Rėmuo ir deginantis pojūtis krūtinėje gali sugadinti ne tik vakarą, bet ir visą dieną. Kai tai kartojasi, natūraliai norisi sprendimo, kuris būtų švelnus organizmui ir nekeltų papildomos įtampos skrandžiui.
Tokiose situacijose žmonės renkasi vaistažoles skrandžio rūgštingumui mažinti. Jos vartojamos siekiant nuraminti virškinimą, sumažinti deginimą ir grąžinti skrandžiui ramesnį ritmą be papildomo spaudimo organizmui.
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas turi aiškias priežastis
Skrandžio rūgštingumas nepadidėja be priežasties. Dažniausiai tai ilgiau trunkančių įpročių ir kasdienio krūvio pasekmė, kai virškinimo sistema nespėja prisitaikyti. Organizmas ima reaguoti deginimu, spaudimu ar rėmeniu.
Didelę įtaką daro ne tik tai, ką valgome, bet ir kaip valgome. Skubėjimas, didelės porcijos, vėlyvi valgiai sukelia papildomą apkrovą skrandžiui. Laikui bėgant rūgštis ima kilti dažniau ir stipriau.
Jei šie signalai ignoruojami, diskomfortas gali tapti nuolatiniu. Tuomet rūgštingumas pradeda veikti ne tik skrandį, bet ir bendrą savijautą, miegą bei apetitą.
Dažniausios padidėjusio skrandžio rūgštingumo priežastys
- Persivalgymas ir vėlyvas valgymas
- Riebus, aštrus ar labai perdirbtas maistas
- Stresas ir įtampa
- Nereguliarūs valgymo laikai
- Kava, alkoholis, gazuoti gėrimai
- Tam tikri vaistai
- Ilgalaikiai virškinimo sutrikimai
Šios vaistažolės ramina skrandį ir padeda suvaldyti rūgštingumą
Skrandžio rūgštingumui mažinti pasirenkamos ne bet kokios žolelės. Tinka tos, kurios ramina gleivinę, mažina dirginimą ir padeda virškinimo sistemai dirbti tolygiau.
1. Saldymedis saugo skrandžio gleivinę
Saldymedis vertinamas dėl gebėjimo padengti skrandžio sieneles ir sumažinti deginimo pojūtį. Jis siejamas su rėmens palengvėjimu ir švelnesne savijauta po valgio.
Naudojimui dažniausiai pasirenkama arbata arba nuoviras. Ji geriama nedideliais kiekiais, dažniau prieš valgį. Svarbu neviršyti kiekio ir daryti pertraukas.
2. Ramunėlės mažina dirginimą ir spazmus
Ramunėlės tinka tada, kai rūgštingumą lydi spazmai ar tempimas skrandyje. Jos ramina, padeda atsipalaiduoti ir palaiko virškinimo pusiausvyrą.
Arbata geriama lėtai, dažniausiai vakare arba tarp valgymų. Ji neturi būti labai stipri, kad neapsunkintų skrandžio.
3. Medetkos padeda atsinaujinti gleivinei
Medetkos siejamos su skrandžio apsauga ir jautrios gleivinės palaikymu. Jos dažnai pasirenkamos, kai rėmuo kartojasi ir palieka nemalonų pojūtį.
Naudojamos kaip arbata, geriama kursais. Tinka gerti prieš valgį arba tarp valgymų, stebint savijautą.
4. Ajero šaknis veikia giliau virškinimo sistemoje
Ajero šaknis laikoma stipresne žolele. Ji padeda reguliuoti skrandžio veiklą ir sumažinti rūgšties kilimą, kai virškinimas tampa chaotiškas.
Dažniausiai vartojama labai mažais kiekiais, miltelių arba silpno nuoviro pavidalu. Geriama ryte arba prieš valgį, darant pertraukas.
5. Linų sėklos švelniai apgaubia skrandį
Linų sėklos ypač tinka tada, kai skrandis jautrus ir greitai sudirginamas. Jos padeda sukurti apsauginį sluoksnį ir sumažinti deginimo pojūtį.
Naudojamos užpylus verdančiu vandeniu ir palikus brinkti. Geriama ryte arba vakare, ant tuščio skrandžio.
6. Pelkinė vingiorykštė ramina sudirgusį skrandį
Pelkinė vingiorykštė siejama su gleivinės apsauga ir rėmens palengvėjimu. Ji dažnai pasirenkama tada, kai rūgštingumą lydi deginantis pojūtis ar nemalonus spaudimas.
Naudojama kaip arbata, geriama 1–2 kartus per dieną. Skonis švelnus, todėl ją lengva gerti ir be priedų.
7. Gyslotis padeda sušvelninti virškinimo reakcijas
Gyslotis vertinamas dėl gebėjimo raminti ir padengti skrandžio sieneles. Jis dažnai minimas, kai rėmuo kyla dažniau, bet nėra labai stiprus.
Dažniausiai vartojami džiovinti lapai, iš kurių ruošiama lengva arbata. Geriama tarp valgymų, stebint savijautą.
8. Svilinė svilarožė palaiko jautrią gleivinę
Svilarožė laikoma viena švelniausių žolelių skrandžiui. Ji siejama su apsauginiu poveikiu ir tinkama tada, kai skrandis reaguoja net į lengvą maistą.
Naudojamos šaknys, kurios užpilamos šiltu vandeniu ir paliekamos ilgiau. Gėrimas vartojamas lėtai, dažniausiai vakare.
Kai kurie įpročiai sustiprina rūgštingumą labiau nei atrodo
shutterstock.com
Net ir tinkamai parinktos vaistažolės gali neveikti, jei kasdieniai įpročiai nuolat dirgina skrandį. Rūgštingumas dažnai palaikomas ne vieno produkto, o viso elgesio modelio. Todėl kartu su žolelėmis verta peržiūrėti ir tai, kas kasdien patenka į lėkštę ar puodelį.
Didelę įtaką daro valgymo tempas ir laikas. Greitas valgymas, didelės porcijos vakare ar valgymas prieš pat miegą sukuria papildomą spaudimą skrandžiui. Tokiu atveju rūgštis kyla lengviau, net jei maistas nėra labai sunkus.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į gėrimus. Karšta kava, stipri arbata ar gazuoti gėrimai dažnai sustiprina deginimo pojūtį. Net ir nedideli kiekiai, vartojami dažnai, gali palaikyti nuolatinį dirginimą.
Praktiškai naudinga sumažinti ar kuriam laikui atsisakyti labai riebaus, aštraus ir stipriai perdirbto maisto. Taip pat verta stebėti individualias reakcijas į pieno produktus, šokoladą ir alkoholį. Kai šie dalykai sumažinami, skrandis dažnai nurimsta greičiau, o vaistažolės skrandžio rūgštingumui mažinti pradeda veikti pastebimiau.
Pabaigai
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas dažniausiai nėra vienos dienos problema, todėl ir sprendimai geriausiai veikia tada, kai taikomi nuosekliai. Vaistažolės skrandžio rūgštingumui mažinti gali padėti nuraminti virškinimą, tačiau jų poveikis atsiskleidžia kartu su ramesniais kasdieniais įpročiais.
Saikingas valgymas, dėmesys kūno signalams ir kantrybė leidžia sumažinti deginimą be papildomos įtampos organizmui. Kai skrandžiui suteikiama galimybė pailsėti, savijauta ima keistis palaipsniui, bet tvariai.