Liaudiškas kraujo valymas daugeliui siejasi su žolelėmis, arbatomis ar paprastais mišiniais, kuriuos senoliai naudojo dar prieš atsirandant vaistinėms lentynoms. Nors šiandien turime gausybę šiuolaikinių priemonių, natūralūs metodai vis dar išlieka patrauklūs.
Kraujo valymas liaudiškai nėra skambus mitas. Tai – realus procesas, kai per tam tikrų augalų ar produktų savybes skatinama kraujotaka, šalinami susikaupę toksinai, gerinamas kepenų, inkstų ir limfos darbas.
Kada verta sunerimti: ženklai, kad organizmui gali prireikti kraujo valymo
Nors organizmas pats geba apsivalyti, kartais jo pagalbos mechanizmai ima strigti. Ši būsena neateina staiga – dažniausiai kūnas tyliai siunčia ženklus, kad kaupiasi šlakai, o filtravimo organai (kepenys, inkstai, limfinė sistema) veikia su apkrova.
Kai šie simptomai kartojasi ar tampa įprasta būsena, vertėtų pagalvoti apie natūralią pagalbą organizmui. Liaudiškas kraujo valymas tokiu atveju gali būti ne tik naudinga prevencija, bet ir pirmas žingsnis į geresnę savijautą.
Dažniausi požymiai, kad kraujas gali būti užsiteršęs:
- Lėtinis nuovargis be aiškios priežasties
- Nuolatinis mieguistumas arba sunkumas rytais
- Uždegiminiai procesai odoje (spuogai, bėrimai, niežėjimas)
- Blogas kvapas iš burnos ar kūno
- Prastas virškinimas, dažnas pūtimas, sunkumo jausmas
- Galvos skausmai, migrenos
- Dažnos peršalimo ligos ar silpnas imunitetas
- Staigūs nuotaikos svyravimai, nerimas, dirglumas
Natūralūs būdai kraujui valyti – veiksminga pagalba iš gamtos
Liaudiškas kraujo valymas nėra tik pavieniai augalai ar arbatos. Tai – veiksmingų įpročių ir natūralios pagalbos derinys, kuris padeda išjudinti limfą, kepenis ir inkstus, išvalyti šlakus bei pagerinti bendrą savijautą.
Gerkite daugiau šilto vandens su citrina
Rytais išgertas šilto vandens puodelis su keliais citrinos griežinėliais skatina kepenų darbą, tulžies išsiskyrimą ir švelniai suaktyvina žarnyną. Tai padeda greičiau pašalinti toksinus.
Valgykite kraujui palankų maistą
Burokėliai, petražolės, česnakas, spanguolės, imbieras, granatai – šie produktai turi valomąjį poveikį kraujui, be to, padeda mažinti uždegimus. Venkite riebaus, perdirbto, saldaus maisto.
Įtraukite vaistažoles į dienotvarkę
Populiariausios kraują valančios žolelės – dilgėlė, kiaulpienė, barkūnas, beržų lapai, medetka. Jas galima gerti kaip arbatą ar vartoti kaip ekstraktus.
Judėkite ir kvėpuokite giliai
Fizinis aktyvumas skatina limfos tekėjimą ir toksinų šalinimą. Net lengvas pasivaikščiojimas gryname ore ar gilių kvėpavimų praktika gali turėti įtakos kraujotakai.
Mažinkite stresą ir gerai išsimiegokite
Nervingumas, įtampa ir miego stoka silpnina detoksikacijos procesus. Skirkite laiko poilsiui, gamtai, rutinai be ekranų prieš miegą.
Atsisakykite žalingų įpročių
Rūkymas, alkoholis, perteklinis kofeinas ar vaistų vartojimas be būtinybės – visa tai apkrauna kepenis, todėl šių įpročių atsisakymas yra vienas svarbiausių žingsnių.
Arbatos, valančios kraują
shutterstock.com
Natūralios arbatos gali tapti paprastu, bet veiksmingu kasdieniu pagalbininku – jos padeda palaikyti kepenų funkciją, limfos tekėjimą ir bendrą organizmo valymą.
