Vynuogių sėklų nauda dažnai lieka nepastebėta, nes daug kas valgytų tik uogą – sėklas tiesiog išspjauna. Bet jose slepiasi stipriausios augalo savybės, kurių poveikis organizmui gali būti kur kas didesnis nei pačios uogos.
Moksliškai įrodyta, kad vynuogių sėklose yra stiprių antioksidantų, kurie padeda širdžiai, smegenims, odai ir net virškinimui. O jei dar žinotumėt, kaip paprastai galima jas naudoti kasdien – vargu ar bešvaistytumėt. Apie viską paprastai, aiškiai ir su konkrečia nauda – žemiau.
Kodėl neverta rinktis vynuogių be sėklų
Be sėklų valgyti patogiau, bet naudos – gerokai mažiau. Kaip tik sėklose sukaupta visa tai, kas vynuoges daro vertingas sveikatai.
Be kauliukų augintos vynuogės dažnai mažiau maistingos. Jose mažiau antioksidantų, o pačios sėklos nedalyvauja nei virškinime, nei valyme. Tai tik saldus vaisius – be stipraus poveikio organizmui.
Vynuogių sėklų nauda – viena stipriausių gamtos dovanų
Toks mažas dalykas kaip sėkla, bet poveikis – kaip visos papildų lentynos. Vynuogių sėklos veikia ne vieną, o keliolika skirtingų kūno sistemų iš karto.
Ir tai ne pažadai – poveikis paremtas realiais biocheminiais junginiais, kurie veikia ląstelių lygiu. Sėklos padeda ne tik jaustis geriau, bet ir iš tiesų atsinaujinti iš vidaus.
Gerina kraujotaką ir stiprina kraujagysles
Vynuogių sėklose esantys flavonoidai ir polifenoliai mažina kraujagyslių trapumą, didina jų elastingumą ir padeda išvengti trombozių. Tai svarbu tiek širdžiai, tiek smegenims.
Veikia kaip galingas antioksidantas
Saugo ląsteles nuo pažeidimų, lėtina senėjimą, mažina oksidacinį stresą – tai viena pagrindinių priežasčių, kodėl šios sėklos laikomos jaunystės palaikymo šaltiniu.
Mažina blogojo cholesterolio kiekį
Reguliariai vartojamos sėklos padeda mažinti MTL cholesterolį, kuris kaupiasi kraujagyslėse ir gali sukelti širdies ligas.
Palaiko hormonų pusiausvyrą
Moterims padeda sureguliuoti ciklą, lengvina PMS ar menopauzės simptomus. Vyrams – prisideda prie prostatos sveikatos ir gerina spermos kokybę.
Stiprina imuninę sistemą
Vitaminai C, E, selenas ir kiti mikroelementai padeda organizmui greičiau atsigauti po ligų, kovoja su infekcijomis ir didina atsparumą.
Palaiko odos ir plaukų būklę
Gerina odos elastingumą, saugo nuo pigmentinių dėmių, raukšlių. Plaukams suteikia stiprumo, mažina slinkimą, gerina kraujotaką galvos odoje.
Skatina kolageno gamybą
Kolagenas svarbus ne tik odai, bet ir sąnariams bei kaulams. Sėklų flavonoidai aktyvina šį procesą natūraliai, be sintetinių priemonių.
Padeda virškinimui ir valo žarnyną
Sėklų milteliai padeda švelniai išvalyti virškinimo sistemą, mažina uždegimus, gerina peristaltiką ir padeda kovoti su vidurių užkietėjimu.
Apsaugo kepenis ir inkstus
Ypač naudinga vartojant vaistus ar patiriant stresą – sėklos padeda filtruoti toksinus ir saugo audinius nuo pažeidimo.
Gerina smegenų veiklą ir atmintį
Antioksidantai padeda išlaikyti pažintines funkcijas, lėtina senėjimo procesus, gali prisidėti prie prevencijos nuo Alzheimerio ar demencijos.
Kaip naudoti vynuogių sėklas
Nuotrauka iš: shutterstock.com
Jeigu valgai vynuoges – tiesiog nebespjaudyk sėklų. Perkandamos, jos įsisavinamos daug geriau nei prarytos sveikos. Taip organizmas gauna ir antioksidantus, ir visas vertingas medžiagas tiesiai iš šaltinio.
Dar vienas paprastas būdas – džiovintos ir sumaltos sėklos. Jas galima berti į košę, kefyrą, jogurtą ar net naudoti kaip natūralų papildą. Užtenka arbatinio šaukštelio per dieną, bet svarbu tai daryti reguliariai.
Gali išbandyti ir vynuogių sėklų nuovirą – 1 šaukštelis smulkintų sėklų užplikomas stikline vandens ir pavirinamas 2 minutes. Gerk 2–3 kartus per dieną 2–3 savaites. Tai padeda organizmui išsivalyti, sumažina uždegimus, palengvina virškinimą.
Norisi šiek tiek stipresnio poveikio? Tinka tinktūra. Ji ruošiama iš šviežių sėklų ir degtinės, laikoma tamsioje vietoje 21 dieną. Vartojama po šaukštelį su vandeniu, dažniausiai vakare – ypač naudinga pavasarį, kai organizmas nusilpęs.
Vynuogių sėklos veikia ne tik iš vidaus. Iš jų galima pasigaminti veido ir rankų kaukę su medumi. Ji švelnina, drėkina, suteikia švytėjimo, mažina pigmentines dėmes. Rezultatas jau po pirmo karto – oda lygesnė, stangresnė.
Apibendrinant
Sėklos, kurias įprastai išmetam, gali tapti vienu geriausių dalykų, kurį padarome savo sveikatai. Jos padeda širdžiai, odai, smegenims, virškinimui – ir tai tik dalis viso poveikio.
Jeigu ieškai paprasto būdo stiprinti kūną be cheminių papildų, vynuogių sėklų nauda yra daugiau nei verta dėmesio. Tereikia nepraeiti pro jas ir išnaudoti tai, ką gamta jau seniai mums davė.