Pavargęs kūnas, sunkios dienos, išsekusi energija – dažnam pažįstama būsena, kai nebepadeda nei vitaminai, nei kavos puodeliai. Tačiau senolių išmintis siūlo paprastą, veiksmingą ir visiškai natūralų sprendimą.
Liaudiškas gėrimas jėgoms atgauti, kurio receptas perduodamas iš kartos į kartą, stebina savo sudėtimi – tik daržovių ir uogų sultys bei medus. Be tablečių, be sintetinių papildų – tik tai, kas iš žemės.
Kuo ypatingas liaudiškas gėrimas iš daržovių, uogų ir medaus?
Gėrimo pagrindas – labai paprasta, bet veiksminga logika: organizmui reikia natūralaus kuro, ne dirbtinio stimuliavimo. Šviežios daržovės, uogos ir medus aprūpina kūną tuo, ko jam dažnai trūksta – tikrais, gyvais mikroelementais.
Morkos gerina kraujotaką ir regėjimą, burokėliai palaiko kraujo kokybę, citrinos suteikia tonuso, spanguolės – stiprų antioksidacinį poveikį. Medus viską sujungia į vieną subalansuotą mišinį, kuris neapkrauna virškinimo, bet suteikia akivaizdaus žvalumo.
Liaudiškas gėrimas jėgoms atgauti veikia palaipsniui, bet stipriai. Tai būdas atsigauti po fizinio ar emocinio nuovargio, sustiprinti organizmą sezoninių virusų metu ir palaikyti energiją be papildų ar tablečių.
Receptas iš senų laikų – paprasta, bet veikia
Gėrimas gaminamas iš paprastų, lengvai randamų produktų. Svarbiausia naudoti tik natūralias, šviežias sultis, spaustas savo rankomis.
Jokio pirktinio sulčių pakelio – tikras poveikis atsiranda tik tada, kai daržovės ir uogos paruoštos namuose.
Reikės:
- 1 stiklinės šviežių morkų sulčių
- 1 stiklinės šviežių burokėlių sulčių
- 1 stiklinės šviežiai spaustų citrinų sulčių
- 1 stiklinės spanguolių sulčių (iš sumaltų ir išspaustų uogų)
- 1 stiklinės pašildyto, bet neužvirinto medaus
Pirmiausia išspausk sultis iš morkų, burokėlių, citrinų ir spanguolių. Spanguoles reikės sumalti į košelę ir perkošti, kad gautum tyrą skystį – tai gali užtrukti, bet verta.
Pašildyk medų iki šiltos, malonios temperatūros, bet nevirink – svarbu išlaikyti jo naudingąsias savybes. Tuomet viską sumaišyk didesniame inde: visų rūšių sultis ir pašildytą medų. Maišyk lėtai, kad mišinys susijungtų į vienalytę konsistenciją. Turėtų gautis maždaug 1 litras gėrimo.
Supilk į stiklinį indą, sandariai uždaryk ir laikyk šaldytuve.
Kaip vartoti, kad poveikis būtų tikras
Rekomenduojama gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną: ryte, prieš valgį, ir vakare, likus bent valandai iki miego. Mišinys ne tik suteikia energijos, bet ir padeda organizmui atsikratyti nuovargio kaupimosi, kuris dažnai lieka nepastebėtas kasdienybėje.
Poveikis dažniausiai pasijaučia po kelių dienų, tačiau visas kursas trunka apie tris savaites. Tuomet daroma kelių savaičių pertrauka, o jei reikia, tai galima pakartoti. Gėrimas jėgoms atgauti veikia kaupdamas stiprybę iš vidaus, todėl svarbiausia – reguliarumas.
Ne tik energijai: daržovių ir uogų gėrimas stiprina visą organizmą
Mišinys dažnai vertinamas tik dėl energijos poveikio, bet jo sudėtis veikia daug plačiau. Tinkamai derinamos natūralios sultys su medumi prisideda prie rimtų organizmo sistemų stiprinimo ir atkūrimo.
Stiprina kraujodarą
Burokėlių sultys padeda palaikyti sveiką hemoglobino lygį, skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir aprūpina organizmą deguonimi.
Mažina uždegiminius procesus
Spanguolėse gausu flavonoidų, kurie padeda mažinti lėtinį uždegimą, veikiantį širdį, kraujagysles, sąnarius.
Reguliuoja kraujo spaudimą
Morkų ir burokėlių sultys palaiko kraujagyslių elastingumą, o citrinos mažina kraujospūdį dėl savo poveikio kraujagyslių tonusui.
Lengvina virškinimą
Citrinų rūgštis aktyvina fermentus skrandyje, o burokėliai padeda kepenims lengviau susidoroti su riebalais.
Padeda atsikratyti perteklinio skysčio
Spanguolės veikia kaip natūralus diuretikas, padedantis sumažinti tinimus ir palaikyti inkstų veiklą.
Stabilizuoja gliukozės lygį
Natūraliuose produktuose esantys angliavandeniai pasisavinami lėtai – tai padeda išvengti cukraus šuolių kraujyje.
Skatina odos regeneraciją
Vitaminai A ir C iš morkų bei citrinų gerina odos elastingumą, mažina sausumą, pagreitina gijimo procesus.
Palaiko kepenų detoksikaciją
Burokėliuose esantys junginiai aktyvina glutationo gamybą – pagrindinį kepenų detoksikacijos fermentą.
Gerina protinę veiklą
Dėl pagerėjusios kraujotakos į smegenis, žmonės dažnai pastebi aiškesnį mąstymą, mažesnį mieguistumą, geresnę atmintį.
Stiprina imuninę sistemą
Sudedamosiose dalyse gausu antioksidantų, vitamino C, mineralų – tai padeda organizmui apsisaugoti nuo virusų, bakterijų ir sezoninių infekcijų.
Atsiminkite
Pavargęs kūnas dažnai siunčia signalus ne per skausmą, o per energijos trūkumą, nuotaikos svyravimus ar sutrikusį miegą. Reaguoti laiku – daug svarbiau nei ieškoti greitų sprendimų jau atsiradus rimtesnėms problemoms.
Kai kasdienybė apkrauna per stipriai, organizmas išsenka ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Tuo metu jam labiausiai reikia tikrų, natūralių medžiagų – tokių, kurios padeda ne per jėgą, o per atkūrimą.
Todėl liaudiškas gėrimas jėgoms atgauti gali būti ne alternatyva vaistams, bet būdas sugrįžti į balansą, sustiprinti save ir pasirūpinti ilgalaike sveikata be spaudimo organizmui.