Dilgėlių lapų arbata
Dilgėlė – vienas universaliausių augalų liaudiškai kraujo valymui. Arbata iš dilgėlės lapų padeda švelniai išvalyti organizmą, skatindama šlapimo ir tulžies tekėjimą, taip lengviau pašalinami toksinai.
Šią arbatą ruošti paprasta: kelias arbatinius šaukštelius džiovintų dilgėlės lapų užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10–15 minučių, nukoškite ir gerkite šiltą. Derinkite su pakankamu skysčių vartojimu dienos metu – tai sustiprins efektą.
Beržų lapų arbata
Beržų lapai tradiciškai naudojami siekiant palaikyti švarų kraują ir gerą inkstų funkciją. Beržų arbata padrąsina šlapimo išsiskyrimą, skatina skysčių apykaitą ir padeda šalinti perteklinę druską bei nuosėdas.
Gerkite po puodelį beržų lapų arbatos per dieną – ypač pavasarį arba po laisvesnės mitybos periodų. Tai padeda atgaivinti organizmą, suteikti lengvumo ir palaikyti gerą kraujotaką.
Burokėlių šaknų arbata (arbatinis užpilas)
Burokėliai – puikus natūralus kraujo valymo produktas, bet ir burokėlių šaknų arbata gali turėti naudos kepenims ir kraujui. Ji padeda skatinti kepenų veiklą, palaikyti tulžies tekėjimą ir padeda organizmui šalinti toksinus natūraliu būdu.
Arbatai ruošti galite džiovintų burokėlių šaknų gabalėlių – užpilkite verdančiu vandeniu, palikite trumpai, nukoškite. Gerkite šiltą, galima vos dienos metu. Tokia arbata tinka kaip dalis platesnio sveikatos palaikymo – drauge su subalansuota mityba ir pakankamu vandens kiekiu.
Kas trukdo kraujui valytis – šių dalykų geriau vengti
Kai norisi padėti organizmui natūraliai apsivalyti, svarbu ne tik įtraukti naudingus augalus ar arbatėles, bet ir pašalinti tai, kas jį apkrauna. Dažnai net nepastebime, kiek daug kasdieniai įpročiai prisideda prie bendro užterštumo jausmo – vangumo, sunkumo ar suprastėjusio virškinimo.
Pirmiausia reikėtų vengti itin perdirbto, stipriai sūdyto ar saldinto maisto – konservai, traškučiai, saldumynai, gazuoti gėrimai ne tik neturi jokios vertės, bet ir apsunkina kepenų, inkstų bei žarnyno darbą. Jie veikia kaip balastas, kuris trukdo išsivalyti.
Taip pat kraujotakai labai kenkia rūkymas, per mažas fizinis aktyvumas, nuolatinis stresas ir miego trūkumas. Visi šie veiksniai lėtina limfos judėjimą, stabdo toksinų pasišalinimą, trikdo hormonų pusiausvyrą ir ilgainiui apsunkina visą organizmą.
Be to, kai kurie vaistai ar net papildai (vartojami be tikros būtinybės) taip pat gali daryti įtaką kraujo švarai, ypač jeigu jie pereina per kepenis ar inkstus. Todėl visada verta įsivertinti, ar tikrai viskas, ką dedate į burną, padeda jums jaustis geriau.
Pabaigai – paprasti pasirinkimai, galintys daug
Kraujo valymas liaudiškomis priemonėmis dažnai atrodo kaip tolima ar neaktuali tema. Tačiau realybė tokia – net paprasti kasdieniai sprendimai gali turėti didžiulę įtaką savijautai. Pradėjus nuo natūralių arbatų, mažiau kenksmingo maisto ar tiesiog daugiau judėjimo, kūnas ima reaguoti stebėtinai greitai. Tik reikia duoti jam tam šansą.
Liaudiškas kraujo valymas nėra trumpalaikė dieta ar trumpas iššūkis – tai ilgalaikis požiūris į savo kūną, kuriame svarbu tiek tai, ką vartojame, tiek tai, ko vengiam. Renkantis švelnius, natūralius metodus, galima ne tik pagerinti kraujo būklę, bet ir bendrą gyvenimo kokybę – be drastiškų pokyčių, tiesiog sąmoningai.