Arbata nuo sąnarių skausmo yra natūralus ir veiksmingas būdas mažinti diskomfortą be vaistų. Kai sąnariai tampa sustingę, skauda keičiantis orams ar po fizinio krūvio, daugelis ima ieškoti švelnesnių alternatyvų.
Šiltas vaistažolių gėrimas gali padėti ne tik sumažinti skausmą, bet ir palaikyti sąnarių sveikatą kasdien.
Gamtos siūlomos priemonės gali būti naudingos jei norisi pagalbos be šalutinių poveikių, arbata nuo sąnarių skausmo yra vienas iš paprasčiausių, bet tikrai veikiančių sprendimų.
Sąnarių problemos dažnos ir ne visada nekaltos
Sąnarių skausmas ar sustingimas dažnai prasideda pamažu, bet ilgainiui gali smarkiai paveikti gyvenimo kokybę. Pradiniuose etapuose tai gali būti tik nemalonus maudimas ar tempimas, tačiau laiku nesiimant veiksmų, būklė progresuoja ir tampa lėtine.
Svarbu žinoti, kad daugelis sąnarių problemų susijusios ne tik su amžiumi, bet ir su gyvenimo būdu, uždegiminiais procesais ar net netinkama mityba. Būtent todėl laiku pastebėjus pirmuosius simptomus, verta reaguoti – kad vėliau netektų gydyti rimtų pažeidimų.
Dažniausios sąnarių problemos:
- Sąnarių uždegimas (artritas)
- Sąnarių susidėvėjimas (artrozė)
- Sąnarių sustingimas po ramybės
- Patinimas ar paraudimas
- Skausmas judant ar ilsintis
- Traškėjimas ar paspaudimai judant
- Ribotas judesių diapazonas
- Skausmas, pasireiškiantis dėl orų pokyčių
Arbata nuo sąnarių skausmo – kas tai per gėrimas
Tai prieskoninė žolelių arbata, ruošiama iš džiovintų gvazdikėlių. Ji pasižymi stipriu kvapu, šildančiu poveikiu ir natūraliomis priešuždegiminėmis savybėmis.
Gvazdikėliuose yra eugenolio – veikliosios medžiagos, kuri slopina uždegiminius procesus, mažina skausmą ir gerina kraujotaką. Tokia arbata ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių maudimo, sustingimo ar artrito.
Be poveikio sąnariams, ši arbata teigiamai veikia ir virškinimo sistemą. Gvazdikėliai mažina spazmus, gerina tulžies išsiskyrimą ir padeda kovoti su pilvo pūtimu. Tai naudinga tiems, kurių savijauta pablogėja po sunkesnio maisto ar jaučiant virškinimo sutrikimus.
Taip pat arbata padeda stiprinti imunitetą. Antioksidantai ir antiseptinės savybės apsaugo nuo virusų ir bakterijų, o šiltas gėrimas vakare ramina nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti ir pagerina miego kokybę.
Arbatos receptas ir vartojimas
Receptas labai paprastas – reikia tik keleto kokybiškų prieskonių ir kelių minučių ramybės.
Ingredientai:
- 4–6 džiovinti gvazdikėliai
- 250 ml verdančio vandens
- (nebūtina) šlakelis citrinos sulčių arba šaukštelis medaus
Gvazdikėlius sudėkite į puodelį ar arbatinuką ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite ir leiskite pritraukti apie 10–15 minučių. Per tą laiką veikliosios medžiagos išsiskiria į vandenį, o gėrimas įgauna švelniai aitrų, bet malonų kvapą.
Geriausia šią arbatą gerti šiltą, mažais gurkšneliais. Jei skonis pasirodo per stiprus – įdėkite šiek tiek medaus arba kelis lašus citrinos sulčių. Rekomenduojama vartoti 1–2 kartus per dieną, ypač vakarais, kai sąnarių skausmai dažniausiai sustiprėja.
Reguliarus vartojimas sustiprina ne tik sąnarius
Jei gvazdikėlių arbatą nuo sąnarių skausmo geriate ne vieną kartą, o nuosekliai – kasdien bent mėnesį – poveikis tampa visapusiškas.
Organizmas ne tik reaguoja greičiau į skausmą ar uždegimą, bet ir pradeda keistis giluminiai procesai, stiprėja bendras atsparumas bei lėtėja senėjimo ženklai.
1. Pagerėja sąnarių lankstumas
Veikliosios medžiagos mažina sąnarių uždegimą ir sustingimą, todėl rytais lengviau judėti, sumažėja surakinimo jausmas.
2. Mažėja lėtinis skausmas
Sumažėję uždegimo židiniai reiškia, kad nuolatinis, varginantis skausmas tampa silpnesnis arba visai pranyksta. Tai svarbu žmonėms, sergantiems artritu ar turintiems senas sąnarių traumas.
3. Normalizuojasi kraujotaka
Gvazdikėliai padeda kraujagyslėms išsiplėsti, pagerėja kraujo tekėjimas į sąnarius ir aplinkinius audinius, o tai pagreitina gijimą ir mažina patinimus.
4. Ramėja virškinimo sistema
Kartu gerėja ir žarnyno būklė – mažėja pūtimas, diskomfortas, dažnas rėmuo. Sveikas virškinimas glaudžiai susijęs su bendra uždegimų reguliacija organizme.
5. Mažėja infekcijų rizika
Gvazdikėliai turi stiprų antibakterinį poveikį, todėl ilgesnis jų vartojimas padeda natūraliai saugotis nuo sezoninių virusų ar bakterinių infekcijų.
6. Stiprėja imuninė sistema
Antioksidantai apsaugo ląsteles nuo pažeidimų, o tai reiškia greitesnį atsistatymą po ligų ir bendrą energijos padidėjimą.
7. Gerėja miegas ir nuotaika
Kai sumažėja skausmas, o kūnas atsigauna, tai natūraliai atsispindi ir emocinėje būklėje – mažiau dirglumo, daugiau ramybės.
8. Pagerėja odos išvaizda
Kai uždegiminiai procesai slopsta, oda tampa skaistesnė, sumažėja bėrimai, paraudimai ar sausumas.
9. Atsinaujina sąnarių audiniai
Ilgainiui dėl geresnės mitybos ir kraujotakos sąlygos atsistatymui tampa palankesnės – tai pastebima vyresnio amžiaus žmonėms.
10. Pagerėja gyvenimo kokybė
Kai nebevargina skausmas, judėjimas tampa laisvesnis, o kasdienė veikla – malonesnė. Tai suteikia daugiau pasitikėjimo savo kūnu ir daugiau norų judėti pirmyn.
Atsargumo priemonės vartojant arbatą nuo sąnarių skausmo
Nors ši arbata daugeliui padeda, yra situacijų, kai ją reikėtų vartoti atsargiai arba visai atsisakyti.
Nerekomenduojama arba reikia pasitarti su gydytoju:
- Žmonėms su skrandžio opomis ar padidėjusiu rūgštingumu
- Turintiems kraujo krešėjimo sutrikimų ar vartojantiems kraują skystinančius vaistus
- Nėščioms ir žindančioms moterims
- Sergantiems kepenų ligomis
- Vaikams iki 12 metų
Arbata nuo sąnarių skausmo gali būti veiksminga natūrali pagalba, tačiau kaip ir kiekvienas sveikatinantis pasirinkimas, ji turi būti pritaikyta jūsų organizmui. Jei po kelių dienų jaučiatės geriau – tai ženklas, kad ši priemonė tinka. Jei kyla abejonių – verta pasikonsultuoti su specialistu.