių keptuvėje su trupučiu česnako. Puikus žalias garnyras prie pagrindinio patiekalo.
Burokėlių lapai nepelnytai išmetami į šiukšliadėžę. Žalumynus galima kepti orkaitėje lyg traškučius.
Lapiniai kopūstai suteikia lengvumo jausmą skrandyje. Geriausia žalius lapus švelniai virti garuose.
Vaisiai žuvis ir kitos gėrybės
Avokadai turi tobulą riebalų ir vitaminų balansą. Žalią masę tepkite ant skrebučio arba gaminkite tirštą gvakamolę.
Atlanto lašiša greitai iškepa orkaitėje ir labai lengvai susivirškina. Jūros gėrybės aprūpina kūną vertingais elementais.
Saldžioji raudonoji paprika maloniai traška valgant su humusu. Soti ir gaivi alternatyva saldumynams.
Moliūgų tyrė tinka ne tik sriuboms ruošti. Kreminė tekstūra puikiai papildo rytinius glotnučius.
Sultingi mangai atstoja geriausią desertą karštą dieną. Saldus vaisius dera net ir pikantiškose vištienos salotose.
Pagrindinė taisyklė ruošiant nurodytus produktus
Aprašytas vitaminas yra tirpus riebaluose. Plonoji žarna nesugebės jo pasisavinti valgant vien tik liesą maistą.
Daržoves būtina apšlakstyti kokybišku aliejumi arba valgyti kartu su riebiomis sėklomis. Riebalų šaltinis atveria kelią naudingoms medžiagoms patekti tiesiai į kraujotaką.
Rimtos komplikacijos ignoruojant kepenų suriebėjimą
Laiku nekreipiant dėmesio į besikeičiantį vidaus organą, prasideda labai rimtos ir negrįžtamos pasekmės organizmui. Riebalai iš lėto ardo sveikas ląsteles.
Po truputį formuojasi kietas randinis audinys, kuris visiškai blokuoja normalią kraujotaką. Kepenys palaipsniui praranda gebėjimą valyti organizmą ir gaminti gyvybiškai svarbius baltymus.
Nepataisomai pažeistas organas sukelia pavojingą cirozę ar net vėžinius susirgimus ateityje. Sutrinka tulžies gamyba, todėl maistas žarnyne pradeda tiesiog pūti.
Kūnas pradeda smarkiai nuodytis savo paties gaminamais toksinais. Pasirodo akivaizdūs ir labai nemalonūs fiziniai signalai, reikalaujantys skubios pagalbos.
- Nuolatinis ir labai stiprus energijos trūkumas vos tik atsibudus ryte.
- Bukas, tempiantis diskomfortas ar net skausmas dešiniajame šone.
- Nepaaiškinamas svorio kritimas ir visiškas apetito praradimas dieną.
- Aiškiai pastebimas akių baltymų ir viso veido odos pageltimas.
- Dažnas pykinimas ir labai stiprus pilvo pūtimas po kiekvieno valgio.
- Smulkus, labai niežtintis ir sunkiai gyjantis kūno odos bėrimas.
- Tamsus šlapimas ir neįprastai šviesios spalvos tuštinimasis tualete.
Apibendrinimas
Teisinga mityba tiesiogiai atkuria pažeistus audinius. Atrastas natūralus maistas kepenų valymui padeda susigrąžinti energiją be jokio nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Paprasti ingredientai sukuria galingą apsaugą nuo pavojingų laisvųjų radikalų. Skanus maistas lėkštėje tampa pačiu geriausiu vaistu jūsų organizmui.