Katžolės nauda organizmui žinoma jau nuo senų laikų, o šiuolaikiniai tyrimai tik dar labiau patvirtina senolių praktiką.
Tai ne tik ramybės ir miego žolė – katžolė padeda stabilizuoti nervų sistemą, mažinti įtampą, o taip pat teigiamai veikia ir kraujospūdį.
Liaudies medicina katžolę rekomendavo žmonėms, kurie lengvai išsiblaško, sunkiai užmiega ar reaguoja jautriai į stresą.
Nors daugelis šią žolelę pažįsta dėl jos poveikio katėms, žmonėms ji – visiškai saugi ir naudinga. Svarbiausia – žinoti, kaip ir kada vartoti.
Toliau aptarsime, kaip veikia katžolės nauda organizmui, kada verta jos griebtis, ir kaip paprastai ją panaudoti kasdieniam nusiraminimui.
Kodėl verta prisiminti katžolę?
Katžolė, kitaip dar vadinama vaistine melisa arba laukiniu valerijonu, nuo seno žinoma kaip nervų sistemos draugė.
Ji ramina, tačiau neslopina, todėl tinka tiek aktyviems žmonėms, tiek vyresnio amžiaus asmenims, kurie vengia stipresnių raminamųjų.
Katžolės poveikis pasireiškia ne iš karto – tai ne greito veikimo tabletė, o augalas, kurio poveikis kaupiamasis.
Reguliarus vartojimas padeda sumažinti įtampą, gerina miego kokybę, mažina nervinį dirglumą ir net palengvina širdies plakimo pojūtį streso metu.
Ramina ne tik nervus, bet ir kraujospūdį
Liaudies medicinoje katžolė dažnai vartota esant padidėjusiam kraujospūdžiui, ypač kai šį sukelia emocinis stresas ar įtampa.
Nors tai nėra vaistas nuo hipertenzijos, jos raminantis poveikis prisideda prie spaudimo normalizavimo – ypač tais atvejais, kai širdis „muša greičiau“ dėl nerimo.
Katžolė veikia švelniai – ne staigiai mažina spaudimą, o padeda organizmui pačiam sureguliuoti pusiausvyrą.
Štai kodėl katžolės nauda organizmui dažnai jaučiama per bendrą pagerėjusią savijautą: žmogus tampa ramesnis, miega giliau, mažiau reaguoja į kasdienius dirgiklius.
Kaip naudoti katžolę kasdien?
Paprastas būdas – pasigaminti užpilą ar arbatą.
Šviežiai džiovinti katžolės lapeliai ar žiedai užpilami verdančiu vandeniu, palaikoma 10 minučių ir geriama prieš miegą arba įtemptą dieną.
Skonis švelnus, primena melisą, su vos juntamu mėtų atspalviu.
Vienas puodelis katžolės arbatos per dieną gali:
- sumažinti įtampą vakarais,
- padėti greičiau užmigti,
- stabilizuoti širdies ritmą,
- palaikyti ramybę visos dienos metu.
Svarbu – nepadauginti. Nors augalas saugus, per didelis kiekis gali sukelti mieguistumą ar lengvą vangumą.
Kada katžolės vengti?
Nors katžolė švelni, kaip ir kiekvienas augalas, ji netinka visiems.
Vartojant kartu su raminamaisiais vaistais, gali stiprinti jų poveikį.
Taip pat atsargiai reikėtų elgtis nėštumo metu ar esant labai žemam kraujospūdžiui – tokiu atveju būtina pasitarti su gydytoju.
Svarbu ir tai, kad katžolės nauda organizmui atsiskleidžia tik vartojant ją protingai – nedideliais kiekiais, reguliariai, bet ne nuolat be pertraukos.
Geriausia laikytis ciklų: 2–3 savaitės vartojimo, tada savaitė pertraukos.
Ką sako gydytojai?
Šiuolaikinė medicina vis dažniau atsigręžia į augalus, kurie ilgą laiką buvo vertinami liaudies praktikoje. Katžolė – vienas iš jų.
Nors jos poveikis nėra stiprus ar momentinis, būtent tai ją daro patikima ir saugia ilgalaike pagalbine priemone.
Gydytojai pabrėžia: jei žmogus linkęs į nerimą, blogą miegą ar patiria emocinį išsekimą – katžolė gali būti puikus pradinis žingsnis, prieš griebiantis stipresnių vaistų.
Ji padeda sureguliuoti organizmo reakciją į stresą, o tai reiškia ir širdies, ir spaudimo, ir miego pagerėjimą.
Ramybė – arčiau nei manėte
Kartais paprasčiausi dalykai veikia geriausiai. Tą gerai žinojo mūsų senoliai, todėl ir augino katžolę ne tik kačių malonumui, bet ir dėl savos sveikatos.
Šiandien, kai stresas tampa dažnu palydovu, verta prisiminti tuos natūralius būdus, kurie nereikalauja nei recepto, nei ypatingų pastangų.
Katžolės nauda organizmui nėra triukas ar mada – tai išbandyta, švelni pagalba iš gamtos. Ir kartais būtent jos labiausiai reikia.
