Nuolatinis noras išsivalyti organizmą, numesti svorio per savaitę ar atsikratyti pilvo pūtimo dažną atveda prie lentynų su užrašais „Detox“ arba „Natūralus žarnyno valymas“. Atrodo, kas gali būti blogo žolelių arbatoje? Juk tai gamta, ne chemija.
Tačiau gydytojai gastroenterologai ir mitybos specialistai skambina pavojaus varpais. Po nekaltu arbatos puodeliu slepiasi agresyvus poveikis, kuris ilgainiui gali padaryti žarnynui didesnę žalą nei stiprus antibiotikų kursas. Ir dažniausiai dėl to kaltas vienas populiarus ingredientas – senos lapai.
Apgaulingas lengvumo jausmas slepia žalą
Vartojantys šiuos preparatus iš pradžių džiaugiasi: pilvas subliūkšta, svoris (skysčių sąskaita) krenta, atsiranda lengvumo jausmas. Tačiau tai tėra iliuzija, kuri greitai virsta rimta sveikatos problema.
Signalai, rodantys, kad detox arbatų pavojus jau palietė jūsų organizmą:
- Be arbatos puodelio nebegalite normaliai nueiti į tualetą
- Jaučiate nuolatinius spazmus ir pilvo dieglius
- Vargina lėtinis nuovargis ir galvos svaigimas (dėl elektrolitų praradimo)
- Prastėja odos būklė, ji tampa pilkšva ir sausa
- Po valgio pilvas pučiasi dar stipriau nei anksčiau
Tai blogiau už antibiotikus?
Tai skamba radikaliai, bet mechanizmas yra labai paprastas ir bauginantis. Antibiotikai yra tarsi bomba, kuri sunaikina žarnyno gyventojus – bakterijas (tiek blogas, tiek geras). Tačiau jie palieka namus – žarnyno gleivinę, todėl po kurio laiko gerosios bakterijos gali ten sugrįžti ir vėl įsikurti.
Senos lapai (ir kiti antrakinonai) veikia visiškai kitaip. Jie veikia kaip cheminis dirgiklis, kuris sukelia stiprų uždegiminį atsaką. Agresyviai laisvindami vidurius, jie fiziškai nuplauna muciną – apsauginį gleivių sluoksnį, dengiantį žarnyno sieneles.
Tai reiškia, kad jūs ne tik išmetate lauk bakterijas, bet ir nugriaunate jų namus. Mikrobiomas nebeturi kur prikibti ir ataugti. Gleivinė lieka plika, pažeidžiama ir sudirginta, todėl prasideda lėtinė disbiozė, kurią išgydyti yra kur kas sunkiau nei po antibiotikų kurso.
Viena klaida sukelia grandininę reakciją
shutterstock.com
Detox arbatų pavojus dažniausiai siejamas tik su viduriavimu, ilgalaikis senos preparatų vartojimas sukelia domino efektą visame organizme. Tai nėra tik nekaltas valymas, tai – nuolatinis organizmo alinimas, pažeidžiantis gyvybiškai svarbias funkcijas.
Visiškas žarnyno paralyžius. Tai dažniausia pasekmė, vadinama „tingiu žarnynu“. Nuolat stimuliuojami nerviniai receptoriai atbunka ir žarnynas pamiršta, kaip reikia susitraukinėti pačiam. Be dirgiklio (arbatos) jis tiesiog nustoja dirbti, sukeldamas sunkią, lėtinę obstipaciją (vidurių užkietėjimą).
Mirtinas elektrolitų disbalansas. Kartu su skysčiais išplaunamas kalis, magnis ir natris. Kalio trūkumas yra ypač pavojingas, nes gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, raumenų silpnumą ir net staigų širdies sustojimą.
Melanosis coli (Rudas žarnynas). Ilgai vartojant seną, žarnyno gleivinė nusidažo tamsiai ruda ar juoda spalva. Tai rodo ląstelių žūtį ir pigmentaciją, kuri, nors ir grįžtama, yra siejama su padidėjusia tam tikrų patologijų rizika.
Maistinių medžiagų badas. Pagreitėjęs maisto judėjimas per traktą neleidžia organizmui įsisavinti vitaminų, mineralų ir baltymų. Žmogus valgo, bet jo ląstelės badauja, todėl silpsta imunitetas, slenka plaukai ir lūžinėja nagai.
Dehidratacija vietoje lieknėjimo. Svarstyklės rodo mažesnį skaičių ne dėl sudegintų riebalų, o dėl prarasto vandens. Tai sukelia odos glebimą, inkstų veiklos sutrikimus ir tirštėjančio kraujo riziką.
Išangės ligos. Nuolatinis tuštinimasis skystomis išmatomis sukelia išangės audinių sudirginimą, įtrūkimus ir hemorojų, kurie vėliau reikalauja chirurginio gydymo.
Inkstų pažeidimai. Dėl didelio skysčių netekimo inkstai patiria milžinišką krūvį, bandydami išlaikyti balansą. Ilgainiui tai gali lemti inkstų akmenų susidarymą ar net funkcijos nepakankamumą.
Psichologinė priklausomybė. Žmonės pradeda bijoti valgyti be „apsauginės“ arbatos puodelio. Tai veda į valgymo sutrikimus, nerimą ir iškreiptą santykį su savo kūnu.
Kaip saugiai susigrąžinti sveikatą?
Jei vartojote šias arbatas, nenutraukite jų staiga, jei dozės buvo didelės – žarnynas gali visiškai sustoti. Mažinkite kiekį palaipsniui.
Tikrasis žarnyno valymas vyksta ne geriant laisvinamuosius, o duodant jam statybinės medžiagos. Jūsų geriausi draugai yra:
- Skaidulos: linų sėmenys, avižos, daržovės. Jos veikia kaip švelni šluota, o ne kaip cheminis dirgiklis.
- Vanduo: be jo žarnynas negali judėti.
- Gerosios bakterijos: rauginti kopūstai, kefyras ar kokybiški probiotikai padės atstatyti sugriautus namus.
Leiskite kūnui dirbti pačiam – jis yra tobulai sukurta savireguliacijos sistema, kuriai nereikia agresyvios pagalbos.
Pabaigai
Mūsų organizmas yra tobulai sukurta sistema, turinti savo natūralius filtrus – kepenis ir inkstus. Jie puikiai susitvarko su visais toksinais, jei tik jiems netrukdome. Geriausia pagalba žarnynui yra ne cheminis botagas, o paprasčiausias kokybiškas maistas, ląsteliena ir pakankamas vandens kiekis.
Jei jau pripratinote organizmą prie laisvinamųjų, nenutraukite jų staiga, tačiau palaipsniui keiskite šį įprotį natūraliais būdais.
Atminkite, kad realus detox arbatų pavojus sveikatai yra kur kas didesnė kaina nei keli papildomi kilogramai, todėl visada rinkitės ilgalaikę sveikatą, o ne greitą efektą